De ce usturoiul și ceapa vă afectează atât de mult respirația?
Toată lumea primește uneori rău. Multe lucruri, de la alimentele pe care le consumați la condițiile de sănătate care stau la baza, pot provoca respirația urâtă (halitoza). Doi dintre cei mai răi infractori culinari sunt usturoiul și ceapa, mai ales atunci când sunt consumate crude.
Ceapa si usturoiul sunt membri ai familiei allium. Ele sunt similare în compoziție și conțin multe dintre aceiași compuși de sulf. Compușii sulfului dau produselor alimentare aroma lor distinctivă. De asemenea, eliberează gaze distincte atunci când sunt tăiate sau pisate, și se amestecă cu bacteriile care emit gaze, provocând o anumită respirație parfumată.
Usturoiul și ceapa pot continua să provoace respirație urâtă ore întregi după masă. Ca parte a procesului digestiv, produșii lor secundari sunt absorbiți în sânge și transportați în plămâni, dând respirație urât mirositoare.
Dar respirația urâtă nu este un motiv pentru a evita usturoiul și ceapa. Beneficiile lor pentru sănătate merită, și este posibil să contracarăm efectul lor mirositor.
1. Încercați să mâncați produse proaspete precum mere, spanac sau menta
Dacă aveți o masă deosebit de bogată în usturoi, mâncați mere pentru desert sau mestecați frunze proaspete de menta. Un studiu a indicat faptul că machiajul chimic al merelor, a salatei sau a mentinelor brute sau încălzite a ajutat la deodorarea respirației usturoi. Ceaiul verde fierbinte și sucul de lămâie pot, de asemenea, ajuta.
2. Pensulă și ata dentară după masă
O mare parte din bacteriile care cauzeaza respiratia urat mirositoare se afla sub linia gingiilor si in placa de acumulare pe dinti. Periajul și folosirea aței dentare după ce mănâncă ceapa sau usturoiul poate ajuta la eliminarea bacteriilor care provoacă mirosuri, plus reziduuri alimentare. Utilizarea unei periuțe de dinți electrice vă poate ajuta să vă spălați sub linia gingiilor și să reduceți placa. Aceasta menține respirația proaspătă pentru o perioadă mai lungă de timp. Este, de asemenea, utilă perierea ușoară a acoperișului gurii și a limbii, cât mai departe în timp ce o periuță de dinți va merge. Pentru situații în mișcare, încercați să păstrați atașamentul care se potrivește în portofel.
3. Utilizați o apă de gură cu dioxid de clor
Există dovezi științifice despre faptul că gura cu conținut de dioxid de clor este eficientă pentru respirația urât mirositoare. Dioxidul de clor poate ajuta la îndepărtarea plăcilor, bacteriilor de acoperire a limbii și a particulelor alimentare. Acesta este acelasi ingredient utilizat pentru a purifica si imbunatati gustul apei in aer liber cand ati facut un camping.
Puteți obține apă de gură cu dioxid de clor pe Amazon aici. Gură de gură, de obicei, funcționează cel mai bine după periaj și dentare. De asemenea, este important să notați instrucțiunile de pe flacon pentru a evita suprasolicitarea sau iritarea gurii.
4. Folosiți uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale sunt adesea adăugate la soluțiile de gură pe bază de alcool. În plus față de respirația împrospătătoare, unele au și proprietăți antibacteriene. Puteți, de asemenea, să creați propria apă de gură cu uleiuri esențiale și un ulei de transport (nucă de cocos, migdale dulci sau măsline). Uleiurile esentiale cu beneficii dovedite pentru eliminarea respiratiei urat mirositoare includ:
- mentă
- rozmarin
- smirnă
- eucaliptol
Swish 1 lingurita de ulei de purtator cu o picatura de ulei de mentă în gură pentru a ajuta la scăpa de particule de alimente, bacterii și miros. Achiziționați ulei de mentă de calitate alimentară în magazinul dvs. local sau online. Asigurați-vă că aveți grijă de zaharurile adăugate.
5. Încercați să curățați limba
De asemenea, bacteriile se dezvoltă și se înmulțesc pe spatele limbii în care peria de dinți nu poate ajunge. O limbă albă poate indica celule moarte, particule alimentare microscopice și bacterii. Dispozitivele de curățare a limbii, cum ar fi perii de limbă și raclete, vă pot ajuta să ajungeți la spatele limbii. Sunt, de asemenea, eficiente pentru îndepărtarea reziduurilor care cauzează mirosuri.
Pentru a utiliza o răzuitoare a limbii, începeți din spatele limbii și răzuiți ușor înainte. Acest lucru va aduce reziduul alb în fața gurii. Continuați să clătiți și repetați acest proces până când nu există reziduuri vizibile pe răzuitor. Puteți folosi acest lucru zilnic sau după ce ați luat masa cu usturoi sau ceapă.
6. Băut oțet diluat cu mere de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere conține pectină, care susține creșterea bacteriilor bune. Băut 1 până la 2 linguri de oțet de cidru de mere într-un pahar de apă, înainte de a mânca usturoi sau ceapă, vă poate ajuta să vă spălați produsele secundare prin sistemul dumneavoastră mai repede. De asemenea, ajută digestia.
Poți bea o soluție foarte diluată după masă. Sau lăsați-o în gură timp de 10 sau 15 secunde după ce mâncați ca o clătire în gură.
7. Beți ceai verde
Beți o ceașcă fierbinte de ceai verde după o masă pentru a reduce temporar mirosul până când puteți ajunge la baie pentru a vă peria dinții.
Într-un studiu, 15 participanți au folosit o soluție de apă de gură pentru catehina ceai verde și au găsit-o comparabilă cu apa de gură antiseptică pentru eficacitatea antiplaque. Într-un alt studiu cu tuburi de testare, ceaiul verde și pasta de dinți au fost mai eficiente decât uleiul de pătrunjel, guma de mestecat și monetăriile.
8. mestecati guma de spearmint
Guma de mestecat de mestecat poate neutraliza temporar respiratia usturoiului. De asemenea, poate reduce refluxul de acid, care poate diminua efectele persistente ale usturoiului și cepei după digestie.
La pachet
Respirația din usturoi nu durează pentru totdeauna, chiar dacă efectele sale tind să se mențină. Planificați-vă înainte, dacă simțiți că ați putea fi expuși riscului de respirație grea sau de ceapă. Evitați un bacon de ceapă pentru micul dejun înainte de un interviu sau o întâlnire importantă. Sau puteți să experimentați aceste tratamente la domiciliu pentru a vedea care dintre ele lucrează pentru dvs. Ia pe cel care face truc cu tine pe drum.
Continuați să citiți: Clorofila este leacul pentru respirația urâtă? "
