Pentru a nu suferi de mahmureală dimineața, cei mai mulți preferă să nu bea deloc. Dar în viața fiecărei persoane există situații când este necesar să bei alcool, dar să nu te îmbăți. În acest caz, trebuie să cunoașteți și să folosiți câteva trucuri care vă vor ajuta să mențineți controlul complet de sine și sobrietatea minții.
Ce trebuie să faceți înainte de a bea alcool
Există câteva reguli simple, a căror punere în aplicare înainte de începerea sărbătorii propuse va ajuta la evitarea intoxicației și la mahmureala. De exemplu:
- Sport. Cu câteva ore înainte de evenimentul planificat, puteți face exerciții, mergeți la o alergare, puteți face antrenamente de forță sau cardio. Acest lucru va ajuta organismul să proceseze mai eficient și mai rapid alcoolul care a intrat în fluxul sanguin.
- Ou crud. Puteți bea un ou crud chiar înainte de a bea alcool. Galbenusul, amestecat cu băuturi alcoolice, formează un amestec care împiedică absorbția alcoolului prin mucoasa gastrică.
- Aperitiv. Înainte de sărbătoare, puteți bea puțin din băutura care va fi consumată ulterior la festival. Acest lucru va permite organismului să se pregătească pentru aportul de alcool și va stimula producția de enzime necesare procesării sale.
- Carbon activat. În funcție de greutate, trebuie să luați cel puțin 5-7 comprimate. Efectul absorbant al medicamentului va ajuta să rămână sobru mai mult timp.
- Ulei. Câteva linguri de legume sau unt împiedică absorbția alcoolului prin pereții stomacului. Un dezavantaj semnificativ al acestei metode este efectul său pe termen scurt - uleiul se va dizolva și va fi procesat în maximum 2-3 ore.
- Preparate enzimatice. Înainte de a bea, puteți lua o tabletă cu Mezima, Festal sau Creon. Aceste medicamente normalizează tractul digestiv și accelerează procesarea alimentelor și a alcoolului.
- Acidul succinic. Instrumentul, care poate fi găsit în aproape orice farmacie, vă va ajuta să stați mai sobru mai mult și să ușurați o mahmureală dimineața.
În cazuri excepționale, puteți pune un dropper direct în ziua sărbătorii. Administrarea intravenoasă a „Pirodoxinei” cu soluție salină sau „Mexidol” va ajuta la menținerea sănătății bune în vacanță. Doar un narcolog poate să vă prescrie o doză și să pună un picător.
Ce să faci în timp ce bei alcool
Există mai multe reguli care trebuie respectate direct în timpul sărbătorii. Astfel de trucuri vă permit să vă mențineți stăpânirea de sine și sobrietatea minții pe tot parcursul vacanței. De exemplu:
- Bea alcool de calitate. Spiritele bune conțin mai puține uleiuri de fuselă care afectează negativ creierul și întregul corp.
- Nu bea pe stomacul gol. Pentru a menține un cap limpede, nu bea alcool pe stomacul gol. La începutul sărbătorii, trebuie să mănânci ceva gras, iar în viitor să dai preferință gustărilor mai ușoare.
- Nu renunta la cald. Bucatele calde lichide - tăiței, hodgepodge, bulionuri - vor ajuta organismul să reziste la efectele negative ale alcoolului.
- A bea într-o singură gâlfă. Alcoolul este absorbit în sânge prin capilare, care sunt multe nu numai în pereții stomacului, ci și în gură. Din același motiv, nu este recomandat să bei băuturi alcoolice printr-un tub.
- Nu amestecați diferite băuturi. Trebuie să opriți alegerea pentru un tip de băutură alcoolică și să o consumați pe tot parcursul sărbătorii. Dacă este necesară amestecarea, trebuie aplicată regula piramidei - bea băuturi cu un conținut mai mare de alcool.
- Refuzați nicotina. Fumatul contribuie la o intoxicație mai rapidă. Dacă este posibil, ar trebui să încercați să ridicați o țigară cât mai puțin.
- Nu bea alcool. Reducerea concentrației de alcool în stomac previne digestia normală a acestuia. Prin urmare, este de preferat să mușcați cu murături, ciuperci sau măsline. Dacă acest lucru este problematic, trebuie să renunțați la cel puțin băuturi carbogazoase, spălate cu suc natural de fructe.
- Mișcați-vă mai mult. Părăsind masa, o persoană, în primul rând, nu mai bea. Dansul sau plimbarea în aer curat vă vor ajuta să vă păstrați mintea mai mult timp.
- Dezvoltați un sentiment al proporției. Trebuie să încercați să opriți consumul de alcool atunci când organismul refuză deja să îl ia.
Dacă vă lipsește următoarea pâine prăjită, nu puteți încerca să înlocuiți alcoolul din pahar cu o altă băutură similară. Sucul de vișine arată vizual ca vinul roșu, iar apa minerală fără gaz - ca vodka.
Ce să faci după consumul de alcool
Trezirea dimineții fără mahmureală și dureri de cap pot ajuta la alte trucuri care trebuie amintite după sfârșitul vacanței. De exemplu:
- dacă este posibil, este mai bine să refuzați un taxi și să faceți o plimbare acasă pe jos - activitatea fizică va ajuta la îmbogățire;
- acasă, puteți repeta aportul de adsorbanți și preparate enzimatice;
- vizitați toaleta pentru a elibera organismul de toxine acumulate și metaboliți ai alcoolului;
- bea o ceașcă de ceai verde sau pe bază de plante - acest lucru va stabiliza tractul digestiv;
- Puteți utiliza produse de farmacie specializate - Alkozeltser, AlkaPrim sau Zenalk;
- provoca vărsături - după trecerea cu alcool, este mai bine să ajutați organismul să scape de el;
- asigura aer rece proaspat incaperii.
După sfârșitul vacanței, trebuie să încercați să vă culcați cât mai curând posibil. În acest caz, somnul este cel mai bun medicament. Cu o intoxicație severă, puteți încerca să dormi în timp ce stai sau îți ții mâna pe podea.
Pentru a rămâne mai îndelungat, în procesul de pregătire a evenimentului, trebuie să încercați să ușurați procesul de procesare a alcoolului și a metaboliților acestuia de către ficat. Direct la masă, este important să se asigure eliminarea eficientă a produselor alcoolice din ficat.
În final, procesele metabolice și oxidative din organism trebuie accelerate.
În timpul sărbătorii, este necesar să se monitorizeze cantitatea de alcool consumată și să nu se depășească doza maximă recomandată: 170 g alcool etilic pur pe zi. Această rată este concepută pentru o persoană care cântărește aproximativ 75 kg.
