Luați o abordare sănătoasă
După intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului, este deosebit de important să vă mențineți sănătatea articulațiilor. Cea mai bună abordare este de a mânca alimente întregi bogate în vitaminele de care aveți nevoie. Dacă nu puteți obține numai vitaminele în dieta dvs., suplimentele pot ajuta. Vitaminele și suplimentele pot juca un rol pozitiv în a vă ajuta să vă vindecați, deși este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre avantajele și dezavantajele fiecărei substanțe.
Evitați vitamina K după intervenție chirurgicală
Imediat după intervenția chirurgicală și în timp ce luați diluanți sanguini, este bine să evitați alimentele bogate în vitamina K, care contribuie la coagularea sângelui. Aceasta include:
- brocoli
- conopidă
- varză de Bruxelles
- ficat
- fasole verde
- fasole Garbanzo
- linte
- boabe de soia
- nap
- varză
- cepe
Îmbunătățiți sistemul imunitar cu vitamina C și zinc
Medicul dumneavoastră vă poate sugera să completați dieta cu vitamina C și zinc. Aceste două substanțe pot ajuta la stimularea sistemului imunitar și la îndepărtarea virușilor și a infecțiilor.
Promovează sănătatea oaselor cu vitamina D
Vitamina D joacă un rol important în sănătatea osoasă deoarece contribuie la creșterea densității osoase. Puteți obține vitamina D în trei moduri:
- consumând alimente cum ar fi pește, ciuperci și produse lactate
- care primesc expunerea la soare în timpul orelor de vârf de 5 până la 30 de minute
- luând un supliment
Ajutați-vă rănile să se vindece cu vitamina E
Rapoartele anecdotice susțin că vitamina E - în special uleiul de vitamina E - poate ajuta la vindecarea rănilor și la scăderea formării cicatricilor. Unii medici recomandă aplicarea uleiului la rana închisă de trei ori pe zi după ce medicul vă îndepărtează cusăturile. Cu toate acestea, există puține dovezi științifice pentru aceste afirmații. Unele cercetări sugerează că vitamina E poate agrava aspectul cicatricelor. Adresați-vă medicului înainte de a utiliza vitamina E.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie fier
Chirurgul dvs. va prescrie probabil fier după operație. Aceasta este pentru a umple fierul din sângele dvs. care a fost pierdut în timpul operației. Așteptați să luați suplimentele timp de aproximativ patru săptămâni. Fierul ajută mecanismul de coagulare a sângelui și vă ajută să evitați anemia.
Luați în considerare suplimentele pe bază de plante
O varietate de suplimente pe bază de plante poate ajuta corpul să se vindece după intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului. Ceaiul verde și ceaiul de burduf au proprietăți antioxidante și pot stimula vindecarea rănilor. Aplicarea cărnii de vânătoare sau a gălbenușului poate reduce înjosirea după ce incizia sa vindecat. Echinacea și bromelaina reduc inflamația și promovează vindecarea. Arnica, un remediu homeopat, reduce vânătăi.
Multe dintre acestea se spune că reduc inflamația și umflarea sau luptă împotriva infecțiilor și promovează vindecarea rănilor. Cu toate acestea, nu există dovezi concludente care să ateste că aceste substanțe oferă vreun beneficiu.
Luați în considerare suplimentele care nu sunt pe bază de plante
Multe alte suplimente și substanțe care nu sunt pe bază de plante pot ajuta la vindecare, inclusiv la combaterea infecțiilor și reconstrucția țesuturilor. Acestea includ:
- Coenzima Q10
- acizi grași esențiali
- forme libere de aminoacizi
- L-lizină
- L-cisteină
- L-glutamină
- MSM
- Pycnogenol
Fiecare are propriile sale beneficii, deși este important să se cerceteze afirmațiile despre produse. De asemenea, rețineți că aceste substanțe sunt doar o parte a unei alimentații bune, echilibrate. Dacă mănânci bine, poate că nu trebuie să luați suplimente alimentare.
Consultați-vă medicul
Rețineți că Administrația pentru Alimentație și Medicamente (FDA) nu are aceleași reguli stricte pentru suplimente (în special plante medicinale) ca și pentru medicamente. Puterea diferitelor mărci va varia și nu există o supraveghere a ceea ce este organic sau cât de multă puritate este necesară. Mulți producători de suplimente au fost cunoscuți pentru a face pretenții care nu au fost dovedite.
Tu și medicul dumneavoastră ar trebui să discutați posibilele suplimente în timp ce cartografiați o strategie globală pentru a vă ajuta să vă vindecați genunchiul și să rămâneți sănătoși. Trebuie să dezvăluiți întotdeauna toate substanțele pe care le luați la medicul dumneavoastră pentru a verifica dacă nu există riscul unei interacțiuni.
