Problema nivelurilor scăzute de hemoglobină este relevantă.
Conform statisticilor, diagnosticul de deficiență de fier sau anemie este pus la fiecare al treilea locuitor al planetei.
Care este această boală și cum se crește hemoglobina acasă?
Când anemia în sângele unei persoane scade concentrația de hemoglobină.
Acest lucru se datorează faptului că corpurile roșii, eritrocitele, nu fac față bine funcției de transport a oxigenului în întregul corp. Puțini oameni se gândesc la consecințele care pot apărea pe fondul hemoglobinei scăzute și foarte zadarnice. La urma urmei, dacă permitem o scădere critică a concentrației de particule roșii din sânge, totul poate sfârși în moarte.
Problema este mai ușor de prevenit decât de vindecat, dar dacă momentul a fost ratat, atunci trebuie să rezolvați în detaliu problema creșterii hemoglobinei acasă cu ajutorul mijloacelor tradiționale și medicale.
Cum se crește hemoglobina acasă: stil de viață
Practic orice boală este tratabilă. Terapia obligatorie ar trebui să fie cuprinzătoare. Este imposibil să se recupereze stând doar pe anumite medicamente, pacientul trebuie să-și reconsidere stilul de viață și să facă ajustări în cazul în care este greșit. Anemia nu face excepție. Majoritatea medicilor recomandă să își monitorizeze cu atenție dieta. Dar asta nu este totul. Este la fel de important să faceți un regim adecvat de băut. Dacă o persoană are hemoglobină suficient de scăzută, trebuie să utilizați doar apă curată, să faceți dieta corectă și să vă aflați în mișcare. Acesta este singurul mod de a depăși definitiv problema.
După cum se știe sportul este o garanție a sănătății. Când este diagnosticat cu anemie cu deficit de fier, este extrem de necesar. Cert este că în procesul de efectuare a exercițiilor fizice o persoană respiră corect: apare o deschidere completă a diafragmei și se creează cele mai corecte condiții de ventilație a plămânilor. Volumul de oxigen produs crește și intră în sânge, saturați-l. La urma urmei, lipsa de oxigen în sânge este prima cauză de anemie.
Dacă pacientul îl întreabă pe medic despre cum poate crește hemoglobina acasă, atunci cel mai probabil va auzi asta trebuie să bea apă corect. În funcție de greutatea persoanei, este necesar să consumi până la doi litri pe parcursul zilei, adică întregul volum trebuie împărțit în 8 recepții, ceea ce este considerat a fi schema optimă. Compoziția particulelor de sânge are apă, iar deficiența sa în organism duce la o modificare a structurii naturale a acestor elemente.
Factorul de mediu joacă, de asemenea, un rol decisiv în nivelurile de hemoglobină. Desigur, nu toată lumea își poate schimba locul obișnuit de reședință și se poate muta într-o zonă curată cu aer curat (puteți măcar o dată pe an să faceți un tratament sanatoriu specializat). Este necesar să se dezvolte circuitul și modul de alimentare corect. Hemoglobina din sânge scade din cauza dominanței în dieta alimentelor greșite și nu sunt întotdeauna dăunătoare. Modul de creștere a hemoglobinei la domiciliu prin stabilizarea dietei trebuie discutat mai detaliat.
Oricât de ciudat ar părea, dar principalul inamic al hemoglobinei normale este calciul. Dacă o persoană consumă zilnic o cantitate mare de lapte, brânză de căsuță sau smântână, absorbția fierului de către organism este minimizată.
Același lucru este valabil și pentru iubitorii de cafea puternică / ceai și băuturi carbogazoase zaharoase tip cola. În compoziția lor există tanin, afectând absorbția fierului. Dar fructele și legumele care conțin vitamina C, dimpotrivă, contribuie la absorbția rapidă a acestui element.
Nu este necesar să eliminați complet utilizarea lor, este recomandat să reduceți, ideal la jumătate, și să nu combinați cu produse care conțin fier, de exemplu, brânză de vaci cu mere.
Cum se crește hemoglobina acasă: nutriție
Celulele roșii din sânge sunt produse în măduva osoasă. Pentru a le produce în cantitatea necesară, o persoană trebuie să consume produse care conțin proteine naturale. Important este că proteina trebuie să fie nu numai vegetală, ci și animală. Pentru a face acest lucru, mâncați alimente precum:
• carne;
• brânză de vaci;
• pește;
• ouă;
• ficat;
• fructe de mare.
Poate că unii se vor gândi cum să crească hemoglobina acasă, folosind brânză de căsuță, deoarece deasupra se spunea că laptele afectează absorbția fierului. Cert este că unele produse ar trebui să constituie doar 2/3 din dieta de bază, acestea includ:
• carne grasă (carne de porc, vită, rață, gâscă);
• grăsime;
• cârnați grași și afumați.
Prezența acestor produse în dietă va reduce semnificativ nivelul hemoglobinei, datorită faptului că procesul de formare a particulelor de sânge roșu va încetini.
Este mai bine să folosiți astfel de uleiuri pentru gătit:
• măslin;
• rapiță;
• susan;
• seminte de in.
Sunt pline de vitamine care descompun grăsimile.
Va fi corect să includeți în dieta dvs. nuci și mâncăruri cu pește.
Dacă vă gândiți la cum să creșteți hemoglobina acasă, prin stabilizarea dietei, poate apărea întrebarea cu privire la consumul de carbohidrați. Experții spun că trebuie să fie prezenți neapărat. Dacă acest element lipsește, organismul consumă și nu restabilește energie, unele minerale și oligoelemente. Prin urmare, alimentele ar trebui să includă următoarele alimente:
• cereale din cereale;
• caserole;
• budincă;
• compoturi;
• gem;
• fructe uscate;
• dragă
În absența unei cantități adecvate de carbohidrați, hemoglobina nu poate fi crescută.
Este necesar să folosiți produse care conțin fier de absorbție rapidă, acestea includ:
• carne întunecată de animale și păsări de curte;
• ficat de vită;
• rinichi;
• hrișcă și ovăz;
• fructe (mere, cașmoni, kiwi).
Dacă vorbim despre oligoelemente și nu joacă ultimul rol în formarea celulelor roșii din sânge, este necesar să îmbogăți dieta cu enzime. Datorită lor, calitatea metabolismului celular este îmbunătățită. Trebuie să căutați în astfel de produse:
• alge marine;
• fructe de mare;
• leguminoase;
• verzi;
• ciuperci albe.
În general, totul de unde puteți extrage cupru, seleniu, zinc, mangan și alte substanțe utile. Asigurați-vă că mâncați zilnic fructe și legume proaspete, sunt bogate în elemente micro și macro. Totul trebuie gândit cu atenție și echilibrat, astfel încât să nu existe o dominantă: o proteină sau carbohidrați sau elemente suplimentare. Trebuie să mâncați vitamine din grupa B, precum și A, E, D, K, PP. Sunt conținute în fructe de pădure (căpșuni, căpșuni, coacăze, coacăze).
În fiecare zi, o persoană cu un indice scăzut de hemoglobină ar trebui să consume aproximativ 120 g proteine, 90 g grăsimi, 500 g carbohidrați, ceea ce în complex va da 3000 kcal. Mesele trebuie să fie de 5, și de preferință de 6 ori pe zi.
Puteți include, de asemenea, utilizarea de sucuri proaspete și sucuri proaspete și, dacă vorbim despre metode populare, atunci decorațiunile de plante și fructe de pădure sunt adecvate.
Acum știți mai multe despre cum puteți crește hemoglobina acasă, prin echilibrul din dietă. Dar nu uita de medicamente și remedii populare.
Cum se crește hemoglobina la domiciliu: medicamente și remedii populare
Dacă abordăm problema creșterii hemoglobinei cu ajutorul medicamentului oficial, atunci alegerea este pur și simplu enormă. În fiecare farmacie este prezentată o gamă largă de medicamente care conțin fier, iar costurile lor variază de la sute la mii de ruble. Cum să faceți alegerea corectă și să cumpărați un medicament de calitate și adecvat.
În primul rând, trebuie să decideți asupra unei forme convenabile de eliberare. Medicamentele din acest grup vin în fiole - destinate injectării și în tablete - pentru administrare orală. Aici este necesar să ne concentrăm nu numai pe comoditate, ci și pe capacitatea fierului într-o formă sau alta de a fi absorbit în organism.
Mulți oameni cred că organismul acceptă preparate lichide (siropuri, injecții, tincturi) mai repede și mai bine, dar nu fier. Este mai bine să alegeți medicamente sub formă de tablete: este mai convenabil să luați și viteza de absorbție este mai mare.
Dozare. Aici totul este foarte individual și este imposibil de făcut fără a consulta un medic, deoarece diferite preparate conțin 80 - 160 mg fier, iar aceasta este o diferență foarte mare. Selectarea independentă a medicamentului nu poate decât să agraveze situația, este recomandat să mergi la programarea medicului.
În ceea ce privește metoda de primire este simplă, chiar și o persoană ocupată își poate permite să bea pastile în timpul programului de lucru. Fierul este absorbit cel mai bine după masă, cu cel puțin o oră înainte de mese.
Dacă vă gândiți cum să creșteți hemoglobina la domiciliu cu ajutorul medicamentului tradițional sau convențional, atunci în niciun caz nu trebuie să așteptăm rezultate rapide. Indicatorii vor începe să crească treptat nu mai devreme de 30-45 de zile de la începerea tratamentului.
Deși procesul este lung, rezultatul va fi nu numai o creștere a globulelor roșii, ci și saturația sângelui cu fier (în unele cazuri chiar în exces), culoarea va fi mai profundă.
Medicina tradițională
Dacă nu vrei să bei pastile, atunci poți folosi rețetele bunicilor și străbunicilor, ei, ca oricine altcineva, știu multe despre decoct și perfuzii.
Creșterea hemoglobinei poate fi următoarea:
1. În fiecare zi, mâncați aproximativ 200 g sfeclă fiartă sau beți 50 ml suc de legume proaspăt stors (curs de 1-2 luni);
2. Luați trandafiri uscați (20 g), fierbeți 200 ml apă și turnați fructul, insistați 12 ore într-un termos. În timpul zilei, trebuie să beți 1 cană de tinctură;
3. Bea suc proaspăt din rowan proaspăt stors și 1 lingură de 4 ori pe zi;
4. Includeți în dieta dvs. o salată de morcovi proaspeți (frecați) cu smântână, mâncați cel puțin 150 g;
5. Bea suc de morcovi în fiecare zi (100 ml) de două ori pe zi;
6. Faceți o infuzie de urzică (30 g de frunze uscate, turnați un pahar cu apă clocotită și insistați 40 de minute), zilnic, de până la 4 ori jumătate de cană;
7. În fiecare zi, mănâncă cel puțin 100 de grame de nuci decojite, sunt bogate în fier, pe care organismul nu are suficient pentru a crește hemoglobina, dacă nu există alergie, atunci îl poți amesteca cu miere;
8. Trebuie să mâncați cel puțin 500 g de mere proaspete în fiecare zi;
9. Hemoglobina de grâu încolțit crește bine, trebuie să începeți cu utilizarea unei lingurițe înainte de masă, în timp, creșterea porțiunii la două linguri;
10. Vitaminele ajută la înfrângerea bolii: trebuie să amestecați nuci, stafide, miere și caise uscate (pot fi strivite). Bea zilnic cu 1 dată pe zi înainte de micul dejun și păstrează-l într-un loc rece.
Creșteți hemoglobina acasă: puteți, doar fiți atenți!
Fiind angajată în creșterea concentrației de fier și a nivelului de hemoglobină din sânge, o persoană ar trebui să fie conștientă de produsele care vor interfera cu acesta în acest proces. Este mai bine să reduceți temporar utilizarea cafelei, alcoolului (în general este contraindicată), laptelui și produselor sale.
Înainte de a prescrie orice medicament, trebuie să vă consultați cu un specialist. Apropo, trebuie să mergeți la medic pentru a aplica, chiar dacă a fost luată decizia privind tratamentul cu remedii populare. Se recomandă să fie supus unui diagnostic complet, cuprinzător și identificarea cauzelor principale ale scăderii hemoglobinei, poate acesta este primul semn al unei boli grave.
