Poți să mănânci cu colită ulcerativă
Eating out este o parte importantă a vieții sociale. Indiferent dacă sărbătoriți o zi de naștere sau luați masa de prânz cu un client, mese restaurant este necesar din când în când. Pentru persoanele cu colită ulcerativă (UC), a lua masa poate fi o propunere infricosatoare.
Alimentația este o problemă delicată: ceea ce mâncați nu vă va face să aveți o apariție a UC, dar poate face ca simptomele unei erupții să devină mai grave. Când nu gătiți acasă, poate fi greu să găsiți alimente care să se potrivească tuturor nevoilor dumneavoastră și să nu vă agraveze simptomele. Dar se poate face.
Relația dintre alimente și colita ulcerativă
Alimentele și UC au o legătură puternică. Alimentele pe care le consumați nu provoacă UC, dar alimentele pot afecta simptomele UC. Anumite alimente vă pot agrava intestinele atunci când aveți o inflamare. În timpul perioadelor de remisiune de la UC, este posibil să vă puteți întoarce la o dietă normală și să vă bucurați de alimentele pe care le evitați în mod normal în timpul unei apariții.
Păstrează mintea deschisă
Când sunteți diagnosticat cu UC, vă puteți întreba cum afectează boala ceea ce puteți mânca. Adevărul este că poți să mănânci o gamă largă de alimente - trebuie doar să fii mai atent la ceea ce mănânci.
Nu există o strategie pentru o singură mărime pentru a servi masa cu UC. Trebuie să știți ce efecte au anumite alimente asupra dvs., astfel încât să puteți decide ce este sigur și ce nu este. Îți cunoști corpul și cum răspunde. Țineți minte acest lucru în timp ce citiți aceste strategii și când vă culcați.
Mănâncă o masă mică
Porțiunile restaurantului sunt uriașe. Mâncărurile mari creează multă muncă pentru stomac și intestine. Treci peste platanele gigantice de mâncare - intestinele tale îți vor mulțumi.
În schimb, gândiți-vă puțin. Multe restaurante oferă mâncăruri reduse pentru clienți. Indiferent dacă acestea sunt aperitive, tapas sau plăci mici de degustare de diferite alimente, întrebați-vă serverul despre aceste porții mai mici de alimente. Dacă nu puteți comanda o masă mică, împărțiți masa cu o altă persoană sau salvați jumătate pentru mai târziu.
Cercetați-vă
Dacă știți unde veți lua masa, căutați meniul restaurantului online înainte de a ieși la masă. Scanați opțiunile pentru plăci care nu vă pot deranja UC.
Nu vă fie frică să sunați la restaurant și să puneți întrebări. Veți putea restrânge și mai mult opțiunile și veți putea alege mai ușor atunci când este timpul să comandați. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți încrezători în alegerea dvs. și vă va economisi timp. De asemenea, înseamnă că aveți mai mult timp să discutați cu tovarășii dvs. de mâncare.
Discutați cu serverul dvs.
Cererile speciale nu sunt la fel de speciale cum credeți. Serverele și bucătarii sunt adesea obișnuiți să modifice feluri de mâncare pentru a se adapta dietelor speciale ale clienților.
Serverul dvs. vă poate ajuta să înțelegeți mai bine modul în care sunt pregătite produsele alimentare, astfel încât să puteți decide dacă acestea sunt sigure pentru dvs. Ele vă pot ajuta să determinați cel mai bun mod de a vă solicita mâncarea astfel încât să răspundă nevoilor dumneavoastră. Cu cât știți mai mult despre un fel de mâncare înainte de ao comanda, cu atât mai bine. Ești mai probabil să ai o experiență culinară delicioasă și delicioasă.
Planificați-vă stâncile
Puteți avea aperitive, cursuri principale, deserturi, cocktail-uri și multe altele. Doar asigurați-vă că păstrați un cuvânt în minte: moderare. Corpul tau poate manevra adesea toate alimentele pe care vrei sa le incerci. Cu toate acestea, este posibil să nu fie capabil să o manipuleze în porții mari pe care le servesc în mod obișnuit restaurantele. Dacă doriți să încercați mai multe feluri de mâncare la un restaurant, cereți să împărțiți feluri de mâncare cu altcineva. În acest fel, puteți încerca mai multe feluri de mâncare și puteți reduce efectele secundare nedorite.
Creați un plan care să funcționeze pentru dvs.
O nutriție adecvată este foarte importantă pentru persoanele cu UC. Condiția face ca absorbția nutrienților să fie mai dificilă. Simptomele UC, cum ar fi diareea și ulcerele, pot afecta absorbția organismului de vitamine și minerale. Aceasta înseamnă că alimentele pe care le consumați ar trebui să furnizeze cele mai multe substanțe nutritive și să facă cel mai puțin daune corpului. Data viitoare când vă aflați împreună cu prietenii care răsfoiesc un meniu, păstrați aceste sfaturi în minte pentru a vă menține bine corpul.
