Trimite partenerul dvs. o alergare la înghețată de la miezul nopții? Luând un borcan de muraturi la micul dejun? Alimentațiile alimentare sunt atât de așteptate în timpul sarcinii, sunt un clișeu familiar.
Dar despre aversii alimentare? Dacă v-ați aștepta să vă mâncați tot ce vă vedeți în timp ce sunteți însărcinată, atunci ura ta bruscă a gustului preferat ar putea să vă ia prin surprindere.
Iată de ce nu puteți mânca câteva lucruri pe care le-ați iubit și cum puteți face față aversiilor alimentare la sarcină.
Ce cauzează aversiunile alimentare în timpul sarcinii?
Aversiunile alimentare, cum ar fi poftele, sunt cauzate probabil de modificările hormonale ale sarcinii. Hormonul care a declanșat testul de sarcină pozitiv, gonadotropina corionică umană (sau hCG), se dublează la fiecare câteva zile în timpul primului trimestru de sarcină. Ea atinge vârfuri și niveluri în jurul săptămânii 11 de sarcină. Până la acel moment, nivelurile de creștere rapidă pot fi în spatele simptomelor precum greața, pofta și aversiunile alimentare. Dar hormonii dvs. vor continua să vă afecteze apetitul în timpul sarcinii.
Aversiunile dvs. la alimentație ar putea fi asociate și cu îmbolnăvirea de dimineață. Potrivit unui studiu publicat în revista Apetit, greșelile și aversiunile alimentare încep în același timp în timpul sarcinii pentru majoritatea femeilor. Acest lucru se poate datora faptului că ambele sunt cauzate de același hormon. Dar ar putea fi, de asemenea, pentru că ați asociat boala de dimineață cu alimentele pe care le consumați în acel moment.
Cum se schimba aversiunile alimentare in fiecare trimestru de sarcina?
Probabil că veți avea parte de aversiuni alimentare în timpul primului trimestru. Dar puteți să manifestați aversii alimentare în orice moment în timpul sarcinii. Noi aversiuni se pot dezvolta, de asemenea, în orice moment în timpul sarcinii.
De cele mai multe ori, aversiunile alimentare vor dispărea după ce copilul va sosi. Dar este, de asemenea, posibil ca aversiunile să continue pe termen nelimitat.
Care sunt aversiunile alimentare comune în timpul sarcinii?
În timpul sarcinii, puteți experimenta o aversiune sau o poftă de mâncare pentru orice mâncare. Este chiar posibil să aveți o aversiune față de un anumit tip de hrană la un moment dat în timpul sarcinii și să vă simțiți nevoiți aceleași alimente mai târziu. Dar cele mai frecvente aversiuni sunt față de alimentele cu mirosuri puternice.
Aversiunile frecvente la sarcină includ:
- carne
- ouă
- lapte
- cepe
- usturoi
- ceai și cafea
- mancaruri picante
Unele femei gravide, de asemenea, doresc alimentele enumerate mai sus. Care alimente pe care le urați (sau le-ați dorit) în timpul sarcinii nu sunt neapărat legate de dieta dumneavoastră pre-gravidă. Deoarece sarcina produce ravagii asupra hormonilor, este obișnuit să vrei să mănânci ceva ce nu îți place și să urăști alimentele pe care le-ai iubit.
Cum poți face față aversiilor alimentare în timpul sarcinii?
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
În cele mai multe cazuri, este bine să asculți corpul în timpul sarcinii. Aceasta înseamnă că (în mod moderat) este bine să vă mâncați pofta și să evitați aversiunile. Dar dacă aversiunile tale includ alimente importante în timpul sarcinii, asigură-te că primești aceste substanțe nutritive în alte moduri. De exemplu, dacă aveți o aversiune față de carne, mâncați multe alte alimente bogate în proteine cum ar fi nuci și fasole.
Puteți obține, de asemenea, în jurul valorii de aversiuni ascunzând mâncarea pe care nu doriți în alte alimente. De exemplu, dacă salatele vă fac să vă simțiți rău, încercați să puneți verdele dvs. cu frunze într-o bucată de fructe, unde nu veți observa gustul sau textura.
Pasii urmatori
Atât aversiunile alimentare cât și pofta sunt normale în timpul sarcinii, de aceea, de obicei, nu trebuie să fii îngrijorat. Dar dacă nu puteți mânca majoritatea alimentelor, aceasta ar putea afecta creșterea copilului dumneavoastră. Discutați despre creșterea în greutate cu medicul dumneavoastră.
Aversiunile alimentare sunt uneori însoțite de pofta de gheață sau alte alimente neprotejate în timpul sarcinii. Este posibil ca femeile însărcinate să fie nevoite să cheme lucruri care nu sunt alimente, cum ar fi murdăria sau creta. Această afecțiune, numită pica, poate fi un semn al unei probleme medicale subiacente. Dacă experimentați acest lucru, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Î:
Care sunt unele remedii pentru greață și boală de dimineață în timpul sarcinii?
A:
Bolile de dimineață reprezintă o problemă obișnuită, în special în timpul primului trimestru de sarcină. Este adesea agravată de anumite alimente sau mirosuri, așa că încercați să evitați aceste declanșatoare. Alte lucruri pe care le puteți face includ evitarea alimentelor bogate sau condimentate, mâncarea unor mese mai mici, mâncarea cu biscuiți, astfel încât stomacul să nu fie complet gol (să le păstrați la pat, dacă aveți greață dimineața), beți ceai de ghimbir sau ghimbir, luând vitamina prenatală după ce ați mâncat ceva.
Universitatea Illinois din Chicago, Colegiul de MedicinăAnswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.
