Prezentare generală
Garniturile pentru urechi sunt utile pentru a vă proteja urechile împotriva zgomotelor puternice, dar mulți oameni le folosesc, de asemenea, să doarmă. Ei pot face o lume diferită pentru traversele ușoare sau pentru persoanele care trăiesc într-o zonă zgomotoasă. Cu toate acestea, există o dezbatere despre faptul dacă este în siguranță să dormi cu dopuri de urechi în fiecare noapte.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile și riscurile de a dormi în mod regulat cu dopuri pentru urechi.
Care sunt beneficiile?
Somnul cu dopuri pentru urechi poate crește semnificativ calitatea somnului. Pentru mulți, dopurile pentru urechi sunt singura modalitate de a bloca sunetele în timpul somnului, cum ar fi zgomotul de pe o autostradă din apropiere sau un partener de sforăit.
Acest lucru este semnificativ, deoarece calitatea somnului tău contează la fel de mult ca suma pe care o primești. Sunetele puternice vă pot trezi dintr-un somn profund. Acest lucru are efecte de durată, chiar dacă vă trezi doar câteva secunde. Este nevoie de timp pentru corpul vostru să se întoarcă la acea fază de somn profund pe care corpul are nevoie după o zi întreagă.
Conform unui raport din 2006, somnul de calitate scăzută pe o perioadă lungă de timp poate crește riscul de:
- tensiune arterială crescută
- accidente vasculare cerebrale
- Diabet
- atacuri de cord
- obezitate
- depresiune
Un alt raport din 2012 a remarcat că somnul sărac este, de asemenea, legat de inflamație și funcția imună redusă, care afectează negativ atât sănătatea.
Având în vedere importanța somnului pentru sănătatea dvs. generală, dopurile pentru urechi oferă beneficii care depășesc doar un somn bun.
Există efecte secundare?
Garourile pentru urechi sunt sigure în general. Cu toate acestea, ele vin cu câteva reacții adverse potențiale, mai ales dacă le folosiți în mod regulat.
În timp, dopurile de urechi pot împinge ceara de ureche înapoi în ureche, provocând acumularea. Acest lucru poate provoca mai multe probleme, inclusiv pierderea temporară a auzului și tinitus. Pentru a curăța ceara, va trebui să folosiți picături de urechi pentru ao înmuia sau să o eliminați de către medicul dumneavoastră.
Oțelurile pot provoca, de asemenea, infecții ale urechii. În timp ce acestea se pot întâmpla din cauza unei acumulări de ceară de ureche, bacteriile care cresc pe urechi pot să le provoace de asemenea. Infecțiile urechii sunt adesea dureroase și pot avea complicații de durată, cum ar fi pierderea auzului, dacă nu sunt tratate.
Care este cel mai bun tip de dormit?
Garniturile de oțel sunt, în general, împărțite în tipuri ventilate și ne-ventilate. Fantele de urechi cu ventilator au o gaură mică, care ajută la egalizarea presiunii în ureche. Acestea sunt utile pentru zbor și scufundări, dar nu funcționează mai bine decât dopurile de urechi nevăzute atunci când vine vorba de dormit.
În plus, dopurile de urechi ventilate sunt de obicei clasificate după materialul lor:
- Ceară. Ceara de ureche cu ceară se modelează ușor la dimensiunea urechii. Ele sunt o alegere bună atât pentru somn, cât și pentru înot, deoarece sunt impermeabile.
- Silicon. Sticlele dure pentru urechi puternice au avantajul suplimentar de a fi refolosite, dar de obicei sunt inconfortabile pentru somn, mai ales dacă sunteți un dormitor lateral. Suporții pentru urechi de silicon moi funcționează similar celor din ceară și oferă o potrivire mai confortabilă. Cu toate acestea, unii oameni consideră că nu sunt la fel de eficienți în blocarea sunetelor ca și alte tipuri.
- Spumă. Spoilele pentru urechi de spumă sunt opțiunea cea mai ieftină. Sunt, de asemenea, moi, ceea ce le face o alegere bună pentru somn. Cu toate acestea, materialul poros le face un mediu bun pentru bacterii, deci va trebui să le înlocuiți des.
De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre urechi personalizate. Aceasta implică formarea unei mucegai de urechi și crearea unei perechi de dopuri de urechi reutilizabile care se potrivesc cu forma lor. Vinetele personalizate pentru ureche au tendința de a fi mai scumpe și trebuie încă să fie curățate în mod regulat. Sunt, de asemenea, foarte bune pentru a bloca toate zgomotele - inclusiv un ceas cu alarmă sau o alertă de urgență, deci folosiți-le cu prudență.
Cum le folosesc?
Utilizarea corectă a dopurilor pentru urechi poate reduce riscul de a avea efecte secundare.
Urmați acești pași pentru a utiliza în siguranță pungile pentru urechi:
- Rotiți dopul cu degete curate, până când este suficient de îngust pentru a se potrivi la ureche.
- Trageți lobul urechii de la cap.
- Introduceți dopul pentru ureche suficient de departe pentru a bloca sunetul. Nu le împingeți până nu vor merge, pentru că riscați să iritați căptușeala timpanului.
- Dacă utilizați dopuri de urechi de spumă, mențineți-vă mâna peste ureche până când uleiul se extinde pentru a vă umple urechea.
Dacă utilizați dopuri de urechi de unică folosință, mai ales spumă, asigurați-vă că le înlocuiți la fiecare câteva zile. Pentru a vă extinde viața, puteți încerca să le spălați în fiecare zi în apă caldă și săpun blând. Asigurați-vă că le lăsați să se usuce complet înainte de a le pune.
Linia de jos
Dacă sunteți un dormitor ușor sau trebuie să dormiți în zone zgomotoase, dopurile pentru urechi reprezintă o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea calității somnului. Asigurați-vă că vă curățați în mod regulat sau le înlocuiți astfel încât să nu dezvoltați o infecție a urechii și să nu le lipiți prea mult în ureche.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
