Oamenii de știință au dovedit de mult că câteva zile de post pe săptămână nu numai că îmbunătățește sănătatea, dar întinerește organismul! Limitând poftele alimentare, învățăm să abordăm mai mult conștient problemele de nutriție, să devenim mai sensibili la nevoile organismului și să descoperim surse de energie neexplorate. Principalul lucru este să abordăm această problemă cu înțelepciune și fără fanatism și, de asemenea, să respectăm regulile de siguranță dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal. Sunteți gata să încercați ceva nou?
Deci: 10 beneficii ale postului care vă vor inspira să vă schimbați dieta obișnuită
1. Activarea neuronilor creierului
Înfometarea îmbunătățește cu adevărat funcția creierului. Totul începe cu o „repornire” a celulelor stem care întinerește și stimulează noi reacții chimice în corpul uman. Acestea din urmă contribuie la producerea activă de BDNF - o proteină neurală specială, care este un factor important pentru creșterea și funcționarea neuronilor. Și cu cât rețelele neuronale interacționează mai bine, cu atât sunt mai puține șanse de a face Alzheimer sau Parkinson la bătrânețe.
2. Prevenirea bolilor inflamatorii
Când organismul se află într-o stare vulnerabilă, cel mai puțin necesar este mâncarea grea, care necesită 80% din energie. De aceea, animalele, bolnave, refuză să mănânce deloc - corpul își direcționează toate forțele pentru a lupta împotriva virușilor și pentru a stimula imunitatea. Din păcate, o persoană nu ascultă instinctele primare și continuă să se încarce cu alimente. Înfometarea ajută la reducerea sarcinii asupra organismului, eliberează organismul de toxine și radicalii liberi, vindecă focarele de inflamație.
3. Repornirea sistemului imunitar
În timpul postului terapeutic, organismul suferă un stres extraordinar - dieta obișnuită se schimbă, trebuie să cauți rezerve de glucoză și proteine în pubele. În sânge există o penurie de globule roșii și celule albe din sânge, acest lucru obligă organismul să repornească celulele imune, să crească rezervele de grăsimi stocate și să înceapă să genereze energie pe cont propriu.
4. Îndepărtarea zgurii
De îndată ce alimentele încetează să intre în stomac, sistemul digestiv intră în regimul de purificare de toxine și toxine, intestinele, rinichii și ficatul încep să se recupereze. Acest lucru îmbunătățește metabolismul, organele digestive funcționează de două ori mai eficient cu mai puține resurse. Aceasta este o condiție utilă, deoarece fiecare organ al corpului nostru are nevoie de odihnă periodică și de „curățare generală”.
5. Pierderea în greutate
Într-un anumit sens, postul este un mod ideal de a slăbi rapid. Nu numai că nu mai consumăm excesul de calorii, dar, de asemenea, oferim corpului o lumină verde, astfel încât să folosească grăsimile stocate ca sursă de rezervă de energie. În timpul postului, umflăturile dispar. Mulți sportivi folosesc această metodă pentru a arde excesul de grăsime și pentru a ajunge într-o formă perfectă. Principalul lucru este ieftin, vesel și fără probleme!
6. Corectarea comportamentului alimentar
Persoanele cu tulburări alimentare care suferă de pierderea poftei de mâncare și sunt predispuse la supraalimentare, postul va ajuta la stabilirea dietei corecte prin corectarea obiceiurilor proaste. În timpul postului, organismul învață să recunoască corect semnalele foamei, s-a stabilit sfera hormonală, devine mai ușor să îți controlezi dorințele și să îți menții un stil de viață sănătos.
7. Regenerarea pielii
Dacă suferiți de erupții frecvente pe corp, postul vă va salva de această problemă. Am scris deja că în acest moment intestinele sunt curățate de toxine, excesul de zahăr este eliminat din sânge, organismul are timp să arunce „gunoiul” și să regenereze țesuturile. Acesta este motivul pentru care pielea devine deosebit de moale și netedă.
8. Tratamentul diabetului
Persoanele subțiri și atletice suferă de diabet cu o ordine de mărime mai rar decât cei care sunt pasionați de malnutriție. Numeroase experimente au confirmat că diabeticii care practicau postul au primit rezultate pozitive și chiar au refuzat pastilele. Nivelurile de zahăr din sânge au scăzut semnificativ, tensiunea arterială a revenit la normal și au devenit, de asemenea, mai sensibile la insulină.
9. Concentrație crescută
În timpul postului, organismul nu trebuie să-și cheltuiască toată energia pentru prelucrarea unei porțiuni de ravioli sau cârnați bavarezi, trase de cai, astfel încât oamenilor le este mai ușor să se concentreze pe ceva important. De aceea, yoghinii și preoții practică atât de des postul sau refuzul alimentelor - acest lucru îi ajută să intre rapid într-o stare de meditație, să se audă mai bine, lumea, să trăiască cu vibrații ridicate. Corpul nu trage de somn, nervii nu trebuie să scape de stres cu ajutorul alcoolului, o persoană devine mai eficientă și își folosește energia mai înțelept.
10. Creșterea speranței de viață
Cu cât mâncăm mai puțin, cu cât este mai ușoară mâncarea, cu atât mai bine funcționează metabolismul. Obținem mai puține săruri și metale, grăsimi și cancerigene periculoase, chimie și hormoni. Toate acestea ajută la menținerea tinereții și a sănătății, întârzie îmbătrânirea. Celulele corpului sunt mai puțin susceptibile să se deformeze, sistemul circulator nu este înfundat cu grăsimi, iar sistemul digestiv funcționează ca un ceas. Și acesta este un drum direct către longevitate, când poți trăi nu doar mult timp, ci și cu calitate, permițându-ți să cheltuiți bani nu pe tablete, ci pe experiențe noi.
Ați practicat postul? Partajează-ți rezultatele în comentarii.
