Introducere
Oamenii care se luptă cu obezitatea sau chiar doar 10 kilograme suplimentare pot fi în căutarea unei modalități rapide de a schimba o greutate. O dieta sanatoasa cu un program bun de exercitii fizice este cea mai buna optiune. Cu toate acestea, anumite produse de scădere în greutate de tip over-the-counter (OTC) fac, de asemenea, multe promisiuni rapide. De exemplu, plasturii pentru pierderea în greutate susțin că promovează pierderea rapidă și ușoară în greutate. Dar face patch-uri de pierdere în greutate într-adevăr de lucru, și sunt sigur de a utiliza? Să aflăm.
Despre patch-uri de pierdere în greutate
Puteți găsi mai multe tipuri de patch-uri de pierdere în greutate online. Producătorii acestor plasturi susțin că determină o pierdere rapidă în greutate, prin stimularea metabolismului sau prin menținerea corpului în absorbția carbohidraților. De asemenea, ei susțin că plasturii nu produc efecte secundare.
Aceste plasturi sunt aplicate pe piele o dată pe zi. Ele conțin, de obicei, ingrediente din plante care intră în organism prin piele și care sunt eliberate peste 24 de ore. Câteva exemple de astfel de ingrediente includ:
- Fucus vesiculosus
- 5-HTP
- Guarana
- yerba mate
- piruvat de zinc
- uleiul de in
- lecitină
- L-carnitină
- citrat de zinc
- acai
- extract de ceai verde
- extract de fasole albă de fasole
- extract de guarana
eficacitate
În cele mai multe cazuri, nu există dovezi că eficacitatea patch-urilor pentru pierdere în greutate. Acest lucru se datorează faptului că aceste produse sunt comercializate ca suplimente alimentare în Statele Unite. Și suplimentele alimentare nu trebuie să îndeplinească aceleași standarde de eficacitate pe care medicamentele OTC și prescripțiile le fac. Prin urmare, patch-urile cu pierdere în greutate nu au efectuat teste riguroase efectuate de Food and Drug Administration (FDA) pentru a dovedi că lucrează de fapt.
Există puține dovezi, dacă există, care arată că patch-urile cu pierdere în greutate nu funcționează. Cele mai multe studii de eficacitate efectuate de producătorii de produse au fost mici și nu corespund standardelor tipice pentru studiile științifice.
În unele cazuri, guvernul a trebuit să intervină. În 2004, Comisia Federală pentru Comerț a dat în judecată un producător de patch-uri pentru pierderi de greutate pentru a face reclamații false. Producătorul a declarat că cercetarea științifică a arătat că plasturele pentru pierderea în greutate a provocat o pierdere substanțială în greutate și că principalul ingredient al produsului (Fucus vesiculosus sau carpa de mare) a fost aprobat de FDA. Nici una din aceste afirmații nu era adevărată. Ca rezultat al procesului, producătorul a fost de acord să nu mai facă aceste afirmații.
Efecte secundare
Deoarece FDA nu reglementează suplimentele alimentare ca și alte medicamente, efectele secundare ale plasturilor cu pierdere în greutate nu sunt pe deplin cunoscute. De asemenea, plasturii diferiți conțin ingrediente diferite, astfel încât efectele secundare vor varia. Cea mai bună modalitate de a afla despre cum vă poate afecta un anumit plasture pentru pierderea în greutate este să vă adresați medicului. Ele vă pot ajuta să decideți dacă produsul este o alegere sigură pentru dvs.
Siguranță
Deoarece sunt reglementate în mod diferit decât medicamentele cu prescripție medicală sau cu prescripție medicală, suplimentele alimentare nu trebuie să îndeplinească aceleași standarde de siguranță. Multe suplimente alimentare, inclusiv plasturi cu pierdere în greutate, nu au fost testate pentru siguranță.
Materiale necunoscute
Ca urmare a acestei lipse de testare, există multe necunoscute despre patch-urile de pierdere în greutate, inclusiv despre ce se află în ele. De fapt, FDA a constatat că ingredientele enumerate pe etichetă nu sunt întotdeauna cele conținute în produs. Unele suplimente alimentare comercializate pentru pierderea in greutate au fost gasite chiar ca contin ingrediente de baza de prescriptie medicala. Ar putea fi foarte periculos. Dacă ați fi folosit unul dintre aceste produse contaminate, acesta ar putea interacționa cu alte medicamente pe care le luați și ar cauza vătămări grave.
Materiale nesigure
Chiar și ingredientele cunoscute în patch-urile cu pierdere în greutate ar putea să nu fie în siguranță. Multe plasturi de pierdere în greutate susțin că au ingrediente naturale care provin de la plante. Fiind natural nu garantează că sunt în siguranță și fără efecte secundare. Cercetările au arătat că multe dintre aceste ingrediente pe bază de plante pot prezenta aceleași pericole ca medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală.
Guarana, de exemplu, este o boabă din America de Sud pe care unii spun că o pot ajuta cu pierderea în greutate. Indiferent dacă este sau nu adevărat, guarana poate crește ritmul cardiac și poate provoca ritmuri anormale ale inimii. Un alt produs natural denumit ephedra (ma huang) a fost găsit odată în anumite produse de scădere în greutate. Dar, în 2004, ephedra a fost interzisă de FDA, deoarece sa constatat că provoacă grave riscuri pentru sănătate, cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral. Unii oameni care au luat ephedra au murit din cauza acestor efecte.
Recomandări pentru pierderea în greutate
Cercetatorii nu stiu sigur cat de sigura si eficienta sunt patch-urile de pierdere in greutate, deci probabil ca esti mai bine incercand metodele incercate si adevarate de pierdere in greutate. Asta înseamnă - ați ghicit-o - dietă și exerciții fizice. Dacă urmați un program de dietă și exerciții fizice pe care îl creați cu îndrumarea medicului, aveți o șansă mult mai mare de a rămâne în siguranță și de a pierde în greutate, de fapt, decât dacă utilizați plasturi pentru scăderea în greutate.
Cura de slabire
Reducerea consumului de calorii a fost dovedit pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate. Pentru a obține o cantitate sigură de scădere în greutate, încercați să pierdeți una până la două kilograme pe săptămână. Pentru a face acest lucru, ar trebui să consumați aproximativ 500-1000 de calorii mai puțin decât de obicei în fiecare zi. Mâncarea mai multor fructe, legume și proteine slabe, cum ar fi puiul, precum și mai puțină zahăr și grăsimi saturate vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul. Pentru mai multe sfaturi despre dieta și pierderea în greutate, verificați aceste strategii de pierdere în greutate.
Exercițiu
Fiind mai activi din punct de vedere fizic și îmbunătățirea dietă dvs. vă poate crește șansele de a pierde în greutate. Exercitiul nu numai ca arde calorii, ci si muschi. Țesutul muscular arde mai multe calorii decât grăsimea.
A fi activ fizic vă poate ajuta să vă mențineți orice greutate pe care o pierdeți. În plus, vă ajută să vă măriți calitățile inimii și plămânilor și oferă multe alte beneficii pentru sănătate.
Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a începe un plan de exerciții fizice.Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, ar trebui să faceți exerciții moderate timp de 30 până la 45 de minute, trei până la cinci zile pe săptămână. Pe termen lung, ar trebui să încercați să faceți exerciții moderate în majoritatea zilelor săptămânii. Aflați mai multe despre cum vă poate ajuta să vă pierdeți în greutate.
Dacă dieta și exercițiile fizice nu vă ajută să scăpați în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot recomanda un medicament eliberat pe bază de rețetă care a fost aprobat de FDA.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Pierderile de greutate nu au fost dovedite sigure sau eficiente pentru scăderea în greutate. Esti mai bine sa te bazezi pe dieta si exercitiile imbunatatite.
Înainte de a începe orice program de exerciții, totuși, discutați cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că puneți întrebări pe care le puteți avea despre dietă, exerciții fizice sau pierdere în greutate în general. Puteți întreba, de asemenea, despre patch-uri de scădere în greutate. Întrebările dvs. pot include:
- Ce ar trebui să știu despre patch-urile de scădere în greutate?
- Puteți să mă ajuți să realizez un program pentru scăderea în greutate prin dietă și exerciții fizice?
- Poți să mă referi la un dietetician înregistrat pentru ajutor cu dieta mea?
- Există medicamente pe bază de prescripție medicală care ar putea să mă ajute să pierd în greutate?
Q & A
Î:
Este obezitatea într-adevăr o problemă de sănătate atât de mare ca oamenii spun că este?
A:
Da, și este o problemă tot mai mare în Statele Unite. Institutul National de Sanatate estimeaza ca o treime din toti copiii si mai mult de doua treimi din toti adultii din Statele Unite sunt supraponderali sau obezi.
Fiind supraponderali sau obezi creste riscul de aparitie a multor probleme grave de sanatate. Acestea includ diabetul de tip 2, colesterolul ridicat, tensiunea arterială ridicată, accidentul vascular cerebral, cancerul și bolile cardiace. Acestea includ, de asemenea, osteoartrită, probleme cu vezica biliară, perioade menstruale neregulate, infertilitate, disfuncție erectilă și apnee în somn.
Obezitatea este, în general, diagnosticată de medicul dumneavoastră prin măsurarea indicelui de masă corporală (IMC). BMI este calculat pe baza greutății și înălțimii dvs. Dacă medicul dumneavoastră vă spune că sunteți obezi, lucrați cu ei pentru a construi un plan care vă va ajuta să scăpați în greutate. Pierderea în greutate vă poate ajuta să evitați problemele grave de sănătate care pot fi cauzate de obezitate.
Echipa medicală medicalăRăspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.
