Cum băuturile răcoritoare ți-au rănit dinții
Dacă sunteți ca și până la jumătate din populația americană, s-ar putea să fi avut o băutură dulce astăzi - și există o șansă bună să fie sifon. Consumul de băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de zahăr este cel mai frecvent asociat cu obezitatea, diabetul de tip 2 și creșterea în greutate.
Dar sucurile pot avea, de asemenea, efecte negative asupra zâmbetului dvs., potențial conducând la cavități și chiar cariile vizibile ale dinților.
Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), barbatii au mai multe sanse de a bea bauturi sifonice si zaharoase. Băieții adolescenți beau cel mai mult și obțin aproximativ 273 de calorii pe zi. Acest număr scade doar ușor la 252 de calorii în anii 20 și 30.
Când beți sifon, zaharurile pe care le conține se interacționează cu bacteriile din gură pentru a forma acid. Acest acid vă atacă dinții. Atât sucul obișnuit, cât și cea fără zahăr conțin și acizi proprii, iar aceștia atacă și dinții. Cu fiecare băutură de sifon, începeți o reacție dăunătoare care durează aproximativ 20 de minute. Dacă savurați toată ziua, dinții dumneavoastră sunt atacați constant.
Cele două efecte principale ale sifonului asupra dinților - eroziunea și cavitățile
Există două efecte dentare principale ale sodiului: eroziunea și cavitățile.
Eroziune
Eroziunea începe atunci când acizii din băuturile răcoritoare întâlnesc smalțul dintelui, care este stratul protector de pe dinți. Efectul lor este de a reduce duritatea suprafeței smalțului.
În timp ce băuturile și sucurile de fructe pot afecta și smaltul, se opresc acolo.
Cariile
Bauturile racoritoare, pe de alta parte, pot afecta si urmatorul strat, dentina si chiar umpluturile compozite. Această deteriorare a smalțului dinților poate invita cavități. Cavitățile sau cariile se dezvoltă în timp în rândul persoanelor care beau băuturi răcoritoare în mod regulat. Adăugați o igienă slabă pe cale orală, iar dinții se pot deteriora foarte mult.
Cum să preveniți deteriorarea
Soluția evidentă? Nu mai beți sifon. Dar mulți dintre noi nu par a da naștere obiceiului. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de deteriorare a dinților.
- Beți cu moderatie. Nu aveți mai mult de o băutură răcoritoare în fiecare zi. Doar unul va face destule daune.
- Beți repede. Cu cat este mai mult sa bei o bautura racoritoare, cu atat mai mult timp trebuie sa dai ravagii sanatatii dentare. Cu cat bei mai repede, cu atat mai putin timp, zaharurile si acizii trebuie sa-ti deterioreze dintii. (Doar nu folosiți acest lucru ca o scuză pentru a bea de două ori mai multe băuturi răcoritoare!)
- Utilizați paie. Acest lucru va ajuta la menținerea acizilor și zaharurilor dăunătoare departe de dinți.
- Clătiți-vă gura cu apă după aceea. Dacă vă spălați puțin gura cu apă, după spălarea sifonului, spălați restul zaharurilor și acizilor rămași și opriți-i să atace dinții.
- Așteptați înainte să vă periați. În ciuda a ceea ce ați putea crede, perierea imediat după ce ați luat o sifon nu este o idee bună. Aceasta deoarece frecare împotriva dinților vulnerabili și recent atacați cu acid poate face mai mult rău decât bine. În schimb, așteptați 30 până la 60 de minute.
- Evitați băuturile răcoritoare înainte de culcare. Nu numai că zaharul vă va ține probabil, dar zahărul și acidul vor avea toată noaptea să vă atace dinții.
- Obțineți curățări dentare regulate. Verificările și examenele periodice vor identifica problemele înainte de a se agrava.
Există alternative la sifon
În cele din urmă, puteți face mai puține vătămări ale dinților, alegând băuturi răcoritoare care au un conținut mai scăzut de acid. Potrivit Departamentului de Sanatate Mississippi, Pepsi și Coca-Cola sunt doua dintre cele mai acide băuturi răcoritoare de pe piață, cu Dr. Pepper si Gatorade nu cu mult în urmă.
Sprite, coca dietetică și dieta Dr. Pepper sunt unele dintre cele mai puțin acide băuturi răcoritoare (dar ele sunt încă destul de acizi).
Bauturile racoritoare nu sunt o alegere sanatoasa, dar sunt una populara. Dacă trebuie să beți sifon, faceți-o cu moderatie și protejați-vă sănătatea dentară în acest proces.
