Prezentare generală
Uleiul de magneziu este fabricat dintr-un amestec de fulgi de clorură de magneziu și apă. Atunci când aceste două substanțe sunt combinate, lichidul rezultat are o senzație uleioasă, dar nu este din punct de vedere tehnic un ulei. Clorura de magneziu este o formă ușor de absorbit de magneziu, care poate fi capabilă să crească nivelurile acestui nutrient în organism atunci când este aplicată topic pe piele.
Magneziul este un nutrient important. Are multiple funcții în organism. Acestea includ:
- care reglează funcția nervoasă și musculară
- sprijinirea sarcinii și alăptării sănătoase
- menținerea nivelurilor sănătoase de zahăr din sânge
- menținând nivelurile optime ale tensiunii arteriale
- fabricarea și susținerea sănătății proteinelor, oaselor și a ADN-ului
Magneziul se găsește în mod natural în multe alimente. Concentrațiile sale cele mai ridicate se regăsesc în:
- cereale integrale
- de pere
- lactate
- leguminoase
- nuci si seminte
- Edamame
- cartofi albi
- brânza de soia
- verde, legume cu frunze, cum ar fi spanacul și chardul elvețian
Se adaugă, de asemenea, la unele produse fabricate, cum ar fi multe cereale pentru micul dejun.
Formulare
Magneziul poate fi, de asemenea, achiziționat sub formă de supliment sub formă de pilule, capsule sau ulei. Uleiul de magneziu poate fi frecat de piele. Este de asemenea disponibil în sticle de pulverizare.
Uleiul de magneziu poate fi făcut de la zero la domiciliu prin amestecarea fulgi de clorură de magneziu cu apă fiartă și distilată. Puteți găsi aici o rețetă pentru pregătirea uleiului de magneziu.
Beneficii și utilizări
Deficitul de magneziu a fost legat de multe condiții, dintre care unele includ:
- astm
- Diabet
- hipertensiune
- boala de inima
- accident vascular cerebral
- osteoporoza
- pre-eclampsie
- eclampsie
- migrene
- Boala Alzheimer
- tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
O mare parte din cercetările efectuate în ceea ce privește suplimentele de magneziu și aceste condiții s-au axat pe magneziul alimentar în alimente și suplimentele orale. Deși beneficiile suplimentelor de magneziu par a fi semnificative, au fost făcute puține cercetări până în prezent cu privire la uleiul de magneziu, care este administrat prin piele în loc de oral.
Cu toate acestea, un mic studiu, raportat în Jurnalul de Medicină Integrativă, a indicat că aplicarea transdermică a clorurii de magneziu asupra brațelor și picioarelor persoanelor cu fibromialgie a redus simptomele, cum ar fi durerea. Participanților li sa cerut să pulverizeze clorură de magneziu de patru ori pe fiecare membru, de două ori pe zi, timp de o lună. Unii oameni cu fibromialgie au prea puțin magneziu în celulele musculare. Majoritatea magneziului din organism este adăpostit fie în celule musculare, fie în os.
Efecte secundare și riscuri
Nu este clar dacă uleiul de magneziu local are aceleași beneficii ca și suplimentele de magneziu orală sau o dietă bogată în magneziu. Dacă sunteți îngrijorat că aveți deficit de magneziu sau pur și simplu doriți să obțineți mai mult din acest nutrient important în sistemul dumneavoastră, discutați despre îngrijorările dumneavoastră cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul.
Dacă decideți să utilizați ulei de magneziu, testați-l pe un plasture mic pentru a vedea dacă aveți o reacție adversă. Unii oameni experimentează stinging sau o senzație lungă de arsură.
Poate fi dificil să se determine cu precizie dozajul atunci când se utilizează ulei de magneziu local. Chiar și așa, este important să nu exagerăm. Institutele Naționale de Sănătate (NIH) recomandă ca persoanele să nu depășească limitele superioare ale suplimentelor de magneziu, care se bazează pe vârstă. Pentru adulți și copii mai mari de 9 ani, limita superioară recomandată este de 350 miligrame. Ingerarea prea mult magneziu poate provoca diaree, crampe și greață. În cazurile de aport extrem, se pot produce bătăi neregulate ale inimii și opriri cardiace.
La pachet
Uleiul de magneziu este atins pe scară largă online ca potențial curativ pentru multe condiții, cum ar fi migrenele și insomnia. Totuși, cercetarea asupra magneziului local este foarte limitată și există opinii diferite cu privire la capacitatea organismului de a-l absorbi pe deplin prin piele. Uleiul de magneziu a fost prezentat într-un mic studiu pentru ameliorarea simptomelor fibromialgiei, cum ar fi durerea. Discutați despre utilizarea medicamentului împreună cu medicul sau nutriționist pentru a determina dacă magneziul transdermic este potrivit pentru dumneavoastră.
