Prezentare generală
Urina este calea corpului tău de filtrare a deșeurilor din sângele tău prin rinichi. Acest deșeu este ceea ce conferă urinei mirosul și mirosul său distinctiv. Mâncarea și băutul anumitor lucruri, inclusiv cafeaua, pot schimba mirosul urinei.
cauze
Principala cauză a urinei care miroase ca cafeaua este să bei prea multă cafea. Cafeaua conține mai mulți compuși beneficii, inclusiv polifenoli, cum ar fi acizii hidroxicinamici, care îi conferă miros de semnătură și beneficii pentru sănătate. Când acești compuși sunt descompuși în organism, devin produse deșeuri numite metaboliți, dintre care unele sunt eliberate în urină. Metaboliții din compușii din cafea pot determina urina să miroasă ca cafeaua.
Cafeaua are, de asemenea, cafeină, considerată a fi un diuretic slab. Aceasta înseamnă că cofeina vă poate determina să urinați mai mult, ceea ce poate duce la consumul unor cantități mari de deshidratare a cofeinei în unele persoane. Când devii deshidratat, urina devine mai concentrată, ceea ce poate face ca mirosul metaboliților să fie mai vizibil.
Pentru a evita urinarea excesivă și alte efecte negative asupra sănătății, Clinica Mayo vă recomandă să vă limitați la 400 de miligrame de cofeină pe zi. Ea este egală cu aproximativ patru cești de cafea preparată. Dacă beți mai mult decât atât, asigurați-vă că beți apă suplimentară pentru a rămâne hidratată.
Urina urât mirositoare poate avea și alte cauze, deci dacă nu sunteți sigur care este exact mirosul, adresați-vă medicului dumneavoastră. De exemplu, urina dulce-mirositoare poate fi un semn al diabetului zaharat.
Este periculoasă dacă urina mea miroase ca cafeaua?
În timp ce urina care miroase ca cafea este adesea inofensivă, este de obicei un semn că consumați prea multă cofeină. În plus față de a fi deshidratat în cantități mari, cofeina sporește efectul dopaminei și, de asemenea, reduce efectul adenozinei. Acest lucru vă poate face să dormiți la sfârșitul zilei, deoarece cofeina blochează adenozina prin legarea la receptorii adenozinei.
Fiind un stimulent, cofeina poate face greu să adormi. Puteți ajuta să evitați acest lucru, fără a bea cafea în șase ore înainte de a vă culca.
Consumul prea mult de cofeina poate produce si alte simptome, inclusiv:
- nelinişte
- ritm cardiac rapid
- anxietate
- dureri de cap
- agitaţie
- entuziasm
- greaţă
De asemenea, este posibil să se suplimenteze cafeina. Solicitați un tratament medical imediat dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome după ce ați consumat cafea sau alte băuturi cu cofeină:
- vărsături
- halucinații
- dureri în piept
- confuzie
- convulsii
Îmi pot împiedica urina să miroasă ca cafeaua?
Bea mai puțină cafea este o modalitate ușoară de a preveni mirosul de urină ca de cafea, dar acest lucru nu este întotdeauna ușor datorită proprietăților de dependență ale cofeinei. Trecerea la ceaiul verde sau negru poate ajuta, de asemenea, deoarece acestea conțin mai puțin cofeină decât cafeaua preparată. Când beți cafea, asigurați-vă că beți multă apă. De asemenea, puteți încerca diluarea porții obișnuite de cafea cu apă suplimentară.
Indiferent dacă vă lipiți de cafea sau treceți la ceai, încercați să așteptați cel puțin 30 până la 60 de minute între momentul când vă treziți și când aveți prima dumneavoastră băutură cu cofeină. Trupul tău eliberează în mod natural un hormon numit cortizol în acest timp, care se crede că te ajută să te trezești. S-ar putea să găsiți că aveți nevoie de mai puțină cofeină atunci când lăsați acest proces să se întâmple mai întâi.
Linia de jos
Având urină care miroase ca cafea poate fi alarmantă la început, dar de obicei înseamnă că ați avut prea multă cafea. Încercați să reduceți aportul zilnic de cafea și să beți mai multă apă. Dacă urina continuă să aibă un miros neobișnuit, discutați cu medicul dumneavoastră.
