Schimbări în corpul tău
Trebuie doar să te uiți în jos la burta ta frumoasă pentru a ști că ești pe drumul tău la baby snuggles și coo-ul nou-născut. Prin acest punct, probabil că sunteți mai mult decât gata să vă întâlniți cu bebelușul și să vă întoarceți la corpul dumneavoastră înainte de sarcină. Dar amintiți-vă, aceste săptămâni finale reprezintă un moment important pentru creșterea, dezvoltarea și sănătatea copilului dumneavoastră.
S-ar putea să vă simțiți obosiți în aceste zile. Găsirea unei poziții confortabile de dormit devine tot mai dificilă, iar trezirea pentru a folosi toaleta poate afecta și somnul. Încercați să mergeți la culcare mai devreme decât de obicei și dacă puteți, dormiți puțin mai târziu dimineața. Napping poate ajuta, de asemenea, pentru a vă îmbunătăți energia.
Bebelusul tau
La 30 de săptămâni, copilul dvs. a lovit probabil o altă piatră de hotar: 3 kilograme! În timp ce burtica voastră crescândă vă poate face să vă simțiți ca și cum voi creșteți în linie, copilul are doar 15-16 cm lungime în acest moment.
Ochii bebelușului încep să distingă ceea ce se află în jurul lui în această săptămână, deși bebelușul va continua să-și petreacă un timp bun cu ochii închise. Odată ce copilul se va alătura lumii, va avea o vizibilitate de 20/400 (comparativ cu 20/20). Acest lucru înseamnă că bebelușii se pot concentra doar pe obiecte chiar lângă fața lor, așa că pregătește-te să te apropii.
Dezvoltare twin în săptămâna 30
Copiii vostri au crescut la 10 1/2 centimetri de la coroană la rump în această săptămână. Ei cântăresc câte 3 kilograme fiecare. Săptămâna 30 este atunci când creșterea de gemeni începe să rămână în urmă în spatele creșterii lor omologii singleton.
30 de săptămâni de simptome gravide
În săptămâna 30 a sarcinii, puteți prezenta următoarele simptome:
- oboseală sau probleme de dormit
- dureri de spate
- modificări ale dimensiunii sau structurii picioarelor
- modificări ale dispoziției
Dureri de spate
Durerile de spate sunt o afecțiune obișnuită în timpul sarcinii și, de obicei, se înrăutățesc în al treilea trimestru, cu creșterea suplimentară în greutate. Cu aproximativ 10 săptămâni rămase în timpul sarcinii, veți fi fericit să știți că există o serie de lucruri care pot ajuta.
În primul rând, verificați-vă cu medicul pentru a vă asigura că câștigați o cantitate adecvată de greutate. Câștigând prea multă greutate nu adaugă doar mai multe riscuri la sarcină, poate crește și durerea de spate. Pe de altă parte, câștigarea prea mică poate fi o problemă.
Apoi, concentrați-vă asupra posturii. Dacă vă este dificil să stați sau să vă așezați drept cu burta care vă cântărește, ați putea dori să vă uitați într-o centură de susținere a sarcinii. Dacă lucrați la un birou, asigurați-vă că scaunul, tastatura și monitorul computerului au fost configurate pentru a crea un mediu ergonomic.
Ridicarea picioarelor poate, de asemenea, ușura până la orice probleme din spate. Dacă totuși sportați tocurile dvs. înalte înainte de sarcină, luați în considerare trecerea la pantofii plat care oferă suport. Încălțămintea de susținere poate ajuta la ușurarea durerilor de spate. Nu vă faceți griji, totuși. Încălțămintea drăguță vă va mai aștepta după ce copilul va sosi.
Amintiți-vă că, în final, totul va merita, iar dacă durerea vă deranjează, discutați cu medicul despre posibile remedii sau întrebați-vă partenerul pentru un masaj. Un masaj este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a vă conecta cu partenerul.
Modificări ale picioarelor
Nu vă imaginați lucrurile dacă credeți că picioarele voastre se schimbă. Unele femei cresc în timpul sarcinii. Cercetările arată că sarcina poate afecta dimensiunea și structura piciorului. În timp ce umflarea de retenție de lichid este probabil să scadă după livrare, sarcina poate modifica permanent arcul piciorului.
Dacă vă plimbați în papuci de susținere moale, scutitoare de la 9 la 5, nu este posibil, poate că este timpul să investești într-o nouă pereche de pantofi care se vor potrivi confortabil pentru restul sarcinii.
Modificări ale dispoziției
Dacă cel de-al doilea trimestru vă oferă puțină ușurare de la emoții și coborâșuri, este perfect normal să începeți să experimenteze mai multe schimbări de dispoziție în cel de-al treilea trimestru. Ați avut multe în minte, și asta, împreună cu epuizarea dvs. crescută, vă poate pune nervii pe margine.
Dacă anxietățile legate de sarcină sau viitoarele maternități vă mențin mai multe nopți sau care interferează cu activitățile sau relațiile zilnice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Nu este neobișnuit ca femeile să aibă depresie în timpul sau după sarcină. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să o administrați.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Lucruri de făcut în această săptămână pentru o sarcină sănătoasă
S-ar putea să vă apropiați de linia de sosire, dar există încă lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă mențineți în siguranță, sănătoși și fericiți.
Cumpărați o pernă de sarcină
Dacă aveți probleme cu somnul, vă recomandăm să achiziționați o pernă de sarcină. În timp ce o pernă de sarcină nu va rezolva toate motivele pentru care s-ar întâmpla insomnie indusă de sarcină, aceasta vă poate ajuta să vă poziționați într-o poziție confortabilă. Acest lucru poate face mai ușoară căderea și adormirea.
Faceți un plan de naștere
Nu fiecare femeie pune împreună un plan de naștere și, la fel ca orice eveniment, detaliile exacte ale planului vostru de naștere nu pot să se comporte exact așa cum ați anticipat. Efectuarea unui plan de naștere, totuși, este o modalitate foarte bună de a discuta aspecte importante ale muncii tale, înainte de a fi în grosul ei. Ce grijă de durere doriți să vă concentrați? Cine vrei tu in camera de munca cu tine? Vrei ca bebelușul tău să rămână cu tine după livrare? Ești deschis la anestezie epidurală? Acestea sunt toate lucruri minunate pentru a discuta cu partenerul și medicul dumneavoastră înainte de timp, astfel încât toată lumea să fie pe aceeași pagină.
Fii flexibil cu orice plan. Copiii au o modalitate de a arunca planuri pe fereastră, iar acest lucru se poate întâmpla de îndată ce în prima zi a vieții lor.Cea mai bună modalitate de a vă asigura o navigație netedă de muncă și de dincolo este să aveți relații sănătoase și de încredere cu medicul dumneavoastră și cu sistemul dvs. de asistență, astfel încât să vă puteți baza pe ele atunci când lucrurile se apropie de cele așteptate. Indiferent de specific, un copil și o mamă fericit și sănătos sunt ceea ce toată lumea face pentru fotografiere. Concentrându-te pe ceea ce se întâmplă în loc de ceea ce v-ați fi dorit s-ar fi întâmplat, vă veți asigura că puteți fi cel mai bun avocat pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră.
Aranjează-ți grădina și scaunul pentru mașină
În timp ce multe lucruri de mână-jos sunt frumoase și ajută bugetul, trebuie să cumpărați un nou pat pentru a vă asigura că este construit în conformitate cu cele mai recente linii directoare privind siguranța. Înființarea grădiniței (sau pătuțului în cazul în care bebelușul dvs. se va afla în dormitorul dvs.) și scaunul auto poate părea puțin prematur. Dar amintiți-vă că, probabil, copilul dvs. nu va ajunge la data așteptată. Chiar dacă aveți o livrare cezariană planificată, puteți intra în muncă înainte de această dată.
Asigurați-vă că aveți o modalitate sigură de a aduce copilul acasă și de a avea un loc sigur pentru copilul dvs. de a dormi odată ce ați ajuns acasă va elimina una sau două din multele grijile care probabil vă trec prin cap. Nu doare niciodată să fie pregătită.
Când să sunați la doctor
Fiți în alertă pentru contracțiile uterine. În timp ce mai aveți încă 10 săptămâni, uneori copilul va decide să vină mai devreme. Dacă începeți să vă simțiți dureri de contracție și acestea cresc mult mai frecvent, este posibil să fie contracții reale în loc de contracții Braxton-Hicks. Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți în muncă, este întotdeauna mai bine să o jucați în siguranță și să vă adresați medicului dumneavoastră. Desigur, sângerările vaginale sau scurgeri de lichide sunt alte motive pentru a apela medicul.
De asemenea, verificați-vă cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu tristețe sau anxietate severă. Medicul dvs. vă poate ajuta să vă administrați în siguranță și să vă tratați depresia sau anxietatea.
