Prezentare generală
A trăi cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) nu înseamnă că trebuie să nu mai trăiți viața. Există multe modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă ajuta să gestionați boala.
Prioritatea principală: opriți fumatul
Fumatul este cauza numărul 1 al bronșitei cronice și a emfizemului. Împreună, aceste boli cuprind BPOC. Dacă nu ați renunțat deja, este foarte important să luați măsuri pentru a opri fumatul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre strategiile de renunțare la fumat.
În cazul în care retragerea nicotinei este o preocupare, medicul dumneavoastră poate fi în măsură să prescrie terapii de înlocuire a nicotinei pentru a vă ajuta să vă retrageți treptat de pe acest medicament dependență. Produsele includ gumă, inhalatoare și plasturi. Medicamentele cu prescripție pentru a facilita renunțarea la fumat sunt, de asemenea, disponibile.
Persoanele cu BPOC ar trebui să evite orice iritant inhalator, ori de câte ori este posibil. Acest lucru poate însemna evitarea substanțelor chimice, a poluării aerului, a prafului sau a fumului din șemineele arse de lemn.
Aflați mai multe: Renunțarea la fumat ca tratament BPOC "
Apărați împotriva infecțiilor
Persoanele cu BPOC se confruntă cu un risc crescut de infecții respiratorii, care pot declanșa apariția unor erupții cutanate. Infecțiile care afectează căile respiratorii pot fi adesea evitate cu o bună igienă pentru spălarea mâinilor. Virușii rece, de exemplu, sunt adesea trecuți prin atingere. Atingerea unui mâner al ușii și apoi frecarea ochilor poate transmite viruși reci.
Este important să vă spălați mâinile adesea când sunteți în public. Produsele antibacteriene nu sunt necesare, cu excepția cazului în care vă aflați într-un cadru medical. Săpunul și apa curgătoare fac o treabă bună de îndepărtare a germenilor potențial infecțioși.
Poate fi de asemenea util să evitați contactul cu persoane care prezintă semne de frig sau de gripă. Medicul dvs. poate recomanda, de asemenea, un vaccin antigripal anual. Îndepărtează sanii cu mâna.
Concentrați-vă pe o alimentație bună
Mancarea corectă este o modalitate importantă de a vă menține corpul și sistemul imunitar puternic. Uneori, persoanele cu BPOC avansate nu primesc nutriția adecvată de care au nevoie pentru a rămâne sănătoase. Poate fi util să consumați mai des mese mai mici.
Medicul dvs. poate recomanda, de asemenea, suplimente nutritive pentru a vă asigura că obțineți substanțele nutritive esențiale de care aveți nevoie. Incearca sa mananci o dieta bogata in urmatoarele:
- fructe
- legume
- peşte
- nuci
- ulei de masline
- cereale integrale
De asemenea, ar trebui să încercați să reduceți cantitatea de carne roșie, zahăr și alimente prelucrate. Înlocuiți grăsimile animale, cum ar fi untul, cu uleiuri sănătoase din plante. Acest model dietetic este cunoscut sub numele de dieta mediteraneană. Această dietă a fost dovedită pentru a ajuta la reducerea inflamației cronice, oferind în același timp o mulțime de fibre, antioxidanți și alți nutrienți pentru a vă menține sănătoși.
Fiți pregătiți pentru situații de urgență
Familiarizați-vă cu semnele unei apariții. Familiarizați-vă cu cel mai apropiat loc unde puteți merge pentru a căuta tratament în cazul în care respirația devine dificilă. Păstrați numărul de telefon al medicului dumneavoastră și nu ezitați să vă sunați dacă simptomele se agravează. De asemenea, informați-vă medicul sau personalul medical dacă dezvoltați orice simptome noi sau neobișnuite, cum ar fi febra.
Mențineți o listă de prieteni sau membri ai familiei pe care le puteți contacta în cazul în care trebuie să fiți dusi într-o unitate medicală. Păstrați îndrumări la biroul medicului dumneavoastră sau la cel mai apropiat spital, la îndemână. De asemenea, trebuie să păstrați o listă a tuturor medicamentelor pe care le luați și să le acordați oricărui furnizor de asistență medicală care ar putea necesita administrarea ajutorului de urgență.
Tind să-ți nevoile emoționale
Persoanele care trăiesc cu boli cu handicap, cum ar fi BPOC, suferă ocazional de anxietate, stres sau depresie. Asigurați-vă că discutați despre problemele emoționale cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să faceți față anxietății sau depresiei. El sau ea poate recomanda și alte abordări care să vă ajute să faceți față. Acestea ar putea include meditația, imagini ghidate, tehnici speciale de respirație sau aderarea la un grup de sprijin. Fii deschis cu prietenii și familia despre starea ta de spirit și preocupările tale. Lăsați-i să ajute în orice fel pot. Managementul stresului este o abilitate învățată.
Rămâneți activ și fizic potrivit
Conform unui articol din 2013 în Jurnalul Internațional al bolilor pulmonare obstructive cronice, "Reabilitarea pulmonară" este o intervenție adaptată persoanelor fizice. Printre altele, aceasta include formarea de exerciții pentru a îmbunătăți starea emoțională și fizică a unei persoane. De asemenea, promovează "comportamente de îmbunătățire a sănătății". Cercetările arată că formarea în exerciții fizice poate îmbunătăți toleranța la exerciții fizice și poate îmbunătăți calitatea vieții în rândul persoanelor cu BPOC ușoară până la moderată. De asemenea, poate ajuta la reducerea respirației.
perspectivă
Deși nu există nici un remediu pentru BPOC, medicamentele și tratamentele mai noi au făcut posibilă trăirea aproape normal. Pentru a opri progresia BPOC, trebuie să faceți auto-îngrijirea. Este important să lucrați cu medicul dumneavoastră și să luați orice medicamente prescrise.
Umidificatoare
Î:
Ce ar trebui să caute oamenii cu BPOC într-un umidificator?
A:
Când plămânii sunt inflamați, țesutul căptușit al plămânilor este brut și umflat. Există mai multe zone pentru bacterii să se stabilească. Produsele chimice sau praful sunt mai iritante. Aerul uscat face ca simptomele să se înrăutățească, mai ales în timpul iernii, când pompa de căldură uscată trece prin casă. Adăugarea de umiditate în aerul pe care îl respirați este liniștitor pentru țesutul pulmonar și ajută celulele să se adapteze mai bine la iritanții de mediu.
Multe umidificatoare trebuie curățate în mod regulat, iar filtrul trebuie schimbat în conformitate cu instrucțiunile producătorului. Este posibil ca rezervoarele de apă să fie contaminate, iar cu BPOC ești mai sensibil decât majoritatea oamenilor. Alegeți un umidificator care poate fi curățat cu ușurință și are o capacitate anti-bacteriană sau anti-mucegai. Prea multă umiditate va crește cantitatea de mucegai și germeni din mediul înconjurător.
Un umidificator filtrat îndepărtează mineralele și clorul din apă și îmbunătățește respirația.Umidificatoarele cu ultrasunete adaugă ceață în aer. Aparatele de umidificare cu aburi umede ajută la distrugerea bacteriilor și a aerului în cameră. Alegeți un umidificator care se potrivește dimensiunii camerei. O combinație de purificatoare de aer și umidificatoare va oferi cel mai bun mediu pentru respirația cu BPOC.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAs reprezintă opinia experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.
