Învățați foarte devreme că toată lumea nu este o persoană, dar scaunele tale pot spune și multe despre sănătatea ta. Consistența, culoarea și textura ar putea indica ceea ce se întâmplă în interiorul dvs., iar unele dintre aceste caracteristici pot chiar sugera condiții mai grave de sănătate. Deci, nu este chiar greu să arătați înainte de a vă spălați; de fapt, ar putea fi inteligent.
Pentru a înțelege mai multe despre sănătatea digestivă din S.U.A., am chestionat peste 2.000 de persoane despre cele mai intime părți din timpul lor de baie. Citiți mai departe pentru a vedea ce am descoperit.
Consens de toaletă
Când am întrebat despre frecvența mișcării intestinului, aproape jumătate dintre respondenți ne-au spus că au urât o dată pe zi. Ceea ce este considerat "normal" poate varia de la o persoană la alta - de la trei mișcări intestinale până la trei pe săptămână. În general, numărul de mișcări intestinale pe zi este determinat de ceea ce mănânci (și de cât fibre consumați), cât de multă apă consumați și cât de mult vă exercitați.
Mai mult de 61% dintre respondenți au spus acest lucru mișcarea tipică a intestinului a fost dimineața. Sistemul digestiv procesează toate mâncărurile pe care le-ați mâncat toată noaptea, astfel încât corpul dvs. este gata să aibă o mișcare intestinală dimineața. O ceasca de cafea timpurie ar putea fi legata de asemenea - cercetarea a arătat că aciditate din cafea poate accelera o mișcare intestinală.
Aproximativ 50 la sută din cei care ne-au intervievat ne-au spus că consistența mișcării tipice a intestinului era ca un cârnați: neted și fie moi sau crăpați la suprafață. In orice caz, cealaltă jumătate a descris o consistență care ar putea cauza îngrijorări. Scaunul care este prea moale sau prea tare poate fi un semn al sănătății digestive slabe.
Prea mult sau nu suficient?
Dacă sunteți blocat sau trebuie să mergeți imediat, puteți provoca inconveniente și pot indica probleme de sănătate.
Respondenții au fost este mai probabil să apară diaree decât constipație; aproape 36% au prezentat diaree o dată pe lună. Acest lucru se poate datora unei diete proaste, dar ar putea fi provocată de o intoleranță alimentară. Diareea poate indica, de asemenea condiții mai grave, cum ar fi intoxicații alimentare.
Pe de altă parte, aproape 30% dintre respondenți au declarat că au fost constipați o dată pe lună, iar peste 13% au prezentat constipatie mult mai frecvent. Constipația ar putea apărea pentru a numărul de motive, de la dieta săracă la condiții cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) și obstrucții intestinale.
Unele condiții pot fi considerate urgențe medicale, deci este important să fiți conștienți de modelele scaunelor. Dacă întâmpinați constipație sau diaree timp de mai mult de două zile la rând, vă recomandăm să contactați medicul.
Identificarea disconfortului
Motivele obișnuite care pot apărea în mișcările intestinale inconfortabile includ intoleranțele alimentare și anumite condiții de sănătate.
Dintre cei chestionați, aproape 1 din 4 au avut o alergie sau o intoleranță alimentară. Lactatul, grâul, ouăle, porumbul și soia au fost cele mai frecvente sensibilități alimentare. Mai mult de 1 din 5 respondenți au fost diagnosticați cu o afecțiune care a afectat frecvența sau consistența mișcărilor intestinale. Cele mai frecvente condiții au fost:
- arsuri la stomac sau acid reflux
- IBS
- boala de reflux gastroesofagian (GERD)
- diverticulozei sau diverticulitei
- boala intestinului inflamator (IBD)
- colită ulcerativă
- Boala Crohn
- boala celiaca
Desi peste 20% dintre respondenti au avut o alergie alimentara sau o conditie care le-a afectat scaunul, doar 14% dintre respondenți au avut vreodată o colonoscopie; doar 16% au vizitat un gastroenterolog. Dacă aveți mișcări inconfortabile ale intestinului, alături de intoleranțele alimentare sau condițiile de sănătate de mai sus, medicul poate recomanda modificări ale stilului de viață sau tratamente pentru a vă reduce disconfortul.
Pit stop
Majoritatea respondenților au menționat lipsa confidențialității atunci când au fost întrebați de ce ar lăsa de obicei o pauză de olita - aproape 29% preferă să fie singuri pentru a "merge" confortabil. De fapt, 87 la sută ar fi mai probabil să meargă în public dacă ar putea folosi o toaletă privată, cu un singur ocupant.
Alte motive populare pentru trecerea la trecere includ jena, agitația sau murdăria unei toalete publice. In orice caz, aproape 27% dintre respondenți nu ar fi deținut. În timp ce țineți bine este din când în când, poate provoca constipație și leziuni ale colonului dacă îl țineți prea des.
Când vine vorba de mascarea moscului de două ori, aproape 42% au preferat să folosească odorizante. Peste 33% au folosit ventilatorul de evacuare și aproape 16% au spus că nu folosesc deloc nimic.
Niveluri de (dez) confort
Uneori, având o mișcare intestinală la domiciliu, nu este o opțiune, deci unde sunt oamenii confortabili? În general, bărbații erau mai confortabili decât femeile care se hrăneau aproape oriunde. Singura locație a femeilor a fost mai multă confortabilitate decât bărbații erau acasă.
Locațiile cele mai puțin relaxante atât pentru bărbați cât și pentru femei au fost restaurante, mall-uri, și baruri.
Utilizarea toaletei în jurul valorii de altul dvs. semnificativ este un pas mare în orice relație. Cât timp ar trebui să aștepți? Atât bărbații cât și femeile au fost de acord în mare măsură că puteți merge oricând: Peste 30% dintre bărbați și 28% dintre femei au declarat că nu vor aștepta să utilizeze toaleta în casa unui partener pentru a se răzbuna. Peste 28% dintre bărbați și 22% dintre femei au spus că vor aștepta între o lună și trei luni înainte de a se elibera într-o casă de întâlnire.
Starea pauzei la baie
Potrivit sondajului nostru, Northeasterners au fost cele mai confortabile pooping în casa partenerului lor.
Regiunea cea mai puțin confortabilă a fost Sud. Cu toții ne batem, astfel încât într-adevăr nu ar trebui să fie nimic de a fi jenat. Dar poate că manierele lor de Sud îi țin înapoi?
Destul de normal
Deși nord-est este cel mai confortabil merge în jurul valorii de partenerii lor, Vestul are cele mai normale mișcări intestinale. Nord-estul se află pe locul doi, iar Midwesternii au mișcările treia - cele mai normale.
Cei din sud au identificat că au mișcările intestinale cel mai puțin normale, așa că poate că asta explică de ce ezită să-și schimbe partenerul. (Cu toate acestea, ar putea fi util să luați un medic implicat. Identificarea a ceea ce ar putea provoca o mișcare intestinală nesănătoasă vă poate ajuta să o tratați!)
Nicio discriminare de vârstă
Când am cerut participanților să-și identifice vârsta, am descoperit câteva decalaje generatoare între modul în care oamenii din S.U.A. au experimentat mișcări normale ale intestinului.
Baby boomers au fost cel mai probabil sa aiba o miscare intestinului cel putin o data pe zi, și, de asemenea, să aibă mai multe mișcări normale ale intestinului (în conformitate cu Diagrama scaunului din Bristol) asupra Genului Xers și a milenarelor. Copiii boomers au fost, de asemenea, cei mai susceptibili de a avea o intoleranță alimentară sau boli de intestin, dar au avut o colonoscopie și au vizitat un gastroenterolog mai regulat. Îngrijirea sănătății digestive este la fel de importantă ca orice alt tip de wellness. Multe dintre condițiile de sănătate care cauzează mișcări neplăcute ale intestinului pot fi gestionate cu grija potrivită.
La celălalt capăt al spectrului, milenienii admise la constipatie sau diaree cel putin o data pe luna - mai mult decat celelalte generatii. Ele au fost, de asemenea, cele mai hippest la noi tendințe, cum ar fi Squatty Potty (sau produse similare).
Cu toții o facem
E un fapt al vieții pe care toată lumea o face, dar nu toate poop este creat egal. În timp ce mișcările intestinale pot fi, de obicei, normale și sănătoase, este posibil să vă simțiți puțin constipație sau poate să vă transformați o nuanță amuzantă de verde (ceea ce este normal și se poate întâmpla oricui).
Înțelegerea a ceea ce contribuie la sănătatea dvs. digestivă vă va ajuta să fiți mai conștienți de impactul anumitor alimente și activități pe corpul dumneavoastră. De asemenea, vă va ajuta să aflați când este posibil să consultați medicul.
Mișcările intestinului vă spun o poveste mai bună despre sănătatea dumneavoastră decât ați putea crede. Dacă scaunele dvs. nu pictează cea mai roșie imagine, Healthline.com este aici pentru a vă ajuta. Oferim resurse și date privind problemele digestive obișnuite și vă putem conecta astăzi cu un furnizor de asistență medicală locală. Misiunea noastră este să fii aliatul cel mai de încredere în căutarea sănătății și bunăstării. Pentru mai multe informații despre sănătatea digestivă sau despre alte probleme medicale, vizitați Healthline.com.
Metodologie
Folosind Survey Monkey, am studiat peste 2.000 de persoane din Statele Unite despre sănătatea și obiceiurile intestinale.
Utilizare potrivita
Urmăriți-vă stresul și împărtășiți acest proiect (în scopuri necomerciale). Cu toate acestea, exersați un bun procedeu de igienă, etichetă pe internet și conectați cititorii dvs. la această pagină.
