Merele sunt unul dintre cele mai populare și sănătoase fructe.
Toată lumea știe despre proprietățile lor benefice.
Cu toate acestea, femeile care au devenit recent mame sunt îngrijorate de întrebarea: merele sunt atât de inofensive în timpul alăptării?
Este posibil să merei care alăptează: beneficii pentru mamă și copil
Merele sunt un adevărat depozit de vitamine. Conțin vitamine E, C, P și B. Acest fruct nu este lipsit de acest fruct și oligoelemente. De exemplu, potasiul, care este bogat în fructe, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular și previne apariția multor boli asociate cu acesta.
Calciul din mere întărește oasele, dinții și unghiile mamei și este implicat și în consolidarea sistemului osos al bebelușului. Fosforul din fructe ajută la digestibilitatea ușoară a calciului.
Merele sunt cel mai bun mod de a crește hemoglobina, datorită fierului foarte ușor digerabil din compoziție. Ele controlează colesterolul și purifică sângele, eliminând toxinele din acesta. Cu cât este mai pur sângele mamei, cu atât este mai bine laptele pe care îl mănâncă copilul și, prin urmare, primește mai multe substanțe utile cu el.
Fibrele din pulpa fructului îmbunătățesc sistemul digestiv, previne constipația, elimină toxinele din intestine.
Vitamina A ajută la combaterea infecțiilor virale, formează corect sistemul imunitar la un copil și, de asemenea, „întinerește” corpul mamei.
Vitaminele din grupa B calmează sistemul nervos atât al mamelor, cât și al bebelușilor.
De asemenea, se crede că merele sunt cel mai hipoalergenic produs.
Este posibil să alăptați merele: pot fi dăunătoare?
Dacă merele sunt atât de bogate în substanțe utile și sunt benefice numai prin ele însele, se pune întrebarea: pot face mult rău?
Este posibil pentru merele care alăptează și nu va dăuna copilului? Specialiștii în alăptare susțin că consumul de fructe nu este doar posibil, dar foarte necesar în timpul alăptării. Se crede că dacă o mamă a mâncat mere în timpul sarcinii, atunci nu vor urma reacții din partea copilului în timpul hrănirii.
Multe mame își fac griji că bebelușul poate fi alergic la mere. În acest caz, nu vă negați singuri plăcerea de a mânca un măr. Tocmai atunci trebuie să acordați preferință soiului verde. Nu provoacă exact roșeață și erupții pe pielea copilului.
Există încredere că merele pot provoca flatulențe la un copil. O astfel de reacție a intestinelor fragile ale copiilor este de asemenea posibilă. Dar, se crede că, dacă mama este în regulă după ce a mâncat mere, atunci copilul nu va avea așa ceva.
În timpul alăptării, ar trebui să fie preferate doar merele naturale. Opțiunea ideală ar fi cultivată în grădina ta. Cu toate acestea, astfel de fructe pot să nu fie utile dacă au fost păstrate toată iarna. Deja până la primăvară în astfel de mere nu va fi urmărită nimic util, în ciuda condițiilor de păstrare. În schimb, este mai bine să bei sucuri de mere naturale de pe linia copiilor care au primit certificarea.
Cumpără mere aduse din străinătate, de asemenea, nu trebuie cumpărate din magazine sau piețe. Cel mai probabil, pentru creșterea și aspectul lor frumos, s-au adăugat tot felul de substanțe chimice care, odată cu laptele, vor intra în corpul copilului și îl vor dăuna.
Este posibil să alăptați merele: roșii, verzi sau ... coapte?
În timpul alăptării, o femeie este deosebit de atentă la tot ceea ce mănâncă. Când decide dacă să introducă mere, ea gândește logic: este posibil ca merele care alăptează să fie verzi sau roșii? Sau poate coapte sunt mai sigure?
roșu
Ca toate celelalte alimente roșii, aceste soiuri de mere provoacă îndoieli în rândul mamelor. Desigur, șansele ca acestea să fie merele roșii care provoacă alergii la bebeluș sunt foarte mari, deoarece au pigment colorant. Nu fi primul care introduce mere cu coaja roșie, de asemenea, deoarece au un conținut ridicat de zahăr. Acești carbohidrați suplimentari pot declanșa colici și balonare și copilul.
Merele roșii nu sunt, de asemenea, recomandate din cauza conținutului ridicat de acizi din ele. Distrug smalțul dinților mamei, care are deja o deficiență de calciu în organism, deoarece aproape totul merge la copil cu lapte.
Dacă ți-ai dorit cu adevărat să mănânci un măr roșu, atunci mai întâi ar trebui să-l coji.
verde
Experții cred că aceste mere nu provoacă alergii la sugari. Pot începe să mănânce deja din primele zile după naștere. Compoziția lor de vitamine permite corpului mamei să se recupereze mai repede după o astfel de încărcătură colosală.
După naștere, mulți suferă de constipație. Merele verzi vor rezolva delicat această problemă. Datorită fibrelor indigestibile, intestinele sunt ușor eliberate de fecale.
Dacă brusc după ce a fost mâncat un măr verde, mama mea are flatulență sau disconfort în stomac, atunci pentru un timp merită abandonat acest produs.
copt
Aceasta este o delicatesă care este servită chiar și în maternități. Gătit rapid, merele coapte păstrează toate proprietățile benefice. Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase și tandre, ele îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal și sunt ușor absorbite de organism.
În merele coapte, se concentrează o cantitate mare de pectină și fibre. Aceste componente stabilesc toate procesele metabolice din organism și au un efect antiinflamator, care este foarte important și în perioada postpartum.
Astfel, fructele preparate reglează sistemul circulator și tensiunea arterială.
Cum se gătește:
Miezul cu semințe este tăiat cu atenție, pentru a nu strica fundul.
În gaură se toarnă puțină zahăr și nuci tocate.
Mărul este așezat pe o foaie de copt și trimis la cuptor.
După 15 minute, puteți elimina, răci și bucura de aroma și gustul fructului.
Este posibil să alăptați mere? Nu numai posibil, ci și necesar! Ei ajută femeia să se recupereze după naștere, satura corpul copilului cu vitamine și minerale și sunt doar un desert delicios. Înainte de a mânca, merele trebuie spălate bine pentru a evita consecințele neplăcute. Dar, în ciuda tuturor beneficiilor, nu ar trebui să te lași purtat cu fructe. Doar câteva fructe pe zi de 3-4 ori pe săptămână.
