Persoanele cu sindromul intestinului iritabil (IBS) uneori raportează simptome care par să nu aibă nicio legătură cu IBS. Un simptom frecvent menționat și aparent fără legătură este durerea inferioară a spatelui, mai ales în timpul nopții.
Aceasta ar putea fi durere fără legătură, sau ar putea fi "durere la care se face referire." Durerea la care se referă este simțită în altă parte decât de unde provine. În cazul IBS, durerea provine din intestin. Este adesea cauzată de constipație, de gaze sau de balonare.
Tratamentul pentru durerea IBS
Nu există un singur tratament definitiv pentru IBS sau pentru durerea asociată cu IBS. Tratamentul este diferit pentru toată lumea și trebuie să lucrați cu medicul sau gastroenterologul pentru a găsi cea mai bună modalitate de a vă scuti durerea. Probabil va lua o combinație de medicamente și terapii complementare.
Medicamentele care ameliorează constipația și gazele pot ușura durerea din spate în acest proces. Anumite probiotice s-au dovedit de asemenea pentru a ușura balonarea și durerea. Probioticele sunt disponibile în pulberi, tablete și în anumite alimente cum ar fi iaurtul.
Consultați-vă cu medicul înainte de a adăuga suplimente alimentare fără suplimente la rutina zilnică. Unele suplimente pot face lucrurile să se înrăutățească, în timp ce altele pot interacționa cu alte medicamente.
Tratamente complementare care pot ajuta durerea dumneavoastră includ:
- Tehnici de relaxare: Respirația profundă, respirația abdominală, relaxarea progresivă a mușchilor și exercițiile de vizualizare vă pot ajuta să reduceți stresul și oboseala și să vă îmbunătățiți starea de spirit.
- Terapie cognitiv comportamentală: Unele studii arată că acest lucru poate contribui la schimbarea stărilor și obiceiurilor negative. Poate reduce stresul și ușurează simptomele fizice.
- acupunctura: Acest lucru poate fi folosit pentru a relaxa spasmele musculare, ceea ce vă poate ușura durerea de spate.
- Meditație, masaj și hipnoterapie: Orice dintre aceste practici vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și să reduceți durerea.
- Sport regulat: Opțiuni cum ar fi Tai Chi și yoga pot ajuta la dureri de spate mai mici.
Dureri de spate și somn
Durerea de spate poate fi deosebit de problematică atunci când încercați să dormiți. Puteți îmbunătăți șansele de a vă odihni o noapte bună, creând o rutină.
Urmați aceste sfaturi pentru a începe:
- Construiți-vă un timp de relaxare înainte de a merge la culcare. Nu te culca după ce ai fost activ.
- Evitați să consumați alimente grele sau să consumați cofeină timp de cel puțin patru ore înainte de a intenționa să vă culcați.
- Du-te la culcare aproximativ la aceeași oră în fiecare noapte și ridică-te în același timp în fiecare dimineață.
- Folosește-ți patul doar pentru două lucruri: somn și sex. Asta înseamnă că nu muncești, nu mănânci mâncare sau nu te uiți la televizor în pat.
- Faceți un exercițiu mic în fiecare zi.
Având o rutină de somn, vă puteți antrena corpul pentru a fi mai receptivi la somn.
Dacă durerea din spate vă menține treaz, în ciuda eforturilor cele mai bune, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente și alte tratamente care vă pot ajuta.
Prezentare generală
Dacă aveți dureri de spate împreună cu IBS, nu presupuneți că sunt legate. Faceți o întâlnire pentru a vă evalua durerea de spate de către medicul dumneavoastră. Veți dori să știți exact cu ce aveți de-a face și ce opțiuni de tratament sunt disponibile.
