Există o mulțime de motive pentru a evita sala de sport. Poate fi costisitoare. E greu să scrii timpul din programul tău. Cuburile de gheață din mojito-ul tău ies din paharul tău în timp ce ești pe banda de alergat ... înțelegem cu totul.
Dar dacă stați departe de săli de sport deoarece le găsiți intimidant sau jenant, nu sunteți singuri. Multe femei se simt astfel. Să despachetăm unele dintre temerile obișnuite de a merge la sală și apoi să-i lăsăm să plece. Sunt niște burpe pentru a ajunge la. (Geme.)
Toată lumea aici este un model de fitness, cu excepția mea
Neadevarat! O privire rapidă în jurul oricărei sală de gimnastică și veți vedea că este o prostie totală. Sigur, vor exista întotdeauna patru persoane care arată că au ieșit dintr-o revistă de culturism, dar cei mai mulți dintre cei care doresc să facă gimnastică sunt oameni obișnuiți care încearcă să se îmbunătățească.
Dacă îți spui: "E prea târziu în joc pentru mine" sau "Va dura prea mult pentru a se potrivi", iată ce este timpul: va merge oricum. Un an de acum, puteți fie să fie exact în cazul în care sunteți astăzi sau persoana următoare greșeli newbie pentru un expert în sală de gimnastică. Depinde de tine.
Oamenii îmi judec judecata și vreau să mă ascund
În mod ironic, cea mai bună modalitate de a-ți stimula stima de sine este să-ți reamintești că nimănui nu-i pasă de tine.
Gandeste-te la asta. Majoritatea oamenilor sunt atât de înfășurați în ei înșiși că nu au timp să te observe, să nu te mai judec. Dacă nu se uită la ei înșiși într-o oglindă, încearcă să-și termine antrenamentele și să plece. Sau sunt pe telefoanele lor. (Din anumite motive, oamenii din sala de gimnastică își pierd mult timp mesajele text).
Pe de altă parte, oamenii care nu sunt obsedați de ei înșiși sunt, de obicei, destul de drăguți. S-ar putea chiar să faci un nou prieten!
Nu știu cum să folosesc aceste contrapțiuni!
Echipamentul de antrenament este confuz ca naiba. Unele mașini arata mai mult ca roboții dintr-o linie de asamblare a mașinilor, iar altele arata ca dispozitive medievale de tortură.
Toate bilele și benzile și clopotele de ceai arată utile, dar cum? Nu vrei să te uiți prost sau, mai rău, te rănești pentru că ai făcut ceva greșit. Din fericire, această problemă este cel mai ușor de rezolvat.
În loc să încercați să vă dați seama care este calea pentru fiecare echipament de gimnastică, decideți ce obiective de fitness sunt. Faceți niște cercetări cu privire la chestiile de gimnastică pe care le-ați folosi chiar. Apoi, urmăriți oricare dintre sutele de videoclipuri de instruire expert disponibile online.
Nu vă bazați pe ceea ce vedeți pe altcineva. Ține minte, sunt oameni obișnuiți. S-ar putea să nu știe mai mult decât tu. Deci, ha!
Fiind noul baiat, ma face sa ma bat cu frica
Intrarea într-o sală de gimnastică pentru prima dată poate fi chiar acolo pe scara de neliniște, începând o nouă școală, prima zi a taberei de vară și vizita dvs. inaugurală la ginecolog. Ai purtat hainele potrivite? Ce ar trebui să faci? Unde este cea mai apropiată ieșire și cât de repede poți ajunge acolo?
Vestea bună este că ați supraviețuit tuturor celorlalte primele din viața voastră. Veți supraviețui primei zile la sala de gimnastică. Și spre deosebire de ginecolog, poți să-ți păstrezi lenjeria. Win-win!
Pro sfaturi pentru a obține transpirație pe
Luați un test drive. Nu vă înscrieți doar la cea mai apropiată sală de gimnastică. Toate sălile au cultura, configurația și vibrația proprii. Cumpăra zi trece la câteva astfel încât să puteți alege cel care este potrivit pentru tine. Dacă nu vă plac orele, echipamentul sau personalul, dați afacerea dvs. celui care vă va potrivi cel mai bine.
Găsiți un prieten de antrenament. Femeile sunt cunoscute pentru că fac totul în perechi. Nu mâncăm singuri, nu mergem doar la filme, nu mergem chiar în camera doamnelor. De ce să mergi la sala de gimnastică singur când poți să lucrezi cu un prieten? Vă puteți încuraja reciproc și veți avea mai multă distracție în a face acest lucru.
Sau, încercați un antrenor personal. Dacă nu aveți un amic, puteți angaja un antrenor personal pentru primele câteva vizite, până când vă veți simți confortabil pe cont propriu. Formatorii sunt foarte prietenoși, pricepuți și buni în a vă arăta frânghiile. (Literalmente, există frânghii.) Gândește-te la ele ca la aripi sau la o femeie din aripă: Singura lor sarcină este să te ajute să obțineți ceea ce ați venit, să oferiți sfaturi bune și să vă spun că arătați grozav.
Învăța maniere de gimnastică. Cea mai bună modalitate de a se potrivi de la primirea este să cunoașteți regulile nerostite înainte de a vă angaja în călătoria dvs. de gimnastică. Utilizați un prosop, nu umblați cu mașinile și nu dați greutăți în jos și țipați: "Boom!" Știi, chestii de genul ăsta.
Nu te răni. Tragerea unui mușchi sau înfrângerea înapoi a felului învinge scopul de a intra în formă. Este important să învățați cum să ridicați greutățile în siguranță.
Faceți un playlist inspirat. Blândește "Eye of the Tiger" prin căștile voastre, nu numai că vă va împinge să vă terminați repetările ca un campion, ci va înnebuni orice gânduri de sine conștient. Ridică-te!
dara Nai este un scriitor de umor în Los Angeles, al cărui premiu include televiziune scriptică, jurnalism de divertisment și cultură pop, interviuri cu celebrități și comentarii culturale. A apărut, de asemenea, în propriul show pentru LOGO TV, a scris două sitcom-uri independente și, inexplicabil, a fost judecător la un festival internațional de film.
