Vânătăi osoase
Când vă gândiți la o vânătaie, probabil vă imaginați un semn alb-negru pe piele. Această decolorare cunoscută este rezultatul scurgerii sângelui sub suprafața pielii după ce ați rănit un vas de sânge.
O contuzie osoasă sau vânătăi osoase se întâmplă atunci când aveți o leziune mică pe suprafața unui os. Decolorarea apare datorită formării sângelui și a altor fluide. O fractură, pe de altă parte, implică deteriorarea unei zone mai profunde a osului.
Este posibil să vă zdrobiți orice os, dar este mai probabil să se întâmple oase care sunt aproape de suprafața pielii.
Care sunt simptomele unei vânătăi osoase?
Este ușor să presupui că aveți o vătămare obișnuită de zi cu zi dacă pielea dvs. arată neagră, albastră sau purpurie. Vătămarea dvs. ar putea să apară mai adânc. Simptomele care sugerează că aveți o vânătaie ososă includ:
- rigiditate
- umflarea articulației
- sensibilitate și durere care durează mai mult decât o uzură obișnuită
- probleme cu utilizarea unei îmbinări rănite
O vânătaie care implică genunchiul poate duce la acumularea de lichid pe genunchi, care poate fi dureroasă. În funcție de modul în care sa produs vătămarea, s-ar putea să aveți și leziuni la nivelul ligamentelor din apropiere.
Vânătăile osoase pot dura oriunde de la câteva zile până la câteva luni.
Care sunt factorii de risc pentru contuzii osoase?
Vânătăile osoase sunt destul de comune. Oricine poate obține unul. Oasele cu care sunteți cel mai probabil să vă zdruncinați sunt cele în genunchi și tocuri.
O lovitură de os este, de obicei, rezultatul unei lovituri directe la nivelul osului, care poate apărea în timpul căderii, accidentului sau loviturii în timpul unui eveniment sportiv. De asemenea, vă puteți zdrobi osul dacă vă răsuciți glezna sau încheietura mâinii.
S-ar putea să fiți mai predispus la vânătăi osoase dacă unul sau mai multe dintre următoarele vă vor fi aplicate:
- Ești activ în sport, în special în sporturi cu impact sporit.
- Nu purtați echipament de protecție adecvat.
- Treaba ta este fizică exigentă.
- Participați la o activitate fizică exigentă.
Osteoartrita
Dacă aveți osteoartrită, suprafețele osoase care se mănâncă unul pe altul pot duce la vânătăi. Tratamentul pentru artrita uneori implică injectarea corticosteroizilor într-o articulație. Este neobișnuit, dar injecțiile cu corticosteroizi pot provoca vânătăi osoase în unele cazuri.
Când trebuie să-ți vezi doctorul?
Când obțineți o vânătaie osului, este greu de spus dacă este legată de o problemă mai gravă care necesită tratament. Este întotdeauna o idee bună să obțineți opinia unui medic.
Solicitați asistență medicală promptă dacă apare oricare dintre următoarele:
- Umflarea nu va coborî.
- Umflarea se înrăutățește.
- Durerea este în creștere, iar medicamentele care elimină durerea nu ajută.
- O parte a corpului, cum ar fi degetele sau degetele de la picioare, se transformă în albastru, rece și amorțit.
Aceste simptome pot indica o vânătaie osoasă severă. Uneori, o vânătăi osoase este doar o parte a prejudiciului. De asemenea, puteți avea o fractură sau o pauză. O lovitură de os pe genunchi ar putea însemna că ai rupt un ligament.
O vânătaie osoasă deosebit de gravă poate interfera cu fluxul sanguin. Nu este obișnuit, dar acest lucru poate face ca o parte din os să moară. Dacă osul moare, daunele care apar sunt ireversibile.
De aceea este important să discutați cu medicul dumneavoastră și să raportați simptome care nu vor dispărea. Medicul dvs. va fi probabil capabil să diagnosticheze o vânătaie osului pe baza simptomelor dumneavoastră și a unui examen fizic.
Dacă bănuiți că aveți o leziune a oaselor, o radiografie vă poate ajuta să determinați dacă aveți o fractură osoasă sau o ruptură, dar nu vă poate ajuta medicul să detecteze o vânătaie osului. Obținerea unei scanări RMN este singura modalitate de a ști sigur dacă aveți o vânătaie osului. Aceste imagini pot să apară dacă rănirea este mai mare decât o vânătaie osului.
Cum sunt tratate vânătăile osoase?
Pentru o vătămare minoră a oaselor, medicul dumneavoastră vă poate recomanda odihnă, gheață și eliminarea durerii. Acestea vă pot sugera să luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi Aleve sau ibuprofen.
Dacă vânătaia osului este în picior sau picioare, ridicați piciorul pentru a ușura umflarea. Aplicați gheața timp de 15-20 de minute de câteva ori pe zi. Nu puneți gheața direct pe piele. Utilizați un prosop sau un pachet de gheață.
Este posibil să evitați anumite activități fizice și sport până când nu vă veți vindeca complet. Vânătăile osoase relativ minore pot începe să se îmbunătățească în câteva săptămâni. Cele mai severe pot dura câteva luni pentru a se vindeca.
Leziuni la o articulație pot necesita o bretele pentru a menține articulația în timp ce se vindecă. Dacă aveți nevoie de o bretele, dresaj sau cârje, utilizați-le ca medicul dumneavoastră prescrie și urmați-vă după cum recomandă medicul dumneavoastră.
Leziunile osoase pot dura mai mult pentru a se vindeca dacă fumați. În funcție de amploarea vătămării, un terapeut fizic vă poate arăta cum să mutați articulația vătămată, astfel încât să nu provoaceți mai multe daune.
Este posibil să aveți nevoie de mai multe teste diagnostice dacă vătămarea dumneavoastră nu se vindecă.
Care este perspectiva?
Este posibil să trebuiască să vă odihniți pentru o anumită perioadă de timp, dar este important să permiteți osoțului să se vindece pe deplin. Revenirea la activitățile dvs. regulate prea devreme poate face lucrurile să se înrăutățească.
Deși există o mare variație în timpul de recuperare, durează de obicei câteva luni pentru a se vindeca. De cele mai multe ori, nu există probleme de durată. Complicațiile sunt rare, cu excepția cazului în care a avut loc un prejudiciu mai extins.
Sfaturi pentru a vă menține oasele puternice și sănătoase
Vânătăile osoase nu sunt întotdeauna prevenite. Anumite alegeri ale stilului de viață vă pot ajuta să fiți oasele puternice și sănătoase și să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă vindeca. Urmați aceste sfaturi pentru a menține oasele sănătoase:
- Mănâncă o dietă echilibrată.
- Obțineți activitate fizică regulată. Activitatea este bună pentru sănătatea osoasă, în special pentru exerciții fizice.
- Utilizați întotdeauna echipamentele de protecție recomandate atunci când jucați sport.
- Oasele tind să slăbească odată cu vârsta, deci discutați cu medicul dumneavoastră despre sănătatea oaselor la anualele fizice.
- Nu fumați. Poate slăbi oasele tale.
- Nu aveți mai mult de două băuturi de alcool pe zi. Bea mai mult decât atât poate slăbi oasele tale.
Asigurați-vă că aveți suficient calciu
Pentru o sănătate bună a oaselor, aveți nevoie de cantitatea potrivită de calciu. Femeile între 19 și 50 de ani, iar bărbații între 19 și 70 de ani ar trebui să primească 1.000 de miligrame (mg) pe zi. Cantitatea recomandată crește până la 1.200 mg pe zi pentru femeile după vârsta de 51 de ani și bărbații după vârsta de 71 de ani. Sursele de calciu includ produsele lactate, broccoli și șunca.
Asigurați-vă că aveți suficientă vitamină D
Corpul tau are de asemenea nevoie de o multime de vitamina D pentru a ajuta la absorbtia tuturor calciului. Majoritatea adulților cu vârsta cuprinsă între 19 și 70 de ani ar trebui să primească 600 de unități internaționale (UI) pe zi. La vârsta de 71 de ani, trebuie să o creșteți la 800 UI pe zi. Obținerea unei lumini soarece în fiecare zi este o modalitate bună de a absorbi vitamina D. Gălbenușurile de ou și laptele fortificat sunt de asemenea surse bune de vitamina D.
Dacă nu credeți că aveți suficientă cantitate de calciu și vitamina D în dieta dvs., adresați-vă medicului sau dieteticianului dacă trebuie să luați un supliment.
