Știați că unele dintre lucrurile pe care le faceți zilnic vă pot dăuna?
Stai prea mult
Un stil de viață sedentar contribuie la dezvoltarea, în special, a hemoroizilor, varicelor, hipertensiunii arteriale și diabetului de tip 2. Când stai, corpul nu este capabil să folosească caloriile pe care le primește și le transformă în țesut adipos. Acest lucru afectează treptat sistemul circulator, subliniază coloana vertebrală, articulațiile și ligamentele. Lipsa mișcării împiedică descompunerea grăsimilor și absorbția calciului. Prin urmare, în fiecare oră, faceți o pauză de 5-10 minute și faceți o încălzire.
Aprinde lumânări acasă
Oamenii de știință au descoperit că parafină emite gaze toxice, inclusiv benzen. Prin urmare, în timp ce arzi lumânări, mențineți o ventilație adecvată. În general, încercați să limitați utilizarea acestor accesorii pentru casă, inclusiv lumânări parfumate. De ce să vă expuneți gospodăria la fumuri toxice?
Folosiți o alarmă
Trezirea bruscă din somn crește tensiunea arterială. Studiile efectuate de oamenii de știință japonezi au arătat că acest lucru are un efect direct asupra apariției multor boli de inimă. Prin urmare, dacă trebuie să vă treziți dimineața devreme, atunci este mai bine să o faceți încet și treptat. Știți că lipsa de somn în timpul săptămânii și somnul doar în weekend duce la întreruperea ritmului circadian natural, care poate duce la obezitate.
Scrii cu pixuri
Adesea, în birouri, bănci sau poștă, folosești un stilou comun pentru unele scrieri. Nu mai face asta! Medicii avertizează că sunt o pată fierbinte de bacterii și germeni. Prin urmare, dacă doriți să evitați bolile transmise de mâinile murdare (cum ar fi gripa), purtați întotdeauna propriul stilou.
Deseori faci un duș
Igiena excesivă este dăunătoare. Pe corpul tău există multe bacterii prietenoase necesare bunei funcționări a organismului. Folosirea frecventă a săpunului le clătește și usucă pielea inutil. Acest lucru poate duce la dermatită.
Purtai rucsacul greșit
Dacă rucsacul este prea greu, acest lucru poate provoca dureri constante de spate. Prin urmare, purtați doar cele mai necesare lucruri în ea - acest lucru îi va reduce greutatea. Reglați tensiunea curelei astfel încât marginea inferioară a rucsacului să fie cu aproximativ 5 centimetri deasupra taliei. Un rucsac cu bretele ajustate necorespunzător va pune un efort suplimentar pe partea inferioară a spatelui.
Mergi constant în papuci
Sunt confortabile, dar în niciun caz utile pentru picioarele tale. Benzile, în special între degete, pot freca și provoca porumb. De asemenea, atunci când purtați astfel de încălțăminte există un mare risc de a prinde o infecție. Nu mențin piciorul suficient de stabil, ceea ce poate duce la rănirea piciorului. Cel mai bine este să limitezi uzura papuci și să le folosești ca pantofi doar pe plajă, piscină și duș.
Purti ochelari de soare ieftine
Dacă utilizați ochelari de soare fără un filtru care neutralizează radiațiile UVA și UVB, atunci faceți-vă mai mult rău decât beneficiați. Mecanismul este simplu - ochelarii întunecați restricționează fluxul de lumină în ochi, apoi elevii dvs. se extind și raze ultraviolete mai periculoase intră în ele decât de obicei. Deoarece niciun filtru nu interferează cu ele,
acestea pătrund mai adânc în retină și lentilă, dăunându-le.
Standardele de protecție îndeplinesc doar acele ochelari care absorb 99% din radiații. Cel mai adesea acestea sunt ochelari de companii cunoscute.
Adevărul este că nu cumpărați ochelari cu ochelari buni în bazar sau în supermarket. Prin urmare, este mai bine să nu purtați deloc ochelari decât să-i folosiți pe cei care nu au un filtru adecvat.
