În ultimii ani, tot mai multe persoane au început să acorde o atenție considerabilă sănătății.
Renunță la obiceiurile proaste, mănâncă corect și înlocuiesc alimentele „rele” cu cele naturale și sănătoase.
În dieta lor, pâinea era înlocuită tot mai mult cu pâinea.
Sunt un produs natural dietetic, cu proprietăți unice și compoziție valoroasă. Pot fi consumate la aproape orice vârstă, fără a dăuna sănătății.
Crispbread: compoziție folosită
Avantajele pâinii au fost în primul rând apreciate de persoanele care își monitorizează starea de sănătate. Tehnologia lor de producție este astfel încât permite conservarea maximă a tuturor proprietăților utile și a substanțelor valoroase.
În rulourile de pâine sunt:
• minerale: magneziu, fosfor, potasiu, fier, calciu, sodiu;
• vitamine: niacină (PP), tocoferol (E), retinol (A), tiamină (B1), riboflavină (B2), piridoxină (B6), acid pantotenic (B5), biotină (B7);
• fibre;
• glucide „lente”;
• aminoacizi nesaturați, polinesaturați;
• fibre alimentare.
Fiecare tip de pâine are compoziția și valoarea nutritivă proprie. După numele lor, este ușor de stabilit care sunt materiile prime care stau la baza.
1. Paine de secară. Conțin: secară decojită și făină de grâu de clasa a II-a, tărâțe din grâu, malț din secară.
Conținutul cel mai ridicat de calorii este 380kKal.
Valoarea nutrițională este:
- 10gr de proteine;
- 4,5g grăsime;
- 70 g carbohidrati;
- 19g fibre.
2. Pâine de grâu. La producerea lor, grâu germinat, se folosește făină integrală de grâu. Conținutul de calorii este puțin mai scăzut - 360kcal la 100g.
Valoarea nutrițională:
- proteine - 13,3;
- grăsime - 4,7 g;
- carbohidrați - 69,8 g;
- fibre - 20g.
3. Paine de ovaz. Pe lângă ovăz, conțin făină și boabe de grâu. Conținutul de calorii este 302kKal.
Valoarea nutrițională:
- 11,8 g proteine;
- 2,6g grăsime;
- 57,8 g carbohidrați;
- fibra de 3,11g;
- 13,4 g de fibre alimentare.
4. Pâine de hrișcă. Conțin grâu, hrișcă fin măcinată. Conținutul de calorii 276kcal la 100g.
Valoarea nutrițională:
- proteine - 10,2g;
- grăsime - 0,7g;
- carbohidrați - 57,1g;
- fibre - 16g.
Conținutul de calorii este scăzut. Cifra medie variază pe culoar de 320kcal la 100g. Atât de multe calorii pot fi obținute dacă mănânci 10-12 buc.
Crispbread se consumă atât ca aliment separat, cât și în combinație cu multe produse. Sunt delicioase pentru micul dejun cu șuncă, brânză, cafea sau pate de ceai. Acestea sunt un plus bun la ceaiul de prânz sau de după-amiază. Ambalajul lor este convenabil și face posibilă luarea de pâine pentru muncă, picnic și relaxare.
Nutriționiștii cu pierdere în greutate recomandă includerea pâinii în dietă. În ciuda faptului că conținutul lor de calorii este la același nivel cu pâinea, fibrele și carbohidrații „lente” sunt prezente în ele. Rulourile de pâine sunt ușor digerate, conferind o lungă senzație de sațietate. Fibra lor blochează absorbția rapidă a carbohidraților. Este util în această perioadă să combinăm pâinea cu brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, legume, ierburi.
Medicii recomandă includerea pâinii în dietă sau înlocuirea completă a pâinii cu aceștia în prevenirea și tratamentul bolilor de rinichi, de inimă. Cu ajutorul lor, puteți face față problemelor sistemului nervos, glandei tiroide, obezității, arsurilor la stomac, aterosclerozei.
Crispbread: care sunt beneficiile pentru organism
La fabricarea pâinii se folosesc numai ingrediente naturale de înaltă calitate și naturale. Aceste ingrediente le-au făcut populare. Crispbread este fabricat din diferite tipuri de cereale, astfel încât beneficiile pentru organism depind direct de compoziția lor.
Paine de secară. Acest produs este cel mai popular printre iubitorii unei alimentații bune. Pâinea de secară este rar întâlnită în forma sa pură, de obicei grâul și grâul sunt prezente în ele împreună cu secara. Această combinație de cereale face pâinea utilă pentru sănătate și alimentație dietetică. Proprietățile lor utile sunt ascunse în compoziție. Prezența ingredientelor valoroase și naturale vă permite:
• îndepărtați excesul de apă, sare, deșeuri din corp;
• slăbește;
• consolidarea sistemului imunitar;
• abordați problemele digestive.
Beneficiul va crește de mai multe ori dacă pâinea este eliberată din făina de secară decojită cu adăugarea de semințe de in și floarea soarelui.
Pâine de hrișcă. Hrișca în sine aparține produselor dietetice, iar pâinea făcută din acesta are proprietăți valoroase și sănătoase. Utilizarea moderată a acestui soi stimulează secreția stomacului, normalizează procesele de digestie și asimilarea tuturor alimentelor. Se recomandă a fi incluse în mese atunci când:
• nivel scăzut de hemoglobină;
• boli existente ale glandei tiroide și ficatului;
• prevenirea obezității;
• diabet;
• anemie.
Medicii au confirmat în mod repetat beneficiile pâinii de hrișcă în tratamentul cancerului. Conțin glucide lente. Un număr mic dintre ei satisface rapid foamea, satura corpul cu energie.
Pâine de grâu. Nutriționiștii apreciază foarte mult pâinea de grâu pentru compoziția lor vitamină și minerală. Sunt utilizate în nutriția medicală, dietetică, deoarece:
• normalizarea tuturor proceselor metabolice din organism;
• ajutați la combaterea bolilor sistemului digestiv;
• afectează microflora;
• ajutați organismul să se recupereze mai repede după operații și boli grave grave.
Li se recomandă să fie mâncați de cei care își monitorizează greutatea sau încearcă să facă față kilogramelor în plus.
Paine de ovaz. Deși sunt mai puțin populare decât hrișca sau grâul, beneficiile pentru sănătate ale utilizării lor sunt considerabile. Sunt recomandate pentru:
• diabet;
• tahicardie;
• aritmii;
• colesterol ridicat;
• ateroscleroza.
Ovăzul, care ajută la absorbția fierului și a carbohidraților, afectează rinichii, ficatul și pancreasul, normalizează ritmul inimii și consolidează imunitatea.
Pâine de orez. Acestea conțin o întreagă paletă de substanțe și compuși utili și valoroși. O astfel de compoziție:
• încetinește absorbția grăsimilor care intră;
• elimină toxinele și deșeurile acumulate;
• stabilește metabolismul tuturor substanțelor;
• ajută la menținerea greutății;
• păstrează un sentiment de plenitudine;
• îmbunătățește metabolismul carbohidraților și grăsimilor;
• sprijină pielea, unghiile, părul în stare bună;
• afectează pozitiv inima și vasele de sânge;
• ameliorează insomnia;
• întărește sistemul imunitar.
Pâine de porumb. Se bazează pe un amestec de făină de porumb și grâu. Sunt destul de utilizate pe scară largă în alimentația dietetică, terapeutică și preventivă. Sunt perfecte pentru persoanele de orice vârstă. În scurt timp, umple corpul cu energie, satisface foamea. Sunt permise cu:
• probleme cu sistemul digestiv;
• cu boli ale rinichilor și ficatului;
• tendința la supraponderale,
• cu hemoglobină redusă;
• predispoziție la alergii și dermatite.
Paine multigren. Acestea includ mai multe soiuri de culturi de cereale. Sunt făcute pentru alimente pentru sănătate și dietă. Adesea, producătorii își îmbogățesc compoziția cu substanțe utile: extract din alge marine, lecitină, tărâțe, ierburi, mirodenii, nuci, beta-caroten. Rulourile de pâine scapă de toxine, metale grele, toxine, normalizează procesele metabolice.
Pentru a determina alegerea pâinii, este important să cunoașteți caracteristicile și problemele corpului vostru. Fiecare dintre tipurile lor ajută să facă față numai anumitor tipuri de boli.
Crispbread: care este răul sănătății
Oamenii care nu cunosc regulile și tehnologia pentru fabricarea pâinii „sănătoase” cumpără în magazine produsul realizat prin extruzie, adică prin coacere obișnuită. Deși acest produs poartă numele de „pâine”, dar nu are nicio legătură cu pâinea reală. Acest produs are un număr mare de calorii și este imposibil de utilizat pentru cei care au probleme cu digestia și excesul de greutate.
Atunci când le cumpărați, este important să acordați atenție compoziției indicate pe pachet. Deteriorarea organismului va fi cauzată de acele rulouri de pâine care conțin drojdie, făină premium, amidon și alți aditivi din compoziție. Este mai bine să refuzi să cumperi o astfel de pâine
Vor fi afișate daunele provocate de rulourile de pâine în cazul utilizării lor nelimitate. O astfel de mâncare va anula beneficiile și dorința unei persoane de a-și îmbunătăți sănătatea. Există mai multe tipuri de pâine și fiecare dintre ele are aditivi proprii. Este important să știți exact ce tip este potrivit pentru corpul vostru.
Deteriorarea sănătății va apărea dacă regimul de băut nu este respectat. Pentru digestia și asimilarea pâinii, organismul are nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi. Volumul insuficient poate duce la probleme digestive și constipație.
Multe persoane au o reacție alergică după ce au mâncat pâine. Manifestarea sa este asociată cu intoleranța la una dintre componentele produsului. Prezența lor în dietă trebuie exclusă dacă apar mâncărimi, roșeață sau erupții cutanate.
Există o limită de vârstă. Copiilor sub 3 ani și persoanelor în vârstă după 65 de ani nu le este recomandat să le mănânce. În aceste categorii de vârstă, mâncarea aspră va fi greu de digerat pentru stomac și intestine.
Crispbread pentru copii: util sau dăunător
Crispbread este un produs natural bogat în vitamine importante, carbohidrați, minerale, care sunt atât de necesare pentru creșterea și dezvoltarea organismului bebelușului. Nu conțin conservanți nocivi, coloranți, dezintegranți, zahăr, aditivi chimici. Cu acest produs pediatrii sfătuiesc părinții să înceapă să cunoască bebelușul cu produse de pâine.
Însă medicii avertizează, fibra din compoziția pâinii îi face pentru un ventricul fragil un produs dur și greu. Pentru a evita senzația de greutate și disconfort, nu vă grăbiți și nu dați bebelușilor până la 3 ani. Imposibil de mestecat mâncarea în mod corespunzător, un copil mic se poate sufoca cu ușurință pe bucățile lor mici.
Un copil cu vârsta peste 3 ani poate primi roșii de pâine, dar în cantități limitate. În ciuda faptului că copiilor le place să se croiască cu ei și să solicite în mod constant suplimente, nu ar trebui să dai mai mult de 4 bucăți pe zi.
Când folosiți pâine, nu uitați că acestea sunt un produs alimentar, nu un medicament. Mâncarea lor mică, moderată va fi, fără îndoială, benefică pentru organism.
