Prezentare generală
Durerea dintre lamele umărului este obișnuită. Medicii se referă la acest disconfort ca durere interscapulară.
Persoanele cu dureri la nivelul umerilor au de obicei dureri dureroase, dureroase sau durere în partea superioară a spatelui lor între lamele umărului.
De cele mai multe ori, durerea lamelor umerilor nu este nimic de îngrijorat. Dar, în unele cazuri, poate fi un semn al unei condiții mai grave.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre această problemă obișnuită și cum puteți preveni aceasta.
cauze
Există multe cauze posibile pentru durerea dintre lamele.
O leziune a unui muschi sau a tendonului este un motiv comun pentru acest tip de durere. Tulpinile musculare pot rezulta din:
- ridicare de greutati
- starea proastă
- lucrul la calculator pentru perioade lungi de timp
- exercițiu
- alte activități
Uneori, chiar și în timpul somnului, puteți înăbuși un mușchi.
Leziuni la alte părți ale corpului, cum ar fi rupturile manșetei rotatorului, fracturile coloanei vertebrale sau alte leziuni care cauzează traume, pot, de asemenea, să ducă la durere între lamele umărului.
Alte cauze ale durerii lamei includ:
- boala degenerativă a discului sau un disc herniat sau bombat în coloana vertebrală
- scolioză
- osteoartrita în articulațiile din jurul gâtului, coloanei vertebrale sau coaste
- stenoza spinării sau o îngustare a măduvei spinării
- reflux de acid
- fibromialgie
- zona zoster
- sindromul durerii miofasciale
- anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, limfoamele, cancerul hepatic, cancerul esofagian, mezoteliomul și cancerele care se răspândesc în oase
- compresiune nervoasă
- gallstone, care este adesea însoțită de greață și durere în partea superioară dreaptă a abdomenului
Durerea lamei umărului este uneori un simptom al atacului de cord, mai ales în rândul femeilor. Alte semne, cum ar fi dureri în piept și dificultăți de respirație, pot fi, de asemenea, prezente. Trebuie să căutați un tratament medical de urgență dacă aveți aceste simptome.
Ruptura toracică aortică sau disecția aortică apare atunci când aveți o ruptură sau o ruptură în stratul interior al vasului de sânge mare care se înfigă în inima dumneavoastră. Acest lucru poate provoca o durere ascuțită, severă în partea superioară a spatelui mijlociu. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să apelați imediat serviciile de urgență locale, deoarece o ruptură aortică este considerată o situație de urgență medicală.
Embolismul pulmonar este o altă stare gravă care poate provoca dureri la nivelul umerilor. Unii oameni raportează o durere bruscă și ascuțită în lamele de umăr atunci când cheagurile de sânge din picioare se întrerup și se deplasează la plămâni. Durerea de respirație este, de asemenea, un simptom al emboliei pulmonare. Cereți imediat ajutor medical dacă credeți că aveți o embolie pulmonară.
Când ar trebui să vezi un doctor
Ar trebui să vedeți un medic dacă durerea dvs. este severă, neobișnuită sau nu dispare. Durerea este un semn că ceva poate fi în neregulă. Starea dvs. poate să nu fie serioasă, dar dacă este deloc deranjantă, poate că doriți să o verificați.
Dacă durerea lamei umărului este însoțită de anumite simptome, ar putea însemna că aveți o condiție care pune viața în pericol și care necesită asistență medicală promptă. Căutați imediat ajutor dacă aveți dureri între lamele umărului, împreună cu următoarele:
- dificultăți de respirație
- dureri în piept
- lightheadedness
- transpirație excesivă
- durere, umflături sau înroșirea picioarelor
- tuse cu sânge
- febră
- bătăi rapide sau neregulate ale inimii
- bruscă dificultate de a vorbi
- pierderea vederii
- paralizie pe o parte a corpului
- pierderea conștienței
Tratamentul durerii la nivelul umerilor va depinde de cauza și severitatea stării dumneavoastră. Timpul de recuperare va varia de la persoană la persoană.
Remedii naturale
Unii oameni găsesc ușurarea durerii lamei cu ajutorul terapiilor efectuate acasă.
Exercițiu
Activitatea fizică este importantă pentru sănătatea generală, dar exercițiile fizice pot întări și zonele din spate, care pot ajuta la durere. Pushups, pullups, și situps sunt exerciții bune pentru a întări muschii din spate și abdomen.
întindere
Yoga și alte tehnici de întindere pot îmbunătăți circulația muschilor și articulațiilor, ceea ce poate oferi o mai bună mobilitate și reducerea durerii.
Această întindere a umărului uneori ajută:
- Traversați un braț peste corpul vostru.
- Utilizați celălalt braț pentru a trage cotul brațului tău întins spre piept.
- Țineți această întindere timp de aproximativ 10 secunde.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre alte întinderi care vă pot diminua durerea.
Cura de slabire
Anumite alimente pot provoca inflamații în organism, care ar putea agrava simptomele. Evitați alimentele procesate și mâncați o mulțime de fructe și legume. Alegerea alimentelor bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, poate ajuta, de asemenea.
Odihnă
Uneori, trebuie doar să vă odihniți să vă recuperați durerea lamelor, mai ales dacă este rezultatul unui accident.
Terapie caldă sau rece
Aplicarea compreselor calde și reci între lamele de umăr poate ușura disconfortul. În mod normal, este mai bine să le folosiți timp de 15 minute, la fiecare patru ore.
Terapie
Masajul sau terapia fizică pot oferi ajutor în multe cazuri, mai ales dacă durerea este cauzată de o utilizare excesivă a mușchilor sau articulațiilor sau o vătămare.
Terapie prin masaj
Un terapeut de masaj poate lucra pe zonele dintre lamele dvs. pentru a relaxa țesutul muscular. De asemenea, puteți achiziționa dispozitive de masaj cu handheld pentru utilizare la domiciliu.
Terapie fizică sau ocupațională
Dacă aveți o vătămare sau un nerv comprimat, medicul dumneavoastră poate recomanda terapie fizică sau ocupațională. Un terapeut vă va ajuta să efectuați anumite exerciții care pot îmbunătăți simptomele.
medicamente
Anumite medicamente pot ajuta la ameliorarea durerii și disconfortului dintre lamele. Acestea pot include medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin IB). Uneori steroizii sunt administrați sub formă de pilule sau injecții pentru a ajuta la durere și inflamație.Relaxarea musculară și chiar antidepresivele sunt, de asemenea, prescrise pentru anumite condiții care implică lamele umărului.
Interventie chirurgicala
Deși rare, medicul vă poate recomanda intervenția chirurgicală dacă durerea lamei umărului este severă sau provocată de un prejudiciu care poate fi tratat. Aceasta poate implica îndepărtarea țesutului cicatricial sau repararea tendoanelor în zona umărului sau a spatelui superior. Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedica, cu toate acestea, 90% dintre persoanele cu dureri de la nivelul umerilor vor raspunde la optiuni nesupuse, cum ar fi odihna, exercitiile fizice si medicatia.
perspectivă
Perspectiva dvs. va depinde de ce vă provoacă durerea lamelor umerilor și de severitatea stării dumneavoastră.
De cele mai multe ori, durerea dintre lamele umărului este o afecțiune temporară care va dispărea odihnă și tratament adecvat. Cu toate acestea, disconfortul poate fi o problemă pe tot parcursul vieții pentru unii oameni.
Sfaturi pentru prevenire
Următoarele măsuri vă pot ajuta să preveniți durerea lamelor:
- Practicați o bună poziție. Încercați să stați în picioare și să vă așezați în înălțime, și evitați slăbirea Poate doriți să achiziționați un scaun ergonomic sau o pernă specială pentru a ajuta la alinierea spinii și gâtului.
- Nu ridicați obiecte grele. Ridicarea ridicată poate duce la răniri, care ar putea declanșa durere între lamele. Evitați să transportați pungi grele pe un umăr. Dacă trebuie să ridicați ceva, asigurați-vă că vă îndoiți genunchii și încercați să nu puneți prea multă presiune pe spate.
- Nu stați prea mult timp. Ridicați-vă și întindeți frecvent când lucrați la un computer sau un birou. Acest lucru poate ajuta la menținerea mușchilor liberi. Puteți încerca, de asemenea, să folosiți un birou în picioare. Există multe opțiuni disponibile pe Amazon.
- Adoptați obiceiuri sănătoase. Asigurați-vă că mâncați alimente întregi, primiți șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte și faceți exerciții de cel puțin trei zile pe săptămână. Un stil de viață sănătos te poate ajuta să te simți mai energic și să te odihnești, ceea ce te poate ajuta să gestionezi durerea.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
