Înțeleg că următoarele sentimente și activități nu pot avea sens pentru toată lumea, dar pentru persoanele cu depresie, acestea sunt luptele ascunse.
Toți avem obiceiuri pe care le facem în fiecare zi, iar unele dintre aceste activități au mai mult sens decât altele. Iată șase obiceiuri pe care le fac când sunt deprimat.
1. Nu vreau să părăsesc casa
Unii oameni care suferă de depresie pot fi concediați săptămâni sau mai mult. Există o mulțime de motive pentru acest lucru, în funcție de cine vă cereți. Pentru unii, este ura de sine. Pentru alții, zdrobirea oboselii. Depresiunea are această putere de a nu numai voința voastră, ci și abilitatea fizică de a părăsi casa.
Energia necesară pentru a merge la cumpărături nu este la îndemână. Teama că orice persoană cu care te vei duce să te urăști este reală. Această buclă de incertitudine crează un mediu în care este aproape imposibil să ieșiți pe ușa din față.
2. Sentimentul vinovatului tot timpul
Vina este un sentiment perfect normal. Dacă faceți ceva ce vă regretăți, vina va urma. Lucrul cu depresia este că poate provoca sentimente de vinovăție nimic sau peste Tot.
Sentimentul de vinovăție este de fapt un simptom al depresiei și este motivul pentru care, atunci când trăiesc depresia, simt că mă ocup de bolile lumii. De exemplu, persoanele cu depresie se pot simți vinovate de faptul că nu pot ajuta persoanele care sunt victime ale dezastrelor naturale, iar acest lucru, la rândul lor, îi face să se simtă lipsiți de valoare.
Desigur, simțirea vinovată de lucruri mai aproape de casă, cum ar fi senzația de vinovăție incredibilă față de un dezacord, este și mai frecventă.
3. Nu vă deranjează să păstrați o bună igienă
O bună igienă ar trebui să fie dată. Duș în fiecare zi sau aproape de el. Periați-vă dinții, faceți părul și îngrijiți-vă corpul. Dar când apare depresia, cei afectați ar putea să nu mai facă dușuri - chiar și săptămâni, dacă episodul durează atât de mult. Suna "brut", dar asta face depresia. Poate face pe cineva prea bolnav să se ducă.
Uneori apa dureroasă este dureroasă din punct de vedere fizic. Câteodată suferind răni goale. Ideea unui duș poate aduce sentimente de lipsă de valoare. S-ar putea să nu simțiți nici măcar că sunteți vrednici de a fi curățiți. Același lucru este valabil și pentru alte activități, cum ar fi spălarea dinților sau spălarea feței.
Depresia poate transforma pur și simplu actele de auto-îngrijire în activități de scurgere, pur și simplu nu avem energia de făcut.
4. Să fii forțat să te plictisești în fiecare zi
Oamenii au nevoie de opt ore de somn pe noapte, nu? Ei bine, acest lucru ar putea fi adevărat pentru majoritatea oamenilor, dar persoanele care suferă de depresie severă pot considera că este dificil să nu se culce toată ziua.
Adesea, atunci când oamenii cu depresie trezesc, ei nu se simt odihnă deloc. Nu simt că au dormit. Ei nu au energie și sunt încă somnici. Acest lucru duce la somnul de somn dupa somnul de somn dupa somnul, fara nici o cantitate de somn par a produce un sentiment odihnit.
5. Fiind convins că toată lumea te urăște
În viață, unii oameni vă vor plăcea și unii nu vor. E normal, nu? Într-o mentalitate sănătoasă, majoritatea oamenilor vor accepta pozitivele cu negative. Dar depresia este ca diavolul pe umărul tău, șoptește până când oamenii se urăsc și sunt convinși că și ceilalți îi urăsc.
Depresia indică fiecare minuscule, perceput, posibil ușor și folosește acest lucru ca "dovezi" pe care toată lumea te urăște. Această percepție a urii tinde să facă pe oameni cu depresie să se simtă și mai deprimați.
6. Nu vă curățați casa timp de luni întregi
La fel ca sarcina descurajantă de a face un duș - aspirarea, praful și curățarea pot părea chiar în afara întrebării. Apatia este un sentiment comun cu depresia. Unii oameni deprimați nu se pot simți nici măcar vrednici de un mediu curat de viață.
Apatia poate smulge simțurile noastre și poate șterge mirosurile putrede, pentru că noi credem că aparțin gunoaielor. Sau credem că o putem face mai târziu, deoarece considerăm că episodul depresiv ar putea trece. Depresia ocupă atât de mult din energia noastră - emoțională și fizică - încât trebuie să alegem modul în care o folosim și, uneori, lăsăm curățarea în partea de jos a listei de priorități.
Ceea ce oamenii cu depresie speră să înțelegi
Nu este cel mai mare lucru pentru a avea aceste lucruri în comun - pentru ca acestea să fie lucruri pe care oamenii cu depresie leagă și empatiză. Dar, sperăm, acest lucru îi ajută pe alții care nu știu cum ar fi să înțelegem de ce am putea să cadem de pe radar sau să ne arătăm uneori uneori. Ne luptăm în fiecare zi cu aceste sentimente.
Uneori, ceva la fel de simplu ca plata facturilor poate fi considerat o victorie.
Natasha Tracy este un renumit vorbitor și scriitor premiat. Blogul ei, Bipolar Burble, plasează în mod constant printre primele 10 bloguri de sănătate online. Natasha este, de asemenea, un autor cu celebrul Lost Marbles: Insights in My Life cu depresia si bipolara pentru creditul ei. Ea este considerată un factor major în domeniul sănătății mintale. Ea a scris pentru multe site-uri, inclusiv HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post și multe altele.
Găsește Natasha Bublita bipolară, Facebook, Twitter, Google+, Huffington Post, si ea Pagina Amazon.
