Mamele tinere care alăptează bebelușul în același timp se confruntă cu un număr imens de restricții, inclusiv cele care nici măcar nu au fost experimentate în timpul sarcinii.
Cea mai mare parte a alimentelor obișnuite după nașterea unui copil este interzisă pentru o femeie, din cauza riscului de a dăuna tractului digestiv al copilului sau de a provoca alergii.
Și cel mai adesea se pune întrebarea: ce fel de cookie-uri pot mamele care alăptează: făină de ovăz, turtă scurtă, cu umpluturi, acoperite cu glazură și este posibilă deloc?
Mamele care alăptează pot avea prăjituri? Pro și contra
Pentru a evita posibilele probleme, mama în așteptare, chiar și în stadiul de sarcină, ar trebui să își dea seama ce se poate mânca după naștere și ce nu poate.
Cookie-urile, la prima vedere, sunt o dulceață inofensivă, dar câte plusuri putem găsi, atâtea minusuri ale acestui produs.
• Cookies - o gustare rapidă disponibilă în orice moment al zilei.
Bebelușii petrec mult timp pe mâini, se trezesc adesea noaptea, alăptarea durează ore întregi. Uneori, o femeie poate nici nu găsește timp să mănânce normal în timpul zilei. În acest caz, cookie-ul devine o gustare excelentă. Acest lucru este convenabil, dar se dovedește, de asemenea, un minus - consumul necontrolat de prăjituri poate duce la digestie, o încetinire a metabolismului. Cookie-urile încă nu sunt în măsură să înlocuiască alimentația bună, trebuie să vă amintiți acest lucru și să încercați să îl utilizați doar ca gustare unică.
• Cookie-urile sunt o sursă accesibilă de carbohidrați, iar carbohidrații furnizează energie organismului pentru a susține viața.
Dacă te uiți, se pare că cookie-urile conțin carbohidrați rapizi, care nu pot satura suficient corpul, dar duc la creșterea în greutate.
• Prăjiturile dulci promovează producerea de hormoni care stimulează starea de spirit.
Acest lucru este important în condiții de stres, lipsa somnului și slăbiciune generală după naștere. Dar aici trebuie să știți măsura, deoarece dulciurile pot provoca cu ușurință alergii la nou-născut.
Cunoscând toate avantajele și dezavantajele cookie-urilor, o mamă care alăptează poate încerca să o introducă în dietă, însă trebuie să faceți acest lucru cu atenție și să monitorizați cu atenție comportamentul copilului pentru a observa la timp dacă există o balonare sau o reacție alergică.
Ce fel de fursecuri și cât pot mânca mamele care alăptează?
Atunci când alegeți cookie-uri, trebuie mai întâi să acordați atenție compoziției produsului. Deci, ar trebui să lăsați achiziția pe un raft al magazinului, dacă conține:
• coloranți;
• margarină;
• ciocolată;
• gem;
• orice aditivi E.
Toate aceste componente pot duce la alergii la sugari. Dacă utilizați cookie-uri în timpul alăptării, trebuie să încercați să obțineți beneficii maxime pentru organism, sau cel puțin să nu-i facă rău. Cele mai sigure tipuri de cookie-uri pe care le pot avea mamele care alăptează sunt:
• biscuit;
• Biscuiți Maria;
• făină de ovăz;
• uscare și felotare;
• crackers.
În plus față de o reacție alergică, o cantitate mare de produse coapte chiar și nu dulci în dieta mamei poate cauza probleme stomacale ale bebelușului și poate duce la scaune neregulate. O porție de prăjiturele depinde de reacția individuală a bebelușului și de vârsta lui:
• imediat după livrare ar trebui excluse chiar soiurile neîndulcite;
• până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, dacă bebelușul nu deranjează nimic, puteți încerca 1-2 bucăți de prăjituri uscate sau de ovăz;
• cu 1-1,5 luni de copil, mama poate mânca 5-6 bucăți de prăjituri neîndulcite;
• de la 3 luni puteți încerca soiuri dulci, dar limitați consumul la aceleași 5-6 bucăți. Cookie-urile cu glazură și suplimente nutritive artificiale ar trebui excluse pe întreaga perioadă de alăptare.
Cum pot înlocui cookie-urile cu o mamă care alăptează?
Alăptarea durează cel puțin un an. O perioadă atât de lungă este dificil să te limitezi, mai ales dacă mama care alăptează era un dinte dulce înainte de naștere. Pentru această perioadă, puteți înlocui cookie-urile cu produse nu mai puțin gustoase și mult mai sănătoase.
• Cheesecakes in cuptor. Pentru prepararea lor, untul nu este deloc necesar, branzeturile constau din brânză de căsuță, făină și ouă. De fapt, aceasta este o proteină, nu un tratament cu carbohidrați. Pentru a-și diversifica aspectul și a adăuga gust și beneficii, unele mame s-au adaptat să adauge legume, fructe sau suc. Brânzeturile de morcovi au un gust dulceag și o crustă frumoasă, cu suc de sfeclă bogat în iod și fier, umplute cu fructe uscate au un gust mai bun decât orice prăjituri.
• Biscuiți de casă cu ovăz. Mamele care alăptează își pot folosi rețeta preferată de prăjituri de casă, care va avea doar alimente proaspete, dovedite și făină de ovăz în loc de făină de grâu. Astfel de cookie-uri înlocuiesc mai multe linguri de terci și nu este un produs gol și inutil. Datorită faptului că prăjiturile constau din făină de ovăz măcinată, este bogată în fibre sănătoase, elimină toxinele din organism și nu dăunează copilului deloc.
• Clatite cu fulgi de ovaz. O altă varietate de făină de ovăz și dejun sănătos. O clătită mare este egală cu o porție de terci și are toate proprietățile sale utile.
• Fulgi de porumb. Dacă doriți cu adevărat să râșiți ceva, atunci nu puteți veni cu ceva mai bun decât fulgii de porumb. Nu conțin decât făină de porumb, sare și apă. În ciuda conținutului caloric considerabil, astfel de fulgi „drepți” sunt o sursă de carbohidrați complecși, ceea ce înseamnă că vor beneficia de mamă și nu vor afecta calitatea laptelui.
• Dulciuri de casă. Mamele ai căror bebeluși sunt puțin mai în vârstă își pot permite dulciuri de fructe uscate de casă pentru ceai. Sunt formate din stafide rasucite, caise uscate și nuci, masa rezultată este împărțită în bile și înmuiată în cacao. Dacă niciuna dintre aceste componente nu a provocat individual o alergie la copil, atunci mama poate mânca astfel de dulciuri, fără teamă pentru sănătatea copilului. Din nou, ar trebui să vă amintiți despre măsură, nu mai mult de 4-5 bile mici pe zi.
Cum să alegi un cookie de fulgi de ovăz din magazin pe care să-l poți mame care alăptează?
Cookie-urile de ovăz sunt probabil singurele care beneficiază de fapt pentru sănătate.
Compoziția prăjiturilor de ovăz conform GOST aprobate este foarte strictă:
• făină de grâu premium;
• făină de ovăz;
• ulei;
• vanilină;
• scortisoara;
• malț.
Astfel de cookie-uri ajută la curățarea intestinelor și la îmbunătățirea digestiei femeilor, elimină colesterolul, îmbunătățind calitatea vaselor de sânge și facilitează munca inimii, nu conține zahăr și nu provoacă o reacție alergică la bebeluși.
În plus, astfel de prăjiturele conțin mai puține așa-numite calorii „goale” și oferă organismului mamei o energie bună, inclusiv pentru producerea de lapte.
Din toate acestea, concluzionăm că este vorba de prăjiturele cu ovăz care pot fi consumate de mamele care alăptează din primele săptămâni ale vieții copilului. Trebuie doar să alegeți compoziția care se coace conform standardului.
