Ce este metatarsalgia?
Metatarsalgia este o inflamație dureroasă în piciorul piciorului. Piciorul tău este zona dintre degetele de la picioare și arc. Metatarsalgia este numită pentru cele cinci oase metatarsale din mijlocul picioarelor care se conectează la degetele de la picioare.
Metatarsalgia se manifestă frecvent din cauza rănilor excesive în sport, care implică alergări și sărituri. Poate rezulta de asemenea din pantofi care nu se potrivesc, anormalitati ale piciorului sau artrita si alte afectiuni.
Care sunt simptomele metatarsalgiului?
Durerea de metatarsalgie începe de obicei treptat în timp. Se poate îmbunătăți atunci când vă odihniți piciorul și vă înrăutăți atunci când stați, umblați sau exersați. Piciorul tău poate simți:
- mergeți cu o marmură sau cu pietricele în pantof
- aveți o arsură puternică sau trageți durere în piciorul piciorului
- degetele de la picioare sunt amorțite sau furnicături
De asemenea, puteți observa că durerea se agravează atunci când:
- stand
- alerga
- merge desculţ
- să participe la o activitate sportivă cu impact sporit
Ce cauzează metatarsalgia?
Cea mai frecventă cauză a metatarsalgiei este participarea la activități sportive care exercită presiune asupra oaselor metatarsale din partea din față a piciorului. Aceste activități duc adesea la o utilizare excesivă a zonei. Rularea, de exemplu, implică punerea unei forțe constante asupra mingii piciorului. Stresul anormal de pe picior poate crește inflamația în zona metatarsală. De asemenea, poate irita tendoanele, ligamentele și cartilajul din jurul osului.
Alte cauze includ:
- Pantofi care nu se încadrează corect: Pantofii dvs. pot fi prea strânși, stoarcând piciorul. Sau pantofii dvs. pot fi prea vrați, făcând piciorul să alunece înainte și înapoi.
- Tocuri înalte sau adidași fără o umplutură adecvată și suport arc: aceste pantofi vă pot determina să aduceți mai multă greutate pe piciorul piciorului.
- Anormalități ale piciorului: Arcade înalte, un al doilea deget de la picior, care este mai lung decât vârful degetului mare, calusele de pe fundul piciorului, bunions și ciocanul de la picior pot contribui la metatarsalgia.
- Greutate suplimentară: supraponderabilitatea sau obezitatea pune mai multă presiune asupra picioarelor și zonei metatarsale.
- Unele boli: Bursita, artrita, guta, neuroma lui Morton si fracturile de stres mici in degetele de la picioare si oasele metatarsale pot creste stresul asupra mingii piciorului.
Cine este în pericol?
Persoanele care joacă sporturi cu impact sporit care implică alergări și sărituri au un risc mai mare de metatarsalgie. De asemenea, la un risc mai mare sunt atleții care poartă pantofi cu vârfuri sau pantofi fără sprijin bun.
Alte persoane care au un risc mai mare de metatarsalgie includ:
- persoanele în vârstă
- femei care poartă tocuri înalte
- oameni care poartă pantofi necorespunzători
- persoanele care au artrita inflamatorie sau deformarile piciorului
- persoanele supraponderale sau obezi
Cum este diagnosticată metatarsalgia?
Dacă durerea dvs. din zona metatarsală persistă câteva zile după ce vă odihniți picioarele sau când vă schimbați încălțămintea, este mai bine să vedeți un doctor.
Medicul dumneavoastră vă va examina piciorul și vă va cere să mergeți pentru a vă putea urmări mersul. De asemenea, vă vor pune întrebări despre activitățile dvs. și când durerea a început. Dacă medicul dumneavoastră suspectează alte cauze ale durerii, este posibil să aveți și alte teste. Acestea pot include:
- o radiografie pentru a exclude o fractură de stres
- un test de sange pentru a verifica pentru acid uric, care este un indiciu de guta
- un test cu ultrasunete pentru a examina problemele de țesut moale cum ar fi bursita sau neuroma, care pot contribui la metatarsalgia
- imagistica prin rezonanta magnetica (RMN) pentru a cauta dovezi de artrita si posibile leziuni
Cum se trateaza?
Tratamentul pentru metatarsalgie depinde de cauza și severitatea durerii. De obicei, măsuri conservatoare, cum ar fi starea picioarelor, schimbarea încălțămintei și folosirea unui tampon ortoped în pantof, va ușura durerea.
Remediile la domiciliu includ:
- odihnindu-ti piciorul
- împletit piciorul de câteva ori pe zi, 20 de minute la un moment dat
- cresterea piciorului dupa activitate
- luand un exces de durere pentru a ajuta la durere si inflamatie
- pierde in greutate daca esti supraponderal
De asemenea, puteți să ușurați durerea și să împiedicați repetarea prin înlocuirea încălțămintei cu o pereche bine dotată, cu un suport bun. De asemenea, trebuie să evitați să purtați pantofi cu toc înalt. O pauză de la sporturile de mare impact sau rutinele de exerciții ar trebui de asemenea să ajute. Pentru antrenament, încercați înotul sau ciclismul, care au un impact redus.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să lucrați cu un terapeut fizic. Acestea vă pot oferi exerciții și exerciții de mișcare care să întărească mușchii înconjurători. De asemenea, terapeutul vă poate ajuta să corectați mersul, dacă este necesar.
Un terapeut ocupațional poate, de asemenea, să poată ajuta. Ele vă pot potrivi cu ortezi personalizate, cum ar fi un suport metatarsal sau suport arc. Un mic studiu a constatat că sandalele personalizate cu un tampon metatarsal au avut cele mai bune rezultate în creșterea timpului de mers și a distanței fără durere.
Dacă durerea persistă după ce ați încercat măsuri conservative de tratament, ați putea fi un candidat pentru o intervenție chirurgicală pentru a vă realinia oasele metatarsale.
Dacă este lăsată netratată, durerea vă poate modifica mersul, ceea ce vă poate afecta șoldurile, spatele și picioarele.
Care este perspectiva?
Majoritatea metatarsalgiilor ușurează cu măsuri conservatoare și cu încălțăminte corespunzătoare. Diagnosticul precoce și tratamentul vă oferă de obicei un bun prognostic. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de intervenție chirurgicală pentru a trata cauza principală a durerii.
