Ce este fractura parului?
O fractura de par, cunoscută și sub denumirea de fractură de stres, este o fisură mică sau o vânătă severă în interiorul unui os. Acest prejudiciu este cel mai frecvent întâlnit la sportivi, în special la sportivii care implică alergări și sărituri. Persoanele cu osteoporoză pot dezvolta, de asemenea, fracturi de păr.
Fracturile parului sunt adesea cauzate de acțiuni excesive sau repetitive atunci când leziunile microscopice se fac la nivelul osului în timp. Nu vă permiteți suficient timp pentru a vindeca între activități este adesea un factor în probabilitatea de a obține acest prejudiciu.
Oasele piciorului și piciorului sunt în special predispuse la fracturi de păr. Aceste oase absoarbe o mulțime de stres în timpul alergării și al săriturilor. În picior, cel de-al doilea și al treilea metatarsal sunt afectate cel mai frecvent. Acest lucru se datorează faptului că sunt oase subțiri și punctul de impact atunci când împingeți pe picior pentru a alerga sau să sară. Este, de asemenea, obișnuit să experimentați o fractură de păr în:
- toc
- glezna oase
- navicular, un os pe partea de sus a midfoot
Care sunt simptomele unei fracturi de păr?
Cel mai frecvent simptom al fracturii parului este durerea. Această durere se poate înrăutăți treptat în timp, mai ales dacă nu opriți activitatea cu greutate. Durerea este de obicei mai proastă în timpul activității și scade în timpul odihnei. Alte simptome includ:
- umflătură
- sensibilitate
- echimoze
Ce cauzează fractura parului?
Majoritatea fracturilor parului sunt cauzate fie de activitate excesivă, fie de o activitate repetitivă. O creștere a duratei sau a frecvenței activității poate duce la o fractură a parului. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă sunteți obișnuiți să alergați, creșterea bruscă a distanței dvs. sau a numărului de ori pe săptămână pe care le executați poate provoca acest rănire.
O altă cauză similară a fracturii parului schimbă tipul de exercițiu pe care îl faceți. De exemplu, dacă sunteți un înotător excelent, este totuși posibil să vă suportați o vătămare din brusc angajându-vă într-o altă activitate intensă, cum ar fi alergarea, indiferent cât de bună este în formă.
Oasele se adaptează forțelor crescute pe care le-au pus prin diferite activități, în care se formează oase noi pentru a înlocui osul vechi. Acest proces se numește remodelare. Când defalcarea se întâmplă mai rapid decât se poate forma un os nou, creșteți probabilitatea unei fracturi de păr.
Cine are cel mai mare risc de a dezvolta o fractura de par?
Există, de asemenea, un număr de factori de risc care măresc șansele de a obține o fractură de păr:
- Anumite sporturi: Participanții la sporturi cu impact sporit, cum ar fi track-ul și câmpul, baschet, tenis, dans, balet, alergatori pe distanțe lungi și gimnastică, sporesc șansele de a obține o fractură de păr.
- Sex: Femeile, în special femeile cu perioade absente de menstruație, prezintă un risc crescut de fracturi la nivelul părului. De fapt, sportivii de sex feminin pot prezenta un risc mai mare din cauza unei afecțiuni numite "triada sportivilor de sex feminin". Aici dieta extremă și exercițiile fizice pot duce la tulburări de alimentație, disfuncție menstruală și osteoporoză prematură. Pe măsură ce aceasta se dezvoltă, la fel se întâmplă și o șansă de accidentare a unui atlet de sex feminin.
- Probleme la picioare: Încălțămintea obișnuită poate cauza răniri. Deci, arcade înalte, arcade rigide sau picioare plate.
- Oase slabe: Condiții precum osteoporoza sau medicamentele care afectează densitatea și rezistența osoasă pot provoca fracturi la nivelul părului chiar și atunci când efectuează activități normale și zilnice.
- Fracturi anterioare ale parului: Având o fractură de păr crește șansele de a avea un altul.
- Lipsa nutrienților: Lipsa de vitamina D sau de calciu poate face oasele dvs. mai susceptibile la fracturi. Persoanele cu tulburări de alimentație sunt de asemenea în pericol din acest motiv. În plus, poate exista un risc mai mare de acest prejudiciu în lunile de iarnă, atunci când este posibil să nu obțineți suficientă vitamină D.
- Tehnica necorespunzătoare: Blisterele, panglicile și tendonita pot afecta modul în care alergi, modificând care oase sunt afectate de anumite activități.
- Schimbarea suprafeței: Schimbările de pe suprafețele de joc pot provoca stres excesiv asupra oaselor picioarelor și picioarelor. De exemplu, un jucător de tenis care se deplasează de la o curte de iarbă la un teren dur se poate dezvolta răni.
- Echipamente necorespunzătoare: Pantofii de alergare slabi pot contribui la probabilitatea de a avea o fractura de par.
Cum este diagnosticată fractura parului?
Dacă credeți că aveți o fractură a parului, este important să căutați un tratament de la medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
Medicul dvs. vă va întreba despre istoricul medical și despre starea generală a sănătății. Ei vor pune, de asemenea, întrebări despre dieta dvs., medicamente și alți factori de risc. Apoi, ei pot efectua mai multe examene, inclusiv:
- Examinare fizică: Medicul dvs. va inspecta zona dureroasă. Probabil că vor aplica o presiune ușoară pentru a vedea dacă provoacă durere. Durerea ca răspuns la presiune este adesea cheia pentru medicul dumneavoastră pentru a diagnostica o fractura de par.
- RMN: Cel mai bun test de imagistică pentru determinarea fracturilor parului este un RMN. Acest test utilizează magneți și unde radio pentru a oferi imagini ale oaselor. Un RMN va determina o fractura inainte de o radiografie. Va face o treabă mai bună de a determina tipul de fractură, de asemenea.
- Raze X: Fracturile de păr frecvent nu sunt vizibile pe raze X imediat după leziune. Fractura poate deveni vizibilă la câteva săptămâni după ce are loc rănirea, când sa format un calus în jurul zonei de vindecare.
- Scanarea osului: O scanare osoasă implică primirea unei mici doze de material radioactiv printr-o venă. Această substanță se acumulează în zonele în care oasele se repară. Dar, deoarece acest test va indica o aprovizionare crescută a sângelui într-o anumită zonă, nu se va dovedi în mod specific că există o fractură a părului. Este sugestiv, dar nu diagnosticul unei fracturi de par, deoarece alte condiții pot provoca o scanare osoasă anormală.
Pot aparea alte afectiuni daca fracturile de la nivelul parului nu sunt tratate?
Ignorarea durerii cauzate de o fractura de par poate duce de fapt la ruperea complet a osului. Pauzele complete vor dura mai mult pentru a se vindeca și vor implica tratamente mai complicate. Este important să căutați un ajutor de la medicul dumneavoastră și să tratați o fractură de păr cât mai curând posibil.
Cum se tratează fracturile parului?
Dacă bănuiți că aveți o fractură de păr, există o serie de tratamente de prim ajutor pe care le puteți efectua înainte de a merge la medic.
Tratamente la domiciliu
Urmați metoda RICE:
- odihnă
- gheaţă
- comprimare
- elevație
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) și aspirina (Bayer) pot ajuta la durere și umflături.
Este important să căutați un tratament suplimentar de la medicul dumneavoastră dacă durerea devine severă sau nu se îmbolnăvește mai bine. Modul în care medicul alege să vă trateze va depinde atât de severitatea cât și de localizarea vătămării.
Tratamente medicale
Medicul vă poate recomanda să utilizați cârje pentru a menține greutatea pe un picior sau un picior rănit. Puteți purta, de asemenea, încălțăminte de protecție sau o turnare.
Deoarece durează de obicei până la șase până la opt săptămâni pentru a se vindeca complet dintr-o fractură a părului, este important să vă modificați activitățile în acel moment. Ciclismul și înotul sunt alternative excelente la exerciții cu impact sporit.
Unele fracturi de păr vor necesita intervenții chirurgicale, în cazul în care oasele sunt susținute prin adăugarea unui tip de dispozitiv de fixare cu ajutorul unor știfturi sau șuruburi care să țină oasele împreună în timpul procesului de vindecare.
Care este perspectiva pentru cineva cu fractura de par?
Este important să evitați activitățile cu impact sporit în timpul procesului de vindecare. Revenirea la activitățile cu impact sporit - în special cea care a provocat în primul rând rănirea - nu va întârzia doar vindecarea, ci va crește riscul unei fracturi complete în os.
Medicul dvs. vă poate sfătui să luați un alt radiograf pentru a vă asigura vindecarea înainte de a vă permite să vă întoarceți la activitățile anterioare. Chiar și după ce fractura de păr este vindecată, este important să reveniți treptat la exercițiu.
În cazuri rare, fracturile de păr nu se vor vindeca în mod corespunzător. Acest lucru duce la dureri cronice, pe termen lung. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a preveni durerile și agravarea leziunilor.
