Scoateți banda și lumina copacul ... este din nou momentul acelui an! Sosirea sezonului de sărbători scoate copilul în noi toți. Există mese de familie pentru a găzdui, petreceri de vacanță la birou, săli la pachet, lumânări la lumină și cadouri la magazin. De fapt, este atât de mult de făcut că este ușor să devii supraîncărcat și copleșit.
Ideea de a găsi un pic de timp liniștit în timpul acestui an festiv și frenetic al anului poate fi o provocare. Dar acum, datorită puterilor realității virtuale (VR), puteți lăsa spatele traficului, mulțimii și nebunia mall-ului și meditați pașnic pentru câteva minute în fiecare zi fără a vă părăsi niciodată casa.
Pur și simplu puneți pe setul cu cască VR și ajungeți instantaneu la o plajă privată relaxantă, la o pajiște idilică montană sau la locația visurilor dvs. Dacă sunteți începător de meditație VR, iată cum funcționează:
- Încărcați aplicația pe telefon.
- Selectați scenă sau destinație virtuală preferată.
- Alunecați telefonul într-un set de căști Google VC sau alte căști VR și puneți-vă căștile.
- Stați în spate și permiteți-vă mintea să se scufunde în experiența audio-vizuală relaxantă.
Cercetările arată că meditația are numeroase beneficii, inclusiv o creștere a atenției și a bunăstării generale. Meditatia poate chiar reduce simptomele emotionale ale depresiei, anxietatii si simptomelor fizice ale durerii, potrivit unui studiu publicat in JAMA Internal Medicine.
În timp ce meditația VR a cucerit scepticismul precaut de la adepții hardcore de meditație (al căror fanii includ celebrități de mare putere, precum Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld și Katy Perry), aceasta oferă o introducere ieftină și ușor de utilizat.
Per Fornander, dezvoltatorul aplicației VR Zen Garden, spune că folosirea VR pentru a medita vă permite să faceți o pauză cu ușurință oriunde vă aflați pentru câteva minute. "Vă permite să vă concentrați și să vă simțiți un spațiu mare sau mic. Aceste aspecte vă permit creierului să ia o pauză mult mai necesară de a avea de a face cu prea multe informații stresante "- cum ar fi să umpleți ciorapii, unde să găsiți darul perfect pentru soțul dvs. sau ce vacanță se tratează pentru a vă servi fără gluten prieteni.
Dacă planurile de vacanță includ călătoria, pur și simplu luați căștile VR de-a lungul călătoriei. "Imaginați-vă că vă aflați pe un avion zgomotos, plin de alți pasageri, sunteți epuizat și incomod. [Cu VR] poți lăsa creierul să se relaxeze într-o câmpie deschisă deșertică din Sahar [și] să audă că păsările cântă în timp ce trec deasupra ta ca soarele ", spune Fornander.
Deci, în acest sezon, tăcere Scrooge dvs. interioară și meditați-vă drumul înapoi la "vesel". Examinați una dintre aceste șapte aplicații uimitoare și descoperiți propriul pic de Zen înainte de Anul Nou.
1. Relaxați-VR (1.99 dolari)
Dacă visezi să te duci într-o locație exotică pentru vacanțe, în loc să le cheltuiți la casa unchiului tău, încercați această aplicație. Bucurați-vă de priveliști de 360 de grade ale plajelor din Filipine sau de la Rock Pools of Australia. Puteți alege să faceți o meditație ghidată cu Yoga Nidra sau pur și simplu să ascultați muzică visătoare în timp ce repetați mantrele proprii.
2. Perfect Beach ($ 0.99)
Tot ce vă place pe plajă este chiar în fața dvs. cu această experiență VR, inclusiv sunetele valurilor care se rostogolesc și pescarii care circulă deasupra. Luați în această scenă idilică în timp ce o meditație ghidată joacă sau importați muzică sau podcast-uri proprii.
Zen Zona ($ 0.99)
Dacă petreceți timp în pădure sau în natură este mai mult scena dvs., vă place meditația cu Zen Zone. Programul cu două părți oferă exerciții de respirație ghidate și tehnici de relaxare pe tot corpul pentru a vă crea un calm mai calm de la cap până în picioare.
4. VR Tropical Meditation 3D (gratuit)
"Începeți ziua cu frumusețea" prin intermediul acestei aplicații gratuite, care vă transportă spre o insulă tropicală în care puteți să vă loviți de sunetul moale al valurilor. Hammock și Mai Tai nu sunt incluse.
5. VR de relaxare (2.99 dolari)
Nou pentru meditație? Această aplicație vă va ajuta să treceți prin aceasta. În doar șapte minute, veți fi transportați pe o plimbare virtuală stabilită pentru o voce liniștitoare și muzică tematică. În prezent, este disponibilă o sesiune "Aveți o zi frumoasă", însă o versiune "Fly Away" pentru "călătorie" se află în lucru.
6. Relaxarea Yana VR (1,99 dolari)
Uita-te la setul de soare și salon sub mii de stele ca un cer de noapte uimitoare și ocean calm, întuneric oferă fundal ideal pentru o coloană sonoră pașnică.
7. VR Zen Garden ($ 0.99)
Grădinile japoneze sunt proiectate pentru Zen optim și liniște. Transportați-vă la unul cu această aplicație, unde vă veți bucura de sunete calmante de păsări, de vânt și de un râu în care meditați.
