Prezentare generală
Câteva studii au dat peste câteva beneficii ale fumatului. Unele dovezi sugerează că fumatul poate avea un efect protector împotriva anumitor afecțiuni, cum ar fi colita ulcerativă și boala Parkinson.
În ciuda acestor dovezi, efectele negative ale fumatului încă depășesc cu mult beneficiile. Fiind un fumător te pune pe tine și pe cei din jurul tău în pericol de multe riscuri grave, confirmate de sănătate.
Iată ce trebuie să știți despre "beneficiile" fumatului.
Beneficiile 6 de fumat de țigări
Este important să înțelegeți că termenul "beneficii" este folosit în mod liber. De fapt, ele nu schimbă mult în imaginea de ansamblu a sănătății tale.
1. Fumatul poate reduce riscul de înlocuire a genunchiului
Un studiu publicat în revista "Arthritis and Rheumatology" a constatat că fumătorii de sex masculin pe termen lung aveau mai puține șanse de a avea nevoie de înlocuitori de șold și genunchi mai târziu în viață.
Cercetatorii au fost rapid sa sublinieze faptul ca, in timp ce acest lucru nu a fost singurul studiu pentru a lega fumatul la un risc mai scazut de osteoartrita, fumatul a fost legat de boli mult mai grave. Acestea includ boli de inima, accident vascular cerebral și cancer. Toate acestea duc la moarte prematură.
2. Fumatul poate reduce riscul de boala Parkinson
Mai multe studii au găsit o legătură între fumat și un risc mai mic de boală Parkinson.
Cel mai recent studiu, publicat in 2010, a implicat 305 468 de persoane cu varsta cuprinsa intre 50 si 71 de ani. Fumatorii curenti au avut cu 44% mai putine sanse de a dezvolta boala. Cei care au fumat timp de cel puțin 40 de ani au fost cu 46% mai puțin susceptibili de a dezvolta boala Parkinson.
Fumatul nu pare să încetinească progresia bolii sau să reducă riscul de deces. Scopul studiului a fost de a conduce la o mai bună înțelegere a cauzelor bolii. Dar având în vedere numeroasele consecințe grave ale fumatului, renunțarea la obișnuința de a vă reduce riscul nu a fost recomandată de cercetători.
3. Fumatul poate reduce riscul de obezitate
În anii 1930, fumatul a fost comercializat femeilor ca o modalitate de a pierde în greutate, sugerând că acestea "ajung la o țigară în loc de dulce". De-a lungul anilor, au existat numeroase studii care conectează nicotina cu un apetit redus și pierderea în greutate. Alții au legat renunțarea la fumat la creșterea în greutate.
Dar, în timp ce excesul de greutate are propriile riscuri pentru sănătate, fumul de țigară este extrem de toxic. Rata globala a mortalitatii in randul fumatorilor din Statele Unite este de aproximativ trei ori mai mare decat pentru cei care nu au fumat niciodata, estimeaza Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC). Dar notează că renunțarea la vârsta de 40 de ani reduce acest risc cu 90%.
Pentru a reduce în mod natural riscul de obezitate, procedați în felul următor:
- Creșteți-vă activitatea fizică. Faceți o plimbare, înotați sau faceți biciclete timp de cel puțin 20 de minute în fiecare zi.
- Reduceți timpul ecranului - găsiți activitățile pe care le bucurați și care vă fac să vă mișcați.
- Mâncați o dietă plină de fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase.
4. Fumatul poate reduce riscul de deces după unele atacuri de cord
Un studiu din 2005 a constatat că fumatul poate reduce riscul de deces după unele atacuri de cord. Dar cel mai important lucru pe care trebuie sa-l tinem cont este faptul ca fumatorii au adesea atacuri de inima mai devreme in viata. Ei tind să supraviețuiască mai mult din cauza vârstei lor mai tinere.
Un alt studiu publicat in 2013 sprijina acest lucru cu concluziile pe care fumatorii mai in varsta au avut riscuri semnificativ mai mare de atacuri de cord repetate si deces. Aceasta susține importanța renunțării la fumat, indiferent de vârstă.
5. Fumatul poate atenua colita ulceroasă
Cercetările au constatat că fumatul poate reduce riscul apariției colitei ulcerative și îmbunătăți simptomele acesteia. Dar, de asemenea, crește riscul și severitatea bolii Crohn, o altă boală inflamatorie intestinală.
De ce fumatul pare să aibă un impact pozitiv asupra unei singure condiții și nu celălalt nu este cunoscut. Fumatul beneficiază de colită ulcerativă, care pare să provină din nicotină. În timp ce alte forme de terapie cu nicotină sunt evaluate pentru beneficiile lor pentru persoanele cu colită ulcerativă, fumatul nu este recomandat ca tratament datorită numeroaselor sale efecte cunoscute și periculoase.
Pentru a gestiona colita ulceroasă într-un mod mai sănătos, puteți:
- Eliminați alcoolul, produsele lactate, alimentele procesate, alimentele bogate în carbohidrați și alcoolii din zahăr din dieta dumneavoastră.
- Adăugați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructe de padure, spanac și ardei grași la dieta dumneavoastră.
- Tratați simptome cu remedii pe bază de plante care conțin semințe de psyllium, Boswellia, bromelaină, probiotice, turmeric și ginkgo biloba.
6. Fumatul poate reduce stresul ... dar este neclar
Î:
Fumatul poate reduce stresul?
A:
Câteva studii au explorat dacă fumatul reduce tensiunea. Dovezile sunt neclar. Un studiu constată că fumătorii au o reducere a stresului perceput și o scădere a nivelurilor de excitație asociate stresului. Cu toate acestea, alte studii arată că, la momentul inițial, fumătorii au niveluri mai ridicate de stres și anxietate comparativ cu nefumătorii. Iar atunci cand fumatorii renunta la fumat, stresul lor perceput scade semnificativ.
Alanna Biggers, MD, MPHAnswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.Efectele secundare ale fumatului
Potrivit Institutului National al Cancerului, fumul de tutun contine mai mult de 7.000 de substante chimice. Cel puțin 250 dintre aceștia sunt cunoscuți a fi dăunători. Fumatul este cauza principală a decesului prevenit în Statele Unite. Ea este responsabilă pentru aproape o jumătate de milion de decese în fiecare an în Statele Unite, spune CDC.
Efectele secundare ale fumatului includ un risc crescut de a dezvolta:
- tipuri de cancer, inclusiv pulmonar, cap și gât, esofag, colon și altele
- boli de inima si accident vascular cerebral
- boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
- Diabet
- osteoporoza
- artrita reumatoida
Riscurile se extind, de asemenea, la nefumătorii care sunt expuși fumului pasiv. Fumul secundar a fost dovedit a crește semnificativ riscul de deces prematur, cancere și boli de inimă. Copiii care sunt expuși la fumul de tutun prezintă un risc crescut de:
- Sindromul de moarte infantila brusca (SIDS)
- bronşită
- pneumonie
- răceli
Împreună cu un risc mai mare de boală, alte efecte secundare ale fumatului includ:
- anxietate și iritabilitate
- dependenta
- slaba sanatate orala
- simțul mirosului și gustului afectat
- îmbătrânirea prematură și ridurile
- disfuncția erectilă
- menopauza precoce
- galben unghii
- probleme de vedere
Traversa
Indiferent de aceste "beneficii", fumatul are un impact negativ asupra fiecărei părți a corpului. Aceasta crește semnificativ riscul bolilor grave și moartea precoce. Efectele devastatoare ale fumatului depășesc cu mult cele câteva beneficii - cele mai multe dintre acestea nu sunt confirmate sau pe deplin înțelese.
Renunțarea poate ajuta la inversarea unora dintre aceste efecte, pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții și pentru a vă ajuta să trăiți mai mult.
