Deficitul de biotină și biotină
Biotina este una dintre vitaminele din complexul B. Acest grup de vitamine este responsabil pentru descompunerea grăsimilor și carbohidraților din alimentele pe care le consumați și transformarea lor în energie. Această energie oferă combustibil pentru multe dintre funcțiile necesare organismului dumneavoastră. Biotina este uneori numită B-7, vitamina H sau coenzima R.
Biotina promovează sănătatea bună a pielii și ajută la reglarea colesterolului LDL (rău) și a zahărului din sânge. Biotina este, de asemenea, necesară pentru a produce keratina, o proteină care promovează unghiile și părul puternic.
Biotina este o vitamină solubilă în apă. Asta înseamnă că nu este stocat în corpul tău pentru mult timp. Corpul tau nu-l produce niciodata. Cu toate acestea, bacteriile din intestin pot produce biotină. Aceste bacterii, denumite și floră intestinală, au un impact sănătos asupra sănătății.
Efectele secundare ale deficienței de biotină
Un deficit de biotină nu este la fel de comun ca alte deficiențe. Puțini oameni care mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată se vor lupta să aibă biotină suficientă. Asta pentru că multe alimente comune conțin cantități mari de vitamină în mod natural.
Totuși, poate apărea o deficiență de biotină. În caz contrar, pot apărea aceste simptome:
- erupții cutanate pe piele, în special pe față
- pielea uscată sau scalabilă
- ochi uscați
- părul fragil
- Pierderea parului
- oboseală
- insomnie sau dificultăți de somn
- pierderea poftei de mâncare
- greaţă
- depresiune
- senzație de arsură sau înțepătură la nivelul mâinilor și picioarelor
- dureri musculare
- modificări ale tractului intestinal (stomac deranjat frecvent)
- crăparea în colțurile gurii
- convulsii
- dificultate la mers
Cum este diagnosticat?
Simptomele de deficit de biotină pot fi confundate pentru multe alte tulburări sau probleme. Medicul dvs. vă poate trata mai întâi simptomele ca și când ar fi fost din altă cauză. Dacă simptomele dumneavoastră nu dispar, medicul dumneavoastră poate lua în considerare alte posibile probleme.
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că nu obțineți suficient B-7, un test de sânge poate măsura nivelul sângelui dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate să comande teste suplimentare de sânge și de laborator pentru a verifica alte niveluri. Ei pot utiliza aceste numere pentru a confirma sau a elimina un deficit de biotină.
Uneori, nivelurile scăzute de vitamina B-7 sunt rezultatul unei alte tulburări sau afecțiuni. În cazul în care medicul dumneavoastră consideră că o problemă care stă la baza poate provoca simptomele dumneavoastră, acestea pot sugera alte teste pentru a explica motivul nivelurilor scăzute de vitamina B-7.
Cauze ale deficienței biotinei
Un deficit de biotină este destul de rar. Medicii văd de obicei una din cele șase cauze posibile pentru a explica de ce nivelurile dvs. de B-7 ar putea fi atât de scăzute. Aceste cauze sunt:
1. Medicamente
Anumite medicamente pot împiedica organismul să absoarbă corect vitaminele. Aceste medicamente includ antibiotice și medicamente anti-convulsii. În plus, antibioticele distrug bacteriile bune din intestin care pot produce în mod natural biotină.
2. Alimentație intravenoasă (IV)
Dacă primiți alimentația dintr-un tub IV sau un tub, puteți dezvolta o deficiență B-7. Suplimentele pot fi necesare până când veți putea să mâncați alimente solide din nou.
3. Probleme intestinale
Unele afecțiuni intestinale cronice pot împiedica corpul dumneavoastră să absoarbă nutrienți din alimente. Aceste afecțiuni includ boala Crohn și colita.
4. Dieta pe termen lung
O alimentație strictă vă poate împiedica să obțineți o mare varietate de vitamine și minerale din alimentele pe care le consumați. Consumul unei alimentații echilibrate este vital pentru sănătatea dvs. și puteți menține sau pierde în greutate, dacă acest lucru este scopul dvs.
5. Deficit de biotinidază
Această tulburare ereditară este foarte rară. Împiedică corpul dumneavoastră să refolosească biotina. De obicei, organismul uman poate reutiliza B-7 de câteva ori înainte de a fi eliminat în deșeuri. Persoanele cu această tulburare nu pot recicla vitamina. Această tulburare este adesea diagnosticată foarte devreme în viață datorită simptomelor severe. Aceste simptome apar adesea în câteva luni de la naștere.
6. Alte cauze genetice
Există și alte tulburări genetice care pot duce, de asemenea, la deficiență de biotină, incluzând deficiența de sintetază a holocarboxilazei, deficiența de transport a biotinei și fenilcetonuria. Deficiența sintetazei holocarboxilazei și deficitul de transport al biotinei sunt ambele extrem de rare. Fenilcetonuria este mai frecventă. Sugarii sunt examinați la naștere pentru această afecțiune, deoarece sunt asociate cu probleme neurologice severe, dacă nu sunt recunoscute și tratate devreme.
Cum este tratată și prevenită deficiența de biotină?
Tratamentul pentru o deficiență de biotină se încadrează în mod obișnuit în două categorii principale. Acestea sunt alimente și suplimente.
Alimente care conțin biotină
Cerințele zilnice pentru biotină nu sunt greu de atins. Un adult ar trebui să urmărească să mănânce 30 micrograme (mcg) pe zi, un copil ar trebui să primească 5 mcg pe zi, iar o mamă așteptată ar trebui să vizeze 35 micrograme pe zi.
Obținerea acestei vitamine din alimente este destul de ușoară. Multe alimente comune conțin cantități mari de biotină. Acestea includ:
- verde mazăre, leguminoase și linte
- semințe de floarea-soarelui și unt de floarea-soarelui
- morcovi, conopidă și ciuperci
- ouă gătite, în special gălbenuș de ou
- carne de organe, inclusiv ficat și rinichi
- produse lactate, inclusiv lapte, brânză și iaurt
- fructe de mare
- cerealele integrale includ orzul și porumbul
Prelucrarea alimentelor distruge biotina. Mananca cat mai multe din aceste alimente in toata formele lor neprelucrate pentru a obtine cea mai mare cantitate de vitamina posibil.
Suplimente
Biotinul este disponibil atât în multivitamine, cât și în suplimente individuale. Suplimentele de biotină vin în mod tipic în trei cantități: 10, 50 și 100 mcg.
Consultați-vă medicul înainte de a începe un supliment cu biotină. Rar, B-7 poate interacționa cu alte medicamente. Acest lucru poate provoca efecte secundare nedorite. De asemenea, este posibil să existe prea mult biotină. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o doză zilnică recomandată.
Factori de risc ai deficienței de biotină
Oricine poate dezvolta o deficiență de biotină. Mai multe afecțiuni și tulburări sporesc riscul pentru unii oameni. Acestea includ:
Persoanele cu deficiență de biotinidază
Această tulburare ereditară rară împiedică organismul să reutilizeze biotina. Persoanele cu tulburare sunt mai susceptibile de a fi deficitare cu biotină.
Femeile însărcinate
Biotina este critică pentru femeile gravide. Fără ea, bebelușul ar putea dezvolta anumite defecte congenitale. Anumite teste de sânge pentru așteptările mamei vor măsura nivelurile de biotină. În timp ce sunteți însărcinată, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să mâncați mai multe alimente bogate în biotină. Acest lucru poate ajuta la protejarea copilului în creștere.
Oamenii care folosesc anumite medicamente
Antibioticele pot distruge bacteriile sănătoase din intestine. Aceste bacterii pot produce biotină în mod natural. Fără ei, s-ar putea să deveniți deficitar. Medicamentele anti-convulsive pot preveni, de asemenea, absorbția de vitamine. Dacă veți utiliza aceste medicamente pentru o perioadă lungă de timp, este posibil să aveți nevoie de un supliment.
Oamenii care folosesc hrană IV
Alimentarea cu alimente sau tubulatura poate duce la scăderea cantității de biotină pe care o puteți absorbi. Oamenii care folosesc aceste forme de nutriție pot avea nevoie de un supliment de biotină până când vor reuși să mănânce din nou alimente solide.
perspectivă
Primele semne și simptome ale unei deficiențe de biotină pot fi confundate cu multe tulburări și condiții. Dacă aveți aceste simptome, faceți o programare pentru a vă consulta medicul.
Puteți ajuta medicul dumneavoastră să ajungă la un diagnostic. Scrieți un jurnal cu simptomele și țineți notă de ceea ce mănânci și când. În timp ce este posibil să nu aveți o deficiență de biotină, aceste note vă pot ajuta să vă îndrumați medicul la un alt diagnostic. De asemenea, aceste note pot ajuta medicul să excludă cauzele posibile care se comportă și pot provoca simptome precum deficitul de biotină.
Odată ce ați făcut un diagnostic, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți decide cu privire la cel mai bun tratament. Vestea bună este că o deficiență B-7 este tratabilă. Dacă condiția este probabil cauzată de problemele legate de alimentație, puteți schimba ceea ce mâncați. De asemenea, puteți lua un supliment pentru o perioadă scurtă de timp pentru a corecta nivelurile scăzute. Dacă aceste măsuri nu au succes, medicul dumneavoastră poate explora alte cauze posibile, inclusiv tulburări intestinale.
