Am reușit să trec prin anii de adolescență cu mici zâmbete și pete. Deci, până când am împlinit 20 de ani, am crezut că ar fi bine să plec. Dar, la 23 de ani, chisturile dureroase, infectate, au început să se dezvolte de-a lungul feței mele și în jurul obrajilor mei.
Au fost săptămâni când abia mi-am găsit o suprafață netedă pe piele. În ciuda noilor creme de față, de curățare a acneei și de tratamente la fața locului, nimic nu a determinat apariția unor noi chisturi de acnee.
Eram conștient de sine și simțeam că pielea mea părea oribilă. Mersul pe plajă în vară era dificil. M-am întrebat în mod constant dacă ascunderea mea a venit pentru a dezvălui un cusur urât. Nu a fost doar o problemă estetică. Aceste chisturi au simțit că infecțiile fierbinți, furioase, cresc din ce în ce mai iritate pe măsură ce au continuat fiecare zi. Și în zilele umede de vară din Buenos Aires, Argentina, unde trăiesc, mi-aș fi dorit să-mi spăl fața așa cum ai putea mânca mâncarea după post pentru o zi.
Este mai mult decât o problemă estetică
Există dovezi că acneea poate avea efecte grave asupra calității vieții oamenilor, asemănătoare cu cele cauzate de afecțiunile grave ale pielii, cum ar fi psoriazisul. Și nu este doar o problemă adolescentă. Potrivit Jurnalului Academiei Americane de Dermatologie, acneea afecteaza pana la 54% dintre femeile adulte si 40% dintre barbatii cu varsta peste 25 de ani.
Și acneea chistică, așa cum pot atesta, este mult mai gravă. Uleiul și celulele moarte ale pielii se acumulează adânc în foliculii dumneavoastră și provoacă o infecție asemănătoare cu cea de boilă. Competitizati cu alte tipuri de acnee, chisturile primesc titlul de "leziuni" si simptome suplimentare de durere si puroi. Clinica Mayo definește acest tip de acnee ca fiind "forma cea mai gravă".
Restabilirea și transformarea mea de 30 de zile
Cu doi ani în urmă, am aflat despre The Whole30, o dietă în care consumați numai alimente întregi, neprelucrate. Scopul este de a vă ajuta să descoperiți sensibilitățile alimentare și să vă îmbunătățiți sănătatea. Am decis inițial să iau această dietă pentru a ajunge la fundul unor dureri de stomac care m-au mâncat. Mănânc majoritatea a ceea ce m-am gândit ca fiind alimente "sănătoase" (o cantitate echitabilă de produse pe bază de iaurt și numai cookie-urile ocazionale sau dulciuri), dar ele încă mă afectau.
Magia sa produs în această lună de a mânca alimente întregi, neprelucrate. Am făcut o altă descoperire fascinantă, deoarece am reintrodus alimentele pe care le-am eliminat. La o zi după ce am avut o cremă în cafea și brânză cu cina, am simțit o infecție profundă care începea să se formeze în jurul bărcii mele și a decis să facă niște cercetări. În următoarele câteva ore, am poreclit articole și studii, mai întâi despre relația dintre acnee și lapte și apoi relația dintre acnee și mâncare.
Am descoperit studii recente care au sugerat că hormonii din produsele lactate pot contribui la acnee. Într-unul din cele mai mari studii, cercetătorii au cerut 47355 de femei să își amintească obiceiurile alimentare și severitatea acneei lor în liceu. Cei care au raportat consumarea a doua sau mai multe pahare de lapte pe zi au fost cu 44% mai multe sanse de a suferi de acnee. Dintr-o dată, totul avea sens perfect.
Desigur, pielea mea reflectă calitatea lucrurilor pe care le-am pus în corpul meu. S-ar fi putut lua mult mai mult de 30 de zile pentru ca pielea mea să se limpezească complet, dar acele 30 de zile mi-au dat libertatea de a înțelege relația dintre dieta mea și corp.
De asemenea, am dat peste un articol intitulat Acnee și lapte, Mitul dietei și Dincolo de dermatologul Dr. William William Danby. El a scris: "Nu este un secret că acneea adolescenților seamănă foarte mult cu activitatea hormonală ... deci ce se întâmplă dacă se adaugă hormoni exogeni la sarcina endogenă normală?"
Deci, m-am întrebat dacă laptele are hormoni suplimentari, ce altceva mănânc și care are hormoni în el? Ce se întâmplă când adăugăm hormoni suplimentari în plus față de sarcina normală a hormonilor?
Am început să experimentez din nou. Dieta a permis ouăle și le-am pus la micul dejun aproape în fiecare zi. Timp de o săptămână, am trecut la fulgi de ovăz și am observat o diferență clară în modul în care simțeam pielea mea. Părea chiar să se clarifice mai repede.
Nu am eliminat ouăle, dar mă asigur că le cumpărăm pe cele ecologice fără hormoni de creștere și le mănâncă doar o dată sau de două ori pe săptămână.
După o lună de noile mele obiceiuri alimentare, pielea mea era încă departe de a fi perfectă, dar nu mai am chisturi noi formând adânc sub pielea mea. Pielea mea, corpul meu, totul sa simtit mai bine.
Greșeala cea mai mare face cu tratament acnee
Primul mod de acțiune pentru acnee este, de obicei, tratamente topice cum ar fi retinoidele și peroxidul de benzoil. Uneori primim antibiotice orale. Dar ceea ce puțini dermatologi par să îi sfătuiască pe pacienți, este prevenirea.
Intr-o revizuire din 2014 a dietei si dermatologiei publicata in Journal of Dermatology Clinical and Estetic, autorii Rajani Katta, MD si Samir P. Desai, MD, au remarcat ca "interventiile dietetice au fost in mod traditional un aspect subapreciat al terapiei dermatologice". dietetice ca o formă de terapie acnee.
În plus față de jurnal, alimentele foarte prelucrate și alimentele bogate în zahăr ar putea provoca acnee. Pentru mine, pielea mea este uimitoare când limitez sau evit laptele, ouăle sau carbohidrații procesați, cum ar fi pâinea albă, biscuiții și pastele făinoase. Și acum că sunt conștient de ceea ce mă afectează, mă asigur că mănânc alimente care nu mă vor lăsa să mă ocup de chisturi urâte și luni de vindecare.
Dacă nu te-ai uitat în dieta ta, ar fi bine să te uiți la ceea ce pui în corpul tău. Te-aș încuraja să lucrezi îndeaproape cu dermatologul tău și, de preferat, să găsești unul care să fie deschis să vorbească despre prevenire și să găsească soluții prin schimbări alimentare.
La pachet
Pielea mea sa îmbunătățit drastic (după aproape doi ani de încercare și eroare, schimbarea dietei mele și lucrul cu dermatologul meu). În timp ce încă mai primesc un coș de suprafață aici și acolo, cicatricile mele se estompează.Și, mai important, sunt infinit mai încrezător și mai fericit în ceea ce privește aspectul meu. Cel mai bun lucru pe care l-am făcut a fost să mă uit atent la dieta mea și să fiu deschis să iau orice mâncare pentru a-mi face pielea prioritatea. Așa cum spun ei, tu ești ceea ce mănânci. Cum ne putem aștepta ca pielea noastră să fie o excepție?
Continuați să citiți: Dieta anti-acnee "
Annie locuieste in Buenos Aires, Argentina si scrie despre mancare, sanatate si calatorie. Ea caută mereu metode noi pentru a fi mai sănătoasă. Puteți să o urmăriți pe Twitter @atbacher.
