Prezentare generală
Indiferent dacă sunteți pe cale să faceți prima călătorie înapoi sau dacă vă aflați în lagărul final apropiindu-vă de un vârf căutat de mult, siguranța ar trebui să fie întotdeauna prima dvs. prioritate atunci când explorați exteriorul. În timp ce natura poate fi frumoasă, relaxantă și revigorantă, poate fi și imprevizibilă. Este esențial să fii pregătit înainte de a pleca și să știi cum să rămâi calm și să acționezi eficient dacă ceva nu merge bine.
Fiind pregatit
Acesta este de departe cel mai important aspect al siguranței în aer liber. Înainte de a merge oriunde, faceți-vă temele pentru a afla despre eventualele pericole potențiale. Observați animalele sau plantele otrăvitoare sau periculoase, aspectele periculoase ale climatului local și riscurile potențiale ale activităților fizice în care intenționați să participați.
Sistemul Buddy
Sistemul de prieteni este folosit de armata Statelor Unite în orice situație de pericol. Este simplu și eficient. Aplicată în aer liber, înseamnă că faceți drumeții, înotați, călătoriți, călăriți sau faceți ceva cu un "amic" - aveți pe cineva în jur pentru a ajuta sau a căuta asistență în caz de urgență poate fi diferența dintre viață și moarte. daca tu trebuie sa se angajeze în activități în aer liber în monoterapie, asigurați-vă că îi permiteți pe cineva de încredere să știe unde veți fi și cât timp și când vă așteptați să vă întoarceți. Cât de bine este posibil, scrieți un plan de călătorie și îl dați unei părți responsabile. În acest fel, dacă se întâmplă ceva, cineva va ști să vă caute.
Echipamentul drept
O mare parte a faptului că este pregătit aduce unelte adecvate. Purtați întotdeauna încălțăminte cu dimensiuni adecvate, încălzite, adecvate condițiilor meteorologice. Purtați pantofi sau cizme confortabile și durabile atunci când faceți drumeții, alpinism, ciclism, schi sau camping. Dacă jucați sport, purtați încălțăminte potrivită pentru sportul dvs.
Întotdeauna trebuie să fii pregătit ca vremea să se schimbe rapid. Purtați un poncho ușor, un haină de ploaie și / sau o pălărie pentru a vă menține uscat dacă se deschide cerul. Îmbrăcarea în straturi este cea mai eficientă metodă de a rămâne adecvată în funcție de vreme fără a vă supraîncărca sacul sau ambalajul. Mulți experți recomandă un sistem cu trei straturi: un strat de bază ușor de îndepărtat și umplutură departe de corp, un strat de izolație (adesea din fleece) care funcționează pentru a menține căldura corporală și o carcasă exterioară care vă protejează de vânt și precipitare.
Dacă aveți orice medicamente pe bază de prescripție medicală, aduceți cu dvs. ceea ce veți avea nevoie de cel puțin o zi în plus față de excursia planificată. Dacă veți fi în aer liber o perioadă lungă de timp, ar trebui să aduceți și un kit de prim ajutor ...
Protecția solară
A fi în aer liber înseamnă a fi expus la soare și la radiațiile ultraviolete (UV). Expunerea la soare în căldură poate duce la epuizarea căldurii și razele ultraviolete pot cauza cancer de piele, deci este important să se evite temperaturile extreme și expunerea prelungită la radiațiile solare.
Puneți întotdeauna balsam de protecție solară și balsam de buze cu un factor adecvat de protecție solară (SPF) și aplicați în mod liber, chiar și în timpul iernii. Purtați ochelari de soare și / sau o pălărie pentru a vă proteja ochii. În timpul lunilor calde, luați pauze de la soare prin găsirea unui loc umbros în care să se răcească. Încercați să evitați orele de expunere la UV a soarelui, de obicei între orele 10 a.m. și 2 dimineața.
Hidratarea adecvată
Un alt aspect-cheie al siguranței în aer liber (și direct legate de considerațiile privind siguranța la soare) rămâne hidratat adecvat. Cei mai mulți oameni subestimă nevoia lor de fluide, în special atunci când se angajează în niveluri ridicate de activități în aer liber, sau în frig sau căldură, sau la niveluri de altitudine mare. Cerințele de fluid variază în funcție de mărimea corpului, sexul și nivelurile de activitate, dar o orientare generală pe care trebuie să o urmați este că urina este colorată în lumină - nu este clar. Urina de culoare închisă este aproape sigură că rinichii încearcă să conserve apa și că aveți nevoie de mai multe lichide în corpul dumneavoastră.
Vremea periculoasă
Căldura și frigul extrem sunt atât realități serioase în aer liber. Vremea este, prin natura sa, imprevizibilă, deci este esențial să fii pregătit pentru schimbări drastice. Știți ce să faceți dacă vă aflați în apropierea unei furtuni (fulgere), a tornadelor sau a focului.
Aflați mai multe despre căldură și siguranță la rece.
Primul ajutor
Indiferent cât de bine pregătiți, există șanse mari ca, dacă vă petreceți timpul în aer liber, veți întâlni situații medicale de urgență. În aceste cazuri, există câteva lucruri pe care trebuie să le știți pentru a ajuta la atenuarea eventualelor consecințe negative asupra sănătății pe termen lung.
Prima regulă de administrare a primului ajutor într-o situație de urgență este să rămână calmă și rațională, astfel încât să puteți mări scena și să faceți o educație și o decizie cu privire la următorul pas. Acest lucru include realizarea scenei în condiții de siguranță atât pentru victime, cât și pentru salvatori.
Dacă vă simțiți confortabil și este sigur să faceți acest lucru, abordați și evaluați victima. Întreabă-i ce este în neregulă și ascultă cu atenție. Dacă aveți ceva de scris, înregistrați ce este greșit, precum și orice tratament vă administrați. Dacă puteți face acest lucru în siguranță, trimiteți-i pe cineva pentru a primi ajutor imediat după ce începeți să administrați ajutorul.
Este util să vă amintiți principiul fundamental de urgență medicală Primum non nocere, care este latină pentru "În primul rând, nu face nici un rău". Cu alte cuvinte, în unele cazuri ar fi mai bine să nu mai faceți nimic decât să riscați să agravezi situația. Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, nu simțiți că trebuie să faceți ceva - în schimb, căutați asistență. Nu deplasați niciodată o victimă inconștientă sau vătămată grav dacă nu este în pericol din mediul înconjurător sau trebuie să fie mutată pentru a fi tratată sau pentru a fi protejată. Cunoașteți modul corect de a muta victimele. Este cel mai sigur să îți asumi întotdeauna cel mai rău și să fii conservator în tratamentele tale, dacă situația nu necesită măsuri mai agresive.
