Am selectat cu atenție aceste videoclipuri deoarece lucrează în mod activ pentru a educa, inspira și împuternici spectatorii lor cu povești personale și informații de înaltă calitate. Nominalizați-vă videoclipul preferat prin trimiterea unui e-mail la adresa [email protected]!
Există atât de multe motive bune pentru a renunța la fumat. Fumatul este principala cauza a decesului prevenit in Statele Unite, pretinzand 480.000 de vieti pe an, potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC).
Renunțarea la fumat este foarte greu. Mulți fumători încearcă de mai multe ori, înainte de a-și rupe efectiv dependența. Acestea se pot transforma în instrumente cum ar fi terapia comportamentală, guma de nicotină, plasturi, aplicații și alte ajutoare care îi ajută să se oprească.
Totuși, nu fumatul deloc este cel mai sigur mod înainte. Și oprirea curcanului rece pare a fi cea mai bună cale de a renunța pentru totdeauna.
Aceste videoclipuri oferă perspective sincer de la foștii fumători, inclusiv strategiile lor de renunțare. Ei au lovit, de asemenea, acasă pericolele de fumat și de ce nu ar trebui să facă parte din rutina ta. Poate vor da tu sau unei persoane pe care îți place un motiv să-ți dai jos țigara pentru totdeauna.
Cum afectează fumatul fața ta?
Efectele nocive ale fumatului au fost cunoscute de ani de zile. Cu toate acestea, uneori trebuie să vedeți daunele pe care un obicei negativ le-ar putea avea asupra dvs. personal pentru a vă opri. Dar aceasta este oarecum o Catch-22. Dacă așteptați ca natura să-și urmeze cursul, prejudiciul va fi fost deja făcut.
Pentru a lovi acasă un avertisment despre repercusiunile neplăcute ale fumatului - atât în interior, cât și în exterior - Buzzfeed a angajat un artist de machiaj. Urmăriți-i pe trei fumători să fie transformați în mod dramatic în sinele lor de 30 de ani în viitor. Reacțiile lor la efectele nocive ale îmbătrânirii fumatului servesc ca un apel de trezire pentru toată lumea.
Sănătate Harms - Mutații 20 "
În numai 15 țigarete, substanțele chimice inhalate în timpul fumatului provoacă mutații ale corpului. Aceste mutații pot fi începutul cancerului. Imaginați-vă ce înseamnă asta pentru fumători zilnic. Asta a fost exact ceea ce campania U.K. de la Serviciul Național de Sănătate (NHS) a renunțat la fumat. Folosind indicii vizuale puternice, NHS vă cere să beneficiați de asistență gratuită pentru a vă ajuta să renunțați.
21 Lucruri pe care aș fi mai mult decât fum
Acest videoclip campy oferă câteva alternative prostești preferate fumatului, dar face un punct: Fumatul este ridicol. Rapping POV lor ca o bătălie Beastie Boys bandă, absurditatea lor vă atrage atenția. Cu toate acestea, ei încă mai clar că fumatul nu este rece și că ar trebui să spui nu. Împărțiți-l cu un adult tânăr (sau cu un adult obișnuit) pentru ai ajuta să stea departe de țigări.
Cum să renunți la fumat pentru bine ... Potrivit științei
Jason Rubin, fost fumător și gazdă Think Tank, împărtășește luarea sa în renunțarea la fumat pentru totdeauna. Pentru Rubin, renunțarea la curcanul rece a fost singura modalitate de a renunța. Instintele sale sunt susținute prin cercetare.
Un studiu din Regatul Unit a evaluat fumătorii care au renunțat brusc și cei care au renunțat treptat la țigări. Mai mulți oameni din grupul abrupt au reușit să renunțe. Rubin împărtășește mecanismele de coping care i-au ajutat să renunțe, cum ar fi schimbările aduse mentalității sale, rutinei și obiceiurilor sociale. Mesajul său: Într-adevăr, dorința de a renunța face totul.
5 etape de renunțare la fumat
Hilcia Dez știe că renunțarea este un proces. Pentru ea, ea urmează aceeași cale ca și stadiile de durere prezentate de Dr. Elizabeth Kubler-Ross. Aceste cinci părți sunt negare, furie, negociere, depresie și acceptare. Urmăriți-o să acționeze în fiecare etapă și să vedeți dacă observați tendințe similare pe calea voastră de a renunța.
CDC: Sfaturi din partea fostilor fumatori - Brian: Speranta
Brian avea nevoie de o inimă nouă, dar doctorii l-au scos din lista de transplanturi în timp ce el a continuat să fumeze. El a fost trimis la azil pentru ultimele zile, dar el și soția sa au luptat să-l țină în viață.
După ce au supraviețuit un an întreg, și-au dat seama că poate avea șansa de a trăi mai mult. A renunțat la fumat și a reaplicat pentru un transplant. Urmăriți-i povestea emoțională când vă cere să scapați de țigări. El este dovada că "există viață pe cealaltă parte a țigărilor".
O modalitate simplă de a sparge un obicei prost
Judson Brewer este un psihiatru interesat de ceea ce înseamnă un comportament conștient pentru dependență. El explică faptul că suntem cu toții programați în mod evolutiv pentru a trece prin același proces. Răspundem unui declanșator cu un comportament care duce la o recompensă.
Deși odată un mecanism de supraviețuire, acest proces ne ucide acum. Căutarea de recompense duce la obezitate și alte dependențe. Brewer susține că fumatul în mod natural te face să te comporți. Urmăriți discuțiile sale pentru a vedea cum abordarea lui ar putea ajuta fumători, consumatori de stres, oameni dependenți de tehnologie și multe altele.
Renunță la fumat acum
Nu trebuie sa fumati pentru a experimenta repercusiunile periculoase ale fumatului. Fumul secundar poate fi devastat celor apropiați de fumători. Acesta a fost cazul pentru Ellie, care a experimentat primul ei atac de astm datorită fumului pasiv.
Fumatul afectează și cei dragi în alte moduri, cum ar fi plata pentru costul tratamentului. Consultați povestirile personale și statisticile distribuite în acest segment al "Doctorilor". Poate că vă vor ajuta pe dvs. sau pe cineva care vă place să decidă să renunțe la fumat.
CDC: Sfaturi din partea fostilor fumatori - Kristy: Nu a fost mai bine pentru mine
Cei mai mulți oameni care au renunțat pentru bine, nu fac acest lucru fără ajutorul de tranziție, cum ar fi plasturile de nicotină sau guma. Kristy credea că eliminarea fumatului prin folosirea țigărilor electronice îi va sfârși obiceiul. Ea și soțul ei au făcut un plan de utilizare a țigărilor electronice, crezând că au mai puține substanțe chimice.
Cu toate acestea, lucrurile nu au mers așa cum a fost planificat. Urmăriți-i povestea înainte de a cumpăra e-țigarete pentru a vedea dacă strategia ei este potrivită pentru dvs. Aveți nevoie de mai multă motivație? Consultați și alte știri din campaniile Sfaturi de la Fostul Fumător al CDC.
Sărbătoarea săvârșitorului: Adam împărtășește motivul lui de a renunța
Mulți oameni presupun că vor renunța la fumat până la o anumită vârstă.Cu toate acestea, înainte ca ei să știe, acea vârstă este asupra lor și ei încă mai pot fuma. Asta sa întâmplat cu Adam. El a decis în cele din urmă să se oprească după ce a primit cuvântul diagnosticului de cancer pulmonar al tatălui său. Aflați despre transformarea lui și despre cum se simte mult mai bine acum, că el nu fumează.
Cum am renunțat la fumat: Sfaturi despre cum să renunț la fumat
Sarah Rocksdale dorește că nu a fugit niciodată. La vârsta de 19 ani, ea a cedat presiunii colegilor din partea prietenilor. În cele din urmă, își dădu seama că nu se bucura niciodată de mirosul sau sentimentul de fumat. Era doar dependentă.
Vorbește de ce și cum a părăsit prima dată. Cel mai mare motivator al ei: vizionarea videoclipurilor teribile despre sănătate despre pericolele fumatului. Apoi, o alunecare de țigară se transformă într-o recădere. Dar sa întors pe drumul cel bun. Povestea ei și cât de mare se simte acum te pot inspira să continui încercarea. Consultați câteva dintre instrumentele asociate sub videoclipul de pe YouTube.
Acesta este cel mai bun mod de a renunța la fumat
Un motiv major pentru care renunțarea este dificilă se datorează naturii dependente de nicotină. De aceea, înlocuirea cu nicotină este o metodă populară de terapie care vă ajută să vă opriți de fumat. Trace Dominguez de la D News arată că cel mai eficient instrument de renunțare poate să nu fie nici un instrument. Discutează cum funcționează anumite instrumente și dacă vă ajută să vă opriți. Ascultați cercetarea din acest videoclip înainte de a cheltui bani și energie utilizând aceste instrumente sau terapii alternative.
Renunțarea la fumat este o călătorie
Dr. Mike Evans de la Centrul pentru Dependență și Sănătate Mintală înțelege că renunțarea la fumat poate fi complicată. Este legat de emoție, iar călătoria implică adesea mai multe recidive.
Se uită la diferitele etape și la părțile în mișcare ale abandonului și întreținerii. El dezvăluie unele dintre pozițiile percepute ale fumatului, cum ar fi reducerea stresului și gestionarea greutății. El vă încurajează să vedeți eșecuri ca parte a procesului și să continuați să încercați. Pentru cea mai bună șansă de a renunța, acordați atenție cercetărilor privind rata de succes și sfaturile de pregătire.
Acest lucru este ce se întâmplă corpului atunci când renunțați la fumat
Mai degrabă decât să vă concentrați asupra fumatului cauzat de fumat, acest film se concentrează asupra efectelor pozitive ale renunțării. De exemplu - aproape imediat - este posibil să aveți o rată a bătăilor inimii și tensiune arterială semnificativ mai bună. Videoclipul evidențiază alte îmbunătățiri dramatice pe care le-ați putea vedea în cursul primului tău an de fumat.
Catherine este un jurnalist pasionat de sănătate, politică publică și drepturile femeii. Ea scrie pe o serie de subiecte nonfiction, de la antreprenoriat la probleme de femei, precum și ficțiune. Lucrarea ei a aparut in Inc, Forbes, The Huffington Post si alte publicatii. Este o mamă, o soție, un scriitor, un artist, un pasionat de călătorii și un student pe tot parcursul vieții.
