Este acesta un efect secundar comun?
Endometrioza este o tulburare în care țesutul care conturează uterul crește în alte zone ale corpului. În prezent, se estimează că va afecta în jur de 5 milioane de femei numai în Statele Unite, dar acest număr ar putea fi de fapt mult mai mare.
Deși durerea pelvină este cel mai frecvent simptom, femeile raportează o serie de alte simptome, inclusiv creșterea în greutate. Medicii au opinii diferite cu privire la faptul daca cresterea in greutate poate fi direct asociata cu endometrioza. Nu există nicio cercetare formală care să conecteze acest simptom la tulburare, dar dovezile anecdotice persistă. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.
De ce este posibilă creșterea în greutate
Țesutul care acoperă uterul se numește și endometrul. Când crește în afara uterului, există o serie de simptome pe care le puteți prezenta, inclusiv:
- dureroase cicluri menstruale
- sângerare excesivă
- balonare
- infertilitate
Creșterea în greutate poate să nu fie un simptom direct al endometriozei, dar anumite aspecte ale tulburării și tratamentele acesteia vă pot determina să vă împachetați în kilograme.
Aceasta include:
- dezechilibre hormonale
- anumite medicamente
- o histerectomie
Hormonii tăi sunt dezechilibrați
Endometrioza a fost legată de nivelurile ridicate de hormon estrogen. Acest hormon este responsabil pentru îngroșarea endometrului cu ciclul menstrual lunar. Unele femei pot avea chiar o afecțiune numită dominare estrogenă, care este, de asemenea, o posibilă cauză de endometrioză.
Prea mult estrogen în organism poate duce la o serie de simptome, inclusiv:
- balonare
- perioadele menstruale neregulate
- senzația de sân
Cresterea in greutate este un alt simptom al acestui dezechilibru hormonal. Puteți observa în mod special grăsime care se acumulează în jurul abdomenului și pe vârfurile coapsei.
Luați anumite medicamente
Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente hormonale, cum ar fi pilulele pentru controlul nașterii în ciclul continuu, inelul vaginal sau un dispozitiv intrauterin (DIU) pentru a vă ajuta să vă tratați simptomele.
În timpul ciclului menstrual normal, hormonii se îngroașă și apoi sparg mucoasa endometrială. Medicamentele hormonale pot încetini creșterea țesutului și pot preveni implantarea țesuturilor în altă parte a corpului. Acestea pot, de asemenea, face ciclurile menstruale mai ușoare și mai puțin frecvente.
Unele femei raportează creșterea în greutate cu contraceptive orale și alte medicamente hormonale. Versiunea sintetică a progesteronului (progestin) este probabil vinovată.
Desi cercetatorii au ajuns la concluzia ca controlul nasterii hormonale nu cauzeaza direct cresterea in greutate, ei sunt de acord ca anumite efecte secundare pot fi de vina. Aceasta include retenția de lichide și creșterea apetitului.
Ai avut o histerectomie
O histerectomie totală este un tratament chirurgical pentru endometrioză în care uterul, colul uterin și ambele ovare sunt îndepărtate din organism. Îndepărtarea doar a uterului poate să nu fie eficientă, deoarece ovarele produc estrogenul și pot provoca dureri în țesuturi în tot corpul. Această intervenție este de obicei salvată pentru cele mai extinse cazuri de tulburare.
După o histerectomie, nu mai puteți rămâne gravidă. Fără ovarele, corpul dumneavoastră intră efectiv în menopauză. Este posibil să aveți o serie de simptome care rezultă din lipsa hormonilor estrogen și progesteron. Aceste simptome includ orice, de la bufeuri la probleme de somn până la uscăciunea vaginală. Creșterea în greutate și metabolismul încetinit sunt alte simptome comune ale menopauzei.
Când menopauza apare în mod natural, simptomele încep încet. Când menopauza se întâmplă mai brusc, ca rezultat al unei histerectomii totale, simptomele pot fi deosebit de severe. Într-un studiu din 2009, femeile care au avut o histerectomie înainte de a ajunge la menopauză au prezentat cel mai mare risc de creștere în greutate în primul an de după intervenția chirurgicală.
Cum să piardă în greutate
Din nou, cercetarea este amestecată dacă endometrioza contribuie direct sau indirect la creșterea în greutate. Totuși, dacă credeți că creșteți în greutate ca urmare a tulburare, există unele schimbări de stil de viață pe care le puteți face care ar putea ajuta.
Aceasta include:
- mananca o dieta echilibrata
- adăugând exerciții la rutina ta
- luând în considerare opțiunile alternative de tratament
Asigurați-vă că dieta dvs. este echilibrată
Alimentele pe care le alegeți au un impact asupra greutății dvs. Este posibil să fi auzit să cumpărați perimetrul magazinului dvs. - este de fapt un sfat solid, pentru că aici se află toate alimentele. Alimentele integrale sunt neprelucrate și nerafinate, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele.
Consumul de alimente întregi în comparație cu alimentele ambalate oferă corpului dumneavoastră substanțele nutritive necesare pentru a se dezvolta evitând în același timp calorii goale, cum ar fi zaharurile adăugate, care adaugă la creșterea în greutate.
Tu ar trebui
- Includeți o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta dvs. Alte alimente bune includ cerealele integrale, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, proteinele slabe și grăsimile sănătoase.
- Alegeți metode sănătoase de gătit, cum ar fi coacerea, gratare sau salate în loc de prăjire. Citiți etichetele pe produsele alimentare ambalate pentru a evalua conținutul lor de sare, zahăr și grăsimi.
- Împachetați propriile gustări sănătoase, astfel încât să nu fiți ispitiți de alimentele convenționale atunci când sunteți afară.
- Vorbiți cu medicul sau dieteticianul dvs. pentru a afla cât de multe calorii ar trebui să mănânce în fiecare zi, precum și alte sfaturi specifice pentru dvs. și nevoile dvs. unice.
Fă sport regulat
Experții recomandă obținerea între 150 de minute de activitate moderată și 75 de minute de activitate mai viguroasă în fiecare săptămână pentru a menține și a pierde în greutate. Activitatea moderată include exerciții precum mersul pe jos, dansul și grădinăritul. Activitatea viguroasă include exerciții precum alergarea, ciclismul și înotul.
Nu știu de unde să încep?
A își aminti să
- Întinde. Flexibilitatea în mușchii și articulațiile dvs. va crește gama de mișcări și vă va ajuta să evitați rănile.
- Începeți încet. O plimbare blândă în cartierul tău este un bun bloc.Încercați să vă măriți distanța în timp sau să încorporați intervale atunci când vă simțiți mai bine aerobic.
- Uită-te la formare de forță. Înălțimea greutăților va tonifica în mod regulat mușchii și vă va ajuta să ardeți mai multă grăsime. Dacă aparții la o sală de gimnastică, luați în considerare un formator personal pentru sfaturi despre forma adecvată.
Explorați alte opțiuni de tratament
Medicamentele hormonale și tratamentele chirurgicale, ca o histerectomie, pot provoca creșterea în greutate. Dacă sunteți preocupat de aceste opțiuni, discutați cu medicul dumneavoastră.
Există și alte tratamente disponibile, cum ar fi tratamentul durerii, dacă este necesar. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (OTC), cum ar fi ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve), pot ajuta la crampe menstruale.
Modificările stilului de viață pot ajuta, de asemenea. De exemplu, luarea de băi calde sau folosirea tampoanelor de încălzire vă pot reduce crampele și durerea. Exercițiile regulate pot, de asemenea, să vă ușureze simptomele, toate ajutând eforturile dvs. de scădere în greutate.
Când să-i vezi pe doctorul tău
Dacă aveți endometrioză și vă simțiți că poate contribui la creșterea în greutate, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Luați notă de orice simptome suplimentare pe care le-ați întâlnit. Medicul dvs. vă poate discuta despre opțiunile alternative de tratament, precum și despre modificările stilului de viață care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și să rămâneți într-o gamă sănătoasă de greutate.
Este întotdeauna o idee bună să vă adresați medicului înainte de a efectua modificări semnificative ale dietă și rutina dumneavoastră de exerciții fizice. Medicul dvs. poate avea chiar sugestii sau vă poate adresa unui specialist, cum ar fi un dietetician, pentru un sprijin suplimentar.
