Prezentare generală
Dacă aveți arsuri la stomac, cunoașteți senzația de bine: un ușor sughiț și apoi o senzație de arsură în piept și gât. Ar fi putut fi ceva ce mâncați, în special orice fel de mâncare picantă, grasă sau acidă: jalapeño nachos cu salsa în plus sau inele de ceapă adânc prajite, poate că nu au fost cea mai bună idee. Sau poate aveți boală de reflux gastroesofagian, care este o afecțiune cronică. Indiferent ce a cauzat-o, acum aveți disconfort și un stomac deranjat. Ce puteți face când arde stomacul?
1. Slăbiți
Pirozisul se întâmplă deoarece conținutul stomacului vostru se întoarce în esofag, unde acizii de stomac ard țesuturile. S-ar putea să aveți un episod de arsuri în stomac, deoarece îmbrăcămintea strânsă îți obligă stomacul. În acest caz, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă slăbiți centura - sau rochia dvs., șireturile șorțului, sau orice altceva vă va ține prea strâns.
2. Ia drept, sau Straight
Postura ta ar putea contribui la arsuri la stomac, asa ca daca stai sau te culci, incearca sa te ridici. Dacă sunteți deja în picioare, încercați să vă ridicați mai bine. "Când sunteți slumping, organele interne sunt comprimate", spune Betsy Polatin. Este un specialist în mișcări care lucrează cu artiștii interpreți sau executanți. O soluție simplă și eficientă poate fi să vă lărgiți și să vă lărgiți trunchiul și coloana vertebrală, pe măsură ce capul tău se îndreaptă ușor spre tavan.
3. Ajutor orizontal
Dacă vă culcați și nu vă puteți ridica sau dacă vă îngrijiți pe cineva care este limitat la pat și care suferă de arsuri la stomac, încercați să ridicați corpul superior. Potrivit Clinicii Mayo, ridicarea capului nu este suficientă, deci nu adăugați o pernă. Scopul este ridicarea de la talie în sus. Un pat reglabil care poate fi ridicat la un unghi adecvat poate oferi o ușurare. Dacă patul dvs. nu face acest lucru, puteți crește unghiul prin utilizarea unei perne de pană.
4. Mergeți la Cămară
S-ar putea să aveți un remediu împotriva arsurilor la stomac în bucătărie. Soda de coacere va calma o arsură la stomac. Funcționează prin neutralizarea acidului stomacal. Se dizolvă o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă și beți încet (beți totul încet când aveți arsuri la stomac).
Citeste mai mult: Mai multe remedii home pentru arsuri la stomac "
5. Chew pe Acest lucru
Guma de mestecat ar putea ajuta la neutralizarea acidului. Dr. Atif Iqbal, director medical al MemorialCare Digestive Care Center de la Orange Coast Memorial Medical Center din Fountain Valley, California, o recomanda. Guma creste saliva, spune dr. Iqbal. Orice acid care sa format în intestin este diluat și spălat sau eliminat mai repede. "
6. Nu aprindeți
Știți deja că nu ar trebui să fumezi (și că fumatul poate contribui la arsuri la stomac), dar dacă ești fumător și primești un atac de arsuri la stomac, nu aprinde. Sigur, fumatul poate fi o formă de a face față atunci când ești inconfortabil, dar nu va face ca acel sentiment de ardere să dispară.
Cum sa renunti la fumat "
7. Ajungeți peste Counter
Există o mulțime de remedii arsuri la stomac puteți ajunge pentru la aproape orice farmacie sau magazin alimentar. Aceste medicamente vin în trei clase: antiacide, H2 blocante și inhibitori ai pompei de proteine (IPP). PPI blochează producția de acid. H2 blocante reduce cantitatea de acid pe care o face stomacul. H2-urile sunt folosite, de obicei, pentru prevenirea arsurilor la stomac, dar pot ajuta și la simptome. Antiacidele neutralizează acidul gastric.
Dacă aveți pirozis regulat, ați auzit probabil toate sfaturile de prevenire:
- mâncați cu cel puțin trei ore înainte de culcare
- nu te culca după mâncare
- evitați declanșarea alimentelor cum ar fi alimentele grase și picante
- păstrați o greutate sănătoasă
Dacă aveți arsuri la stomac mai mult de două sau trei ori pe săptămână, discutați cu medicul dumneavoastră.
