Prezentare generală
Boala cardiovasculară, cunoscută și sub numele de boala cardiacă sau boala arterială coronariană (CAD), este criminalul numărul unu în Statele Unite. Dieta și stilul de viață joacă un rol important în prevenirea și inversarea bolilor de inimă, iar anumite plante și suplimente pot contribui la scăderea riscului de îmbolnăvire a inimii și la tratarea afecțiunilor cardiace cu care ați fost deja diagnosticați.
Mai multe plante medicinale și suplimente pot ajuta la combaterea aterosclerozei, cauza principală a majorității bolilor de inimă. Ateroscleroza determină apariția plăcii în arterele dumneavoastră, blocând fluxul de sânge bogat în oxigen la inima și alte organe. Poate provoca un atac de cord și chiar moartea.
Ateroscleroza este frecventă în lumea dezvoltată, dar practic necunoscută în afara acesteia, datorită diverselor diete și stil de viață ale oamenilor din lumea în curs de dezvoltare.
Ierburi și suplimente pentru boala cardiacă
Iată câteva suplimente nutriționale care pot ajuta la scăderea riscului de apariție a bolilor de inimă:
Coenzima Q10
Coenzima Q10 sau CoQ10 sau ubichinona este un produs chimic care joacă un rol crucial în capacitatea celulei de a extrage energie din alimente. Deoarece inima este cel mai greu muschi de lucru din corpul dumneavoastră, este esențial ca inima să aibă o cantitate constantă de CoQ10, astfel că are energie să-și facă munca. Această substanță chimică scade odată cu vârsta, iar colesterolul redus îl diminuează.
Acest studiu arată că administrarea suplimentelor CoQ10 reduce stresul oxidativ și crește activitatea enzimatică antioxidantă, ameliorând simptomele bolilor cardiovasculare. CoQ10 este sigur si bine tolerat si desi nu este absorbit cu ușurință pe cale orală, o formă mai „biodisponibil“, ubiquinol, ofera o mai buna absorbtie in fluxul sanguin.
Tratamentul cu statine poate să diminueze CoQ10, prin urmare, oricine va lua un medicament cu statină ar trebui să ia în considerare administrarea de suplimente de CoQ10.
Acizi grasi omega-3
Oasele grase Omega-3 sunt substante nutritive esentiale care ajuta la reducerea inflamatiei cauzate de ateroscleroza. De asemenea, acestea scad nivelul trigliceridelor, componentele sanguine grase care blocheaza arterele. Nivelurile ridicate ale trigliceridelor sunt legate de ateroscleroza și diabetul zaharat.
Acest studiu arata ca consumul de acizi grași omega-3, frecvent întâlnite în pește, este legat de scaderea tensiunii arteriale,, profiluri mai bune de lipide din sânge, inclusiv a trigliceridelor mai mici, precum și un risc redus de deces de boli de inima.
Ceai verde
Timp de secole, oamenii din întreaga lume au consumat ceai verde pentru beneficiile pentru sănătate. Acest studiu analizează una dintre principalele sale componente, galactatul de epigallocatechin antioxidant (EGCG), pentru capacitatea sa de a proteja inima. Studiul arată beneficii semnificative cu consumul a cinci până la șase cești de ceai verde pe zi. Extractul de ceai verde este de asemenea disponibil ca supliment în formă de capsulă.
Rodie
Ca și ceaiul verde, sucul de rodie a fost consumat de secole, având convingerea că fructul roșu rubin promovează sănătatea. Oamenii de știință moderni dovedesc această credință în acest studiu. Puternicul substanțe chimice antioxidante din fructul și sucurile de rodie pot ajuta la reversia aterosclerozei și scăderea tensiunii arteriale.
Magneziu și potasiu
Un studiu arată că administrarea de suplimente de magneziu poate reduce tensiunea arterială și că acestea sunt bune pentru funcția cardiacă și bolile cardiace.
Un alt studiu arată aportul alimentar de potasiu pentru îmbunătățirea funcției cardiace, ajutând la compensarea creșterii tensiunii arteriale de la o dietă bogată în sare.
S-ar putea să fi fost întotdeauna spus că clorura de sodiu sau sarea de masă este proastă, dar înlocuirea sărurilor de magneziu și potasiu cu săruri de masă poate duce la scăderea tensiunii arteriale, după cum se arată în acest studiu.
perspectivă
Boala cardiacă este o boală gravă și periculoasă în Statele Unite. Puteți trata și preveni bolile de inimă prin scăderea factorilor de risc, cum ar fi menținerea unei tensiuni sanguine sănătoase și a nivelului de colesterol, gestionarea stresului, mâncării sănătoase și obținerea unui număr mare de exerciții fizice. Ierburile și suplimentele pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă și la reducerea simptomelor prin scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea respirației și ajutându-vă inima să funcționeze mai bine.
