Este timpul să obțineți ajutor?
Viața este rar fără provocările sale. Există însă unele care pot fi atât de amețitoare încât pare imposibil să trecem mai departe. Fie că este vorba de moartea unui iubit sau de sentimentele copleșitoare de anxietate, este important să știți că există ajutor pentru fiecare problemă care vă dă viață.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cauzele obișnuite vedeți psihologii.
Pierderi
Moartea este o parte inevitabilă a vieții, dar asta nu face mai ușoară rezolvarea acesteia. Toată lumea se ocupă de pierderea unui iubit - fie că este vorba de un părinte sau de un animal de companie - altfel. Îndurarea în mod deschis sau privat sunt modalități obișnuite, însă evitarea realităților pierderii poate duce la probleme mai lungi, persistente.
Un psiholog vă poate ajuta să găsiți modalități adecvate de a face față morții unui apropiat al dumneavoastră.
Stresul și anxietatea
Anumite aspecte ale vieții sunt stresante, iar multe situații - de la un interviu de angajare la probleme de relație - vă pot face să vă simțiți anxios. Stresul și anxietatea, dacă sunt lăsate la furie, pot duce la izolare socială, depresie și o mulțime de alte probleme.
Un psiholog vă poate ajuta să gestionați stresul și anxietatea, găsindu-vă sursa sau cauza problemelor dvs., precum și modalitățile adecvate de a le depăși. Citiți mai multe despre stres și anxietate.
depresiune
Senzațiile copleșitoare de neputință sau de lipsă de speranță sunt semne comune ale depresiei. În timp ce mulți cred că oamenii pot doar "se desprinde" de depresie, se întâmplă foarte rar. Depresia este o tulburare obișnuită în care oamenii își pierd interesul pentru lucruri, fac oboseală și au probleme cu controlul emoțiilor lor.
Psihologii vă pot ajuta să găsiți sursa depresiei - adesea primul pas în a te simți mai bine.
Fobiile
Frica de înălțimi și păianjeni sunt fobii comune, dar unele temeri neobișnuite și nefondate pot crea probleme substanțiale în viața ta. De exemplu, sitophobia (teama de a mânca) poate duce la probleme grave de sănătate.
Un psiholog cu experiență vă poate ajuta să începeți să vă depășiți temerile pentru a putea trăi fără polifobie (teama de multe lucruri) sau fobofobie (teama de frică).
Probleme de familie și relație
Relațiile, fie familiale, personale sau legate de muncă, au suflul și coborâșurile. În timp ce relațiile pot fi unele dintre cele mai bune lucruri din viață, ele pot fi, de asemenea, o sursă de stres și probleme.
Lucrul cu un psiholog, fie individual, fie în grup, poate ajuta la eliminarea ridurilor care se pot forma chiar și în cele mai puternice relații.
Obiceiuri nesănătoase și dependențe
Unele obiceiuri nesănătoase - cum ar fi fumatul, consumul de alcool și consumul de droguri - sunt adesea folosite pentru a scăpa de probleme mai mari sau de a se auto-vindeca.
În timp ce psihologul dvs. vă va ajuta să ajungeți la aceste probleme, ei vă pot ajuta, de asemenea, să faceți față problemelor cu care vă confruntați imediat sănătatea, cum ar fi:
- dependențe
- tulburari de alimentatie
- managementul stresului
- probleme de dormit
Sporirea performanței
Unii dintre cei mai de succes oameni își ating obiectivele, vizualizându-le mai întâi. Atleții se pregătesc adesea mental pentru o competiție cu o intensitate la fel de intensă pe cât își pregătesc fizic corpul. Alții folosesc această tehnică pentru a se pregăti proactiv pentru provocările evenimentelor de viață.
Așa cum ați repeta un discurs înainte de ao da, psihologul dvs. vă poate ajuta să vă pregătiți pentru evenimente mari, astfel încât să puteți realiza la binele dvs., fie că este vorba de Jocurile Olimpice, fie de un interviu de angajare.
Sensibilitate mentală
Un psiholog vă poate ajuta să vă îmbunătățiți claritatea mentală, acționând ca un set imparțial de urechi. Adesea, oamenii își găsesc propriile soluții doar ascultându-se vorbind cu voce tare în terapie.
Pur și simplu obținerea problemelor în aer liber îi ajută pe mulți să-și îmbunătățească claritatea mentală, să fie mai capabili să se concentreze și să devină mai orientați spre sarcini. Psihologii sunt instruiți să fie mari ascultători.
Probleme mentale
Uneori simptome multiple sunt cauzate de probleme mai mari. Tulburările psihice se pot manifesta în mai multe moduri. Ele sunt deseori deghizate ca altceva și pot fi descoperite doar cu ajutorul unui profesionist în domeniul sănătății mintale.
Unele tulburări mintale cu diverse simptome includ:
- tulburare bipolara
- tulburare depresivă majoră
- schizofrenie
- stres post traumatic
Găsirea ajutorului potrivit
Un psiholog poate fi un instrument util în kitul de sănătate proverbială. Ajutându-vă să păstrați o minte clară și să gestionați stresul, anxietatea, fobia și alte probleme cu care vă confruntați, un psiholog vă poate ajuta să profitați din plin de viață și să vă eliberați de simptome de depresie și de alte probleme mentale.
Primul pas este să găsești un psiholog local și să începi o relație deschisă, comunicativă și prosperă. După aceasta, este vorba de a lucra împreună pentru a vă maximiza sănătatea mentală și a vă ajuta să trăiți o viață mai bună.
