După cum au aflat oamenii de știință britanici, dacă este prea ușor în dormitor, atunci ciclul natural al somnului este perturbat, ceea ce este plin de un set de kilograme în plus. Această concluzie a fost posibilă printr-un studiu realizat pe 113 mii de femei. Acele doamne care, din anumite motive, aveau suficientă lumină în dormitor noaptea, aveau o talie mai mare.
Pentru a evalua oprirea dormitoarelor, au fost propuse următoarele opțiuni:
- atât de ușor încât totul este vizibil, dar imposibil de citit,
- atât de ușor încât mâna este vizibilă în fața feței, dar niciun obiect nu este vizibil în colțul opus al camerei,
- prea întuneric pentru a vedea chiar mâna în față,
- femeia folosea o mască întunecată pentru ochi.
Concomitent cu clarificarea acestor probleme, s-a măsurat indicele de masă corporală, precum și raportul șoldurilor și taliei.
Toți indicatorii de mai sus au fost mai mari pentru femeile care dormeau în dormitoare luminoase. Potrivit oamenilor de știință, crepuscul perturba activitatea „ceasului intern” al corpului, schimbă starea de spirit și chiar afectează digestia omului. Dar lumina artificială este în general capabilă să încetinească producerea hormonului somnului. De aceea, medicii recomandă oprirea oricărei surse de lumină noaptea.
