Ce este durerea de spate?
Durerea inferioara a spatelui este extrem de frecventa, in special la adultii cu varste cuprinse intre 30 si 50 de ani, potrivit Institutului National de Tulburari neurologice si accident vascular cerebral (NINDS). Disconfortul din partea inferioară a spatelui poate fi cronic sau în curs de desfășurare. Poate fi o stare bruscă și scurtă, cunoscută sub numele de durere acută.
Cauzele durerii de spate mai mici includ tensiunile musculare și spasmele, iritarea nervilor și anomaliile coloanei vertebrale, cum ar fi un disc alunecat sau stenoza spinării.
Opțiunile de tratament pentru durerile de spate mai mici variază larg în funcție de cauza afecțiunii. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Odihnă
Restul spatelui inferior pentru a contracara durerea. În funcție de gravitatea simptomelor, acest lucru poate însemna pur și simplu reducerea nivelului de activitate pentru câteva zile.
Spălarea patului nu mai este recomandată pentru tratamentul durerilor de spate scăzute, cu excepția perioadelor scurte de timp.
Întinzându-vă pe spate cu o pernă sub genunchi vă ajută să vă păstrați spatele într-o poziție neutră.
S-ar putea să găsiți și o ușurare așezată pe podea cu genunchii îndoiți la un unghi de 90 de grade și așezați pe un scaun. Cu toate acestea, nu vă odihniți prea mult - multe cazuri de dureri de spate se rezolvă în câteva zile.
Perioadele mai lungi de inactivitate pot determina slăbirea mușchilor.
Căldură sau gheață
Atacati durerile de spate cu o compresa calda sau rece. Conform datelor NINDS, dovezile sugerează că utilizarea pachetelor de căldură și gheață poate crește mobilitatea și reduce durerea.
Puneți o pungă de gheață sau legume congelate - învelite într-un prosop pentru a vă proteja pielea de degerături - pe zonele delicate ale spatelui inferior pentru a reduce inflamația. Puteți utiliza în siguranță gheața de câteva ori pe zi timp de 20 de minute pe rând.
Treceți la căldură după câteva zile de tratare la rece, sub forma unei plăci de încălzire sau a unei băi calde. Căldura va slăbi mușchii strânși care vă provoacă durerea.
Opriți placa de încălzire înainte de a adormi pentru a reduce riscul de arsuri.
OTC durere relievers
Suplimentele de durere de pe piele reprezintă o opțiune de tratament neinvazivă pentru durerile de spate. Medicamentele cum ar fi naproxen, ibuprofen și acetaminofen sunt cele mai eficiente în reducerea durerii și umflăturii asociate cu dureri musculare din partea inferioară a spatelui. Cu toate acestea, medicina OTC este mai puțin probabil să atenueze simptomele care rezultă din compresia nervilor sau problemele legate de disc. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă spatele dumneavoastră nu se simte mai bine după câteva zile de odihnă, comprese calde sau reci și analgezice fără prescripție medicală.
Medicamente de prescripție
Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente mai puternice pentru a ușura durerea cronică a spatelui inferior, care nu este ajutată de opțiunile OTC.
Antidepresive, stupefiante cum ar fi codeină și medicamente anticonvulsivante pot fi utilizate pentru a trata durerile de spate inferioare.
Durerea nervului, cum ar fi sciatica, care rezultă dintr-un disc înfipt în spatele inferior, poate fi dificil de tratat cu medicamente pe cale orală. Pentru acest tip de disconfort, corticosteroizii și medicamentele anestezice pot fi injectate pentru a reduce inflamația.
Corticosteroizii pot fi injectați intramuscular, administrați pe cale orală sau injectați sub fluoroscopie (ca injecție cu steroizi epidurali (ESI)). Odată ce umflarea nervului scade, de obicei veți găsi o ușurare.
Exercițiu
Exercitarea poate fi ultimul lucru pe care îl aveți în minte atunci când vă doare spatele. Cu toate acestea, activitatea fizică este o modalitate eficientă de a vă recupera mai repede de durerile și durerile dumneavoastră.
Exercițiile de bază - cum ar fi înclinările pelvine și punțile - întăresc mușchii din abdomen și spate care susțin coloana vertebrală. Cu cât sunt mai puternici acești mușchi, cu atât sunt mai puțin probabil să fiți afectați de dureri de spate.
Studiile efectuate de Centrul National de Medicina Alternativa si Complementara (NCCAM) au aratat ca persoanele care practicau pozitii de yoga adaptate au experimentat mai putine dureri si dizabilitati si si-au imbunatatit starea de spirit dupa sase luni.
Înotul și mersul pe jos sunt de asemenea modalități excelente de a vă menține spatele sănătoși, precum și de a vă menține greutatea în jos. Greutatea în exces joacă un rol în durerile de spate mai mici deoarece afectează mai mult articulațiile.
Tracțiune, ultrasunete și TENS
Dacă durerile de spate nu răspund tratamentelor convenționale, poate fi necesar să luați în considerare opțiunile alternative.
Sistemul de tracțiune utilizează un sistem de greutăți pentru a alinia coloana vertebrală și, eventual, pentru a ajuta discurile alunecate să se mute înapoi.
Ecografia implică masarea țesuturilor moi în jurul vătămării spatelui cu unde sonore care calmează mușchii, determinându-i să se relaxeze și să se vindece mai repede.
Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) este o stimulare electronică a nervilor prin electrozi plasați pe piele.
Electricitatea blochează semnalele de durere care călătoresc prin căile nervoase.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre aceste metode de tratament.
Medicină alternativă
Medicina alternativă pentru durerile de spate inferioare include utilizarea de îngrijire chiropractică și acupunctura.
Chiropractica este practica de realignare manuală a coloanei vertebrale și a altor zone slabe sau vătămate ale sistemului musculo-scheletic.
Acupunctura este arta veche chineza de a trata boli si rani prin manipularea punctelor de presiune.
Acele fine sunt sterilizate și inserate în piele în anumite puncte ale corpului, într-un efort de a realinia spiritul vieții, denumit în acupunctură "qi", și de a reduce durerea.
Interventie chirurgicala
Relativ puțini oameni necesită o intervenție chirurgicală pentru dureri cronice severe, de spate. Cu toate acestea, rămâne o opțiune atunci când toate celelalte nu reușesc.
Fragmente mici de disc care au fost rupte sau dezintegrate pot fi îndepărtate chirurgical pentru a face presiune pe căile nervoase.
Leziunile anormale sau anormale care cauzează dureri de spate mai mici pot fi topite împreună pentru a îndrepta spatele și pentru a vă ajuta să vă recâștigi mobilitatea.
Chirurgia chirurgicală, ca și în cazul oricărei alte proceduri chirurgicale, prezintă riscuri. Este folosit doar ca o ultimă soluție, cu excepția cazului în care a existat pierderea controlului intestinal sau al vezicii urinare sau dacă există o pierdere neurologică.
