Prezentare generală
Zincul este un mineral pe care organismul îl folosește pentru a elimina infecțiile și a produce celule. Este important pentru vindecarea rănilor și crearea ADN-ului, modelul genetic al tuturor celulelor. Dacă nu obțineți suficient zinc în dieta dvs., este posibil să aveți efecte secundare, cum ar fi pierderea părului, lipsa de vigilență și un simț redus de gust și miros. Deficitul de zinc este rar în Statele Unite, dar se întâmplă și în unele persoane.
Simptome
Zincul este utilizat de organismul dvs. în producția celulară și în funcțiile imunitare. Mai există încă mult mai multe informații despre zinc, dar știm că zincul este o parte esențială a creșterii, a dezvoltării sexuale și a reproducerii.
Când sunteți lipsit de zinc, corpul dumneavoastră nu poate produce celule sănătoase, noi. Acest lucru conduce la simptome precum:
- pierderea in greutate inexplicabilă
- răni care nu se vor vindeca
- lipsa de vigilență
- sentiment scăzut de miros și gust
- diaree
- pierderea poftei de mâncare
- deschideți răni pe piele
rezumat Zincul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea sexuală, o deficiență în acest mineral poate duce la o varietate de afecțiuni fizice.
Factori de risc
Dacă sunteți însărcinată și aveți deficit de zinc, bebelușul dvs. ar putea să nu aibă ceea ce este necesar pentru a se dezvolta corespunzător în uterul dumneavoastră. Și dacă tu și partenerul tău încercați să rămâneți gravidă, deficiența de zinc ar putea face dificilă. Asta pentru ca deficitul de zinc poate duce la impotenta la barbati.
Persoanele cu cel mai mare risc de deficit de zinc din Statele Unite sunt sugari care alăptează și adulți mai în vârstă. Femeile gravide au nevoie de mai mult zinc decât de obicei, deoarece zincul din corpul lor este necesar pentru a ajuta copilul în curs de dezvoltare. Persoanele cu alcoolism sunt, de asemenea, expuse riscului de deficiență. Unele cercetări arată că alcoolul face mai greu corpul dumneavoastră să digere zinc.
rezumat Este important ca femeile însărcinate să mențină niveluri sănătoase de zinc în timpul și (în cazul alăptării) după sarcină pentru a asigura dezvoltarea corespunzătoare a copilului.
Diagnosticarea deficienței de zinc
Zincul este distribuit în cantități mici printre celulele din organism, ceea ce face dificilă detectarea deficienței de zinc printr-un test de sânge simplu.
Dacă medicul dumneavoastră suspectează o deficiență de zinc, va trebui să vă testeze plasma de sânge pentru o lectură corectă. Alte teste pentru deficitul de zinc includ un test de urină și o analiză a unei fire de păr pentru a măsura conținutul de zinc.
Uneori, deficitul de zinc este un simptom al unei alte afecțiuni. De exemplu, anumite condiții pot determina procesarea zincului în corpul dumneavoastră, dar care nu se absoarbe bine. Deficitul de zinc poate duce, de asemenea, la deficiență de cupru. Medicul dumneavoastră va fi conștient de aceste posibilități. Ei pot face teste suplimentare pentru a ajunge la rădăcina deficienței dumneavoastră.
rezumat Un deficit de zinc poate fi diagnosticat folosind un test de sânge, un test de urină sau o analiză a părului. Deoarece unele condiții pot duce la o deficiență de zinc, medicul dumneavoastră poate face teste suplimentare pentru a descoperi cauza principală.
Tratarea deficienței de zinc
Dietul se schimbă
Tratamentul pe termen lung pentru deficitul de zinc începe cu schimbarea dietei. Pentru a începe, luați în considerare mai multe:
- carne rosie
- păsări de curte
- semințe
- germene de grâu
- orez salbatic
- stridii
Dacă sunteți vegetarieni, ar putea fi mai greu să obțineți cantitatea de zinc de care aveți nevoie din alimentele pe care le consumați. Luați în considerare boabele coapte, cashews, mazăre și migdale ca surse alternative de zinc.
Departamentul pentru Agricultura al Statelor Unite păstrează o listă actualizată și completă a alimentelor bogate în zinc. Adăugați mai multe dintre aceste alimente la dieta dvs. pentru a ajuta la prevenirea deficienței.
Suplimente
De asemenea, puteți trata deficitul de zinc imediat cu suplimente. Zincul se găsește în multe suplimente cu multivitamine. Se găsește și în unele medicamente reci, deși nu trebuie să luați medicamente reci dacă nu sunteți bolnav. De asemenea, puteți cumpăra suplimente care conțin numai zinc.
Dacă utilizați suplimente pentru a crește cantitatea de zinc din corpul dumneavoastră, aveți grijă. Zincul poate interacționa cu unele antibiotice, medicamente pentru artrită și diuretice.
rezumat Schimbarea dietei dvs. pentru a include alimente bogate în zinc este cea mai bună modalitate de tratare a unei deficiențe de zinc. Suplimentele cu zinc sunt disponibile, dar trebuie folosite cu prudență, deoarece pot interfera cu anumite medicamente.
Când să-i sunați pe medicul dumneavoastră
În majoritatea cazurilor, o deficiență de zinc nu este o situație de urgență. Acestea fiind spuse, dacă sunteți însărcinată sau alăptați și suspectați o deficiență de zinc, este extrem de important să o adresați imediat. Zincul este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a uterului.
Dacă știți că sunteți deficitar și aveți diaree care durează câteva zile, trebuie să vă adresați unui medic. Zincul este un mineral care vă ajută intestinele să elimine infecția și, fără aceasta, infecția dumneavoastră ar putea deveni mai gravă.
Ca și în cazul oricărei alte afecțiuni, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă:
- simțiți amețit sau greață
- au o durere de cap bruscă care nu va dispărea
- experimenta inconstienta
rezumat Un deficit de zinc nu este o situație de urgență în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă bănuiți că aveți deficiențe de zinc, în special dacă sunteți gravidă.
perspectivă
Deficitul de zinc se întâmplă în Statele Unite. Dar prin schimbări alimentare și suplimente, este posibil să se reverse. Persoanele cu deficit de zinc pot rezolva problema prin căutarea surselor de zinc și ținând seama de ceea ce mănâncă.
