Ce este o entorsă a gleznei?
Strivirea gleznei este o leziune a benzilor dure de țesut (ligamente) care înconjoară și leagă oasele piciorului de picior. Accidentarea se întâmplă de obicei când răsuciți accidental sau vă întoarceți glezna într-un mod ciudat. Acest lucru poate întinde sau rupe ligamentele care țin oasele și articulațiile gleznei împreună.
Toate ligamentele au o anumită gamă de mișcare și limite care le permit să mențină articulațiile stabilizate. Atunci când ligamentele care înconjoară glezna sunt împinse peste aceste limite, aceasta provoacă o entorsă. Gleznele gonflabile implică cel mai frecvent leziuni ale ligamentelor din exteriorul gleznei.
Trebuie să-ți suni doctorul imediat dacă îți scrii glezna. Medicul dvs. poate determina gravitatea leziunii și poate recomanda un tratament corespunzător. Poate dura câteva săptămâni sau luni pentru ca o gleznă să se vindece complet.
Ce cauzează o entorsă a gleznei?
O entorsă a gleznei apare adesea atunci când piciorul se răsucește brusc sau se rostogolește, forțând articulația gleznei să iasă din poziția sa normală. În timpul activității fizice, glezna se poate răsuci în interior ca urmare a unei mișcări bruște sau neașteptate. Acest lucru face ca unul sau mai multe ligamente din jurul gleznei să se întindă sau să se rupă.
În urma acestor lacrimi pot apărea unele umflături sau vânătăi. De asemenea, vă puteți simți durerea sau disconfortul atunci când plasați greutatea în zona afectată. De asemenea, tendoanele, cartilajul și vasele de sânge pot fi deteriorate datorită entorsă.
Ansamblurile gleznei se pot întâmpla oricui, la orice vârstă. Participarea la sport, mersul pe suprafețe neuniforme sau chiar purtarea de încălțăminte necorespunzătoare pot provoca totuși acest tip de rănire.
Care sunt simptomele unei entorse glezne?
Este posibil să aveți o gleznă răsturnată dacă observați următoarele simptome în gleznă:
- umflătură
- sensibilitate
- echimoze
- durere
- incapacitatea de a pune greutatea pe glezna afectată
- decolorarea pielii
- rigiditate
Glezna poate suporta multe tipuri diferite de leziuni. Este important să vă vedeți medicul atunci când aveți probleme cu glezna. Medicul dvs. poate determina dacă vătămarea este o entorsă sau ceva mai sever.
Cum se diagnostichează o scutire a gleznei?
Medicul va efectua un examen fizic pentru a determina care ligamente au fost rupte. În timpul examenului, medicul dumneavoastră vă poate mișca articulația gleznei în diverse moduri pentru a vă verifica gama de mișcări.
Testele imagistice, cum ar fi razele X, pot fi, de asemenea, comandate pentru a exclude o fractură osoasă. Un RMN se poate face dacă medicul dumneavoastră suspectează o fractură, o leziune gravă a ligamentelor sau deteriorarea suprafeței articulației gleznei. Testul RMN utilizează un câmp magnetic puternic și unde radio pentru a crea imagini detaliate ale corpului. Acest lucru vă permite medicului să facă un diagnostic corect.
Cum se tratează o entorsă a gleznei?
Tratarea unei glezne împrăștiate promovează recuperarea și previne disconfortul suplimentar. Este important să nu puneți în greutate zona rănită în timp ce vă recuperați de la o entorse gleznă.
Tratamente la domiciliu
Este posibil să puteți trata entorse ușoare la domiciliu. Tratamente recomandate pentru îngrijirea la domiciliu includ
- folosind bandaje elastice (cum ar fi un bandaj ACE) pentru a înfășura glezna, dar nu prea strâns
- purtând o bretele pentru a vă sprijini glezna
- folosind cârje, dacă este necesar
- ridicând piciorul cu perne, după cum este necesar, pentru a reduce umflarea
- luând ibuprofen (cum ar fi Advil) sau acetaminofen (cum ar fi Tylenol) pentru a gestiona durerea
- obtinerea de repaus si de a nu pune greutatea pe glezna
Este, de asemenea, util să aplicați gheață zonei vătămate cât mai curând posibil pentru a reduce umflarea. În prima zi, trebuie să aplicați gheață la fiecare 20-30 de minute, de trei până la patru ori pe zi. După aceea, aplicați gheața la fiecare trei până la patru ore pentru următoarele două zile.
Medicul dvs. vă poate spune să rămâneți departe de glezna vătămată până când durerea dispare. Pentru entorse ușoare, aceasta poate dura o săptămână până la 10 zile, în timp ce înjunghiere mai severă poate dura până la câteva săptămâni pentru a se vindeca.
Interventie chirurgicala
Chirurgia pentru gleznele rănite este rară. Poate fi efectuată atunci când leziunea ligamentelor este severă și există dovezi de instabilitate sau când leziunea nu se ameliorează prin tratament neoperator. Opțiunile chirurgicale includ:
- Arthroscopy: În timpul unei artroscopii, un chirurg arată în interiorul articulației pentru a vedea dacă există fragmente libere de os sau cartilaj.
- Reconstrucţie: Pentru chirurgia de reconstrucție, un chirurg va repara ligamentul rupt cu cusături. De asemenea, pot folosi alte ligamente sau tendoane în jurul piciorului sau gleznei pentru a repara ligamentele deteriorate.
Tipul de intervenție chirurgicală necesară va depinde de gravitatea extenuării gleznei și de nivelul de activitate. După intervenție chirurgicală, reabilitarea este o parte importantă a procesului de recuperare. Va trebui să participați la întâlniri regulate de urmărire cu medicul dumneavoastră și exerciții complete de terapie fizică pentru a recâștiga mișcarea și pentru a întări mușchiul în jurul gleznei. În funcție de amploarea entorsă a gleznei și tipul de intervenție chirurgicală, reabilitarea poate dura săptămâni sau luni.
Care este perspectiva pe termen lung pentru cineva cu entorsa gleznei?
În cele mai multe cazuri, entorsa gleznei nu este foarte gravă și se va vindeca complet cu un tratament adecvat. Timpul necesar pentru o recuperare completă va depinde de gravitatea entorsei. Majoritatea entorsei gleznei necesită câteva săptămâni pentru a se vindeca complet. O entorsă mai severă poate dura luni.
Deși durerea și umflarea vor dispărea în cele din urmă, glezna vătămată nu poate fi la fel de stabilă ca și glezna neafectată. Medicul dvs. poate sugera anumite exerciții pentru a ajuta la întărirea mușchiului în jurul gleznei. Cu toate acestea, nu trebuie să faceți exerciții până când medicul dumneavoastră vă va spune să faceți acest lucru.
Cum pot preveni entorsa gleznei?
Vă puteți reduce riscul de apariție a lovirii viitoare prin:
- învelind glezna afectată într-un bandaj elastic
- purtând o bretele, dacă este necesar
- exerciții de întărire
- evitând tocurile înalte
- încălzirea înainte de a se exersa
- purtând încălțăminte de calitate, de calitate
- acordând atenție suprafețelor pe care mergeți
- încetinirea sau oprirea activităților atunci când vă simțiți obosiți
Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă credeți că v-ați răsturnat din nou glezna. Când este lăsată netratată, o entorsă de gleznă poate duce la durere și instabilitate pe termen lung în gleznă.
