Prezentare generală
O maxilară strânsă poate provoca dureri sau disconfort în multe părți ale corpului, incluzând capul, urechile, dinții, fața și gâtul. Intensitatea durerii poate varia, dar poate fi descrisă ca fiind dureroasă, pulsantă, tendențioasă sau severă. Aceste sentimente se pot agrava în timp ce mestec sau căsc.
Locația exactă a durerii poate varia, de asemenea. Dacă aveți o maxilară strânsă, puteți simți disconfort pe una sau ambele părți ale feței, maxilarului, nasului, gurii sau urechilor.
În plus față de durere, alte simptome ale maxilarului strans pot include:
- gama limitată de mișcare atunci când încercați să vă deschideți gura
- blocarea articulației maxilarului
- clic pe sunete
Citiți mai departe pentru a afla despre posibilele cauze ale unei maxilaruri strânse și ce puteți face pentru a găsi o ușurare și pentru a preveni apăsarea viitoare.
7 Cauze
Iată câteva șapte posibile cauze ale unei maxilaruri strânse.
1. Tulburări ale articulațiilor temporomandibulare (TMJ sau TMJD)
TMJ provoacă durere în articulația maxilarului și în mușchii din jur. Poate provoca durere sau blocare în una sau ambele articulații articulate. Articulațiile balamale sunt situate între maxilarul inferior și osul temporal. Acestea sunt articulațiile temporomandibulare.
TMJ poate provoca, de asemenea, o durere dureroasă sau pulsantă și sentimente de sensibilitate în sau în apropierea urechii, maxilarului și feței. Alimentele de mestecat pot crește sentimentele de durere. De asemenea, mestecarea poate provoca un sunet sau o senzație de măcinare.
Durerea TMJ este adesea temporară și se poate rezolva cu îngrijire la domiciliu.
2. Stresul
Sentimentele stresului și anxietății vă pot uneori să vă înțepați din greșeală maxilarul sau să vă spălați dinții în timp ce dormiți. De asemenea, puteți țineți maxilarul într-o poziție strânsă în timp ce sunteți treaz fără să fiți conștienți de el. Aceste acțiuni pot provoca senzații de strângere a maxilarului și durere în timpul somnului și orelor de veghe. Durerea poate fi mai rău în timp ce mâncați sau vorbiți.
Stresul poate provoca, de asemenea, alte simptome, cum ar fi durerile de cap tensiune.
3. Îndepărtarea dinților (bruxism)
Dinții de măcinare sau încleștare nu pot fi întotdeauna cauzați de stres. Alte probleme, cum ar fi genetica sau probleme dentare, cum ar fi dintii incorect, pot juca un rol. Bruxismul poate să apară în timpul somnului. Poate să apară și când sunteți treaz, deși este posibil să nu fiți conștient de acest lucru.
Bruxismul poate provoca senzație de senzație de senzație de durere la nivelul feței, gâtului și maxilarului superior sau inferior. Poate provoca dureri de cap sau dureri de urechi.
4. Excesiv de mestecat
Guma de mestecat sau orice altă substanță la exces poate avea ca rezultat o etanșeitate la maxilarul inferior (mandibula).
5. Artrita reumatoidă (RA)
RA este o afecțiune inflamatorie autoimună. Aceasta afectează mușchii și articulațiile în tot corpul. Pana la 80% dintre persoanele cu RA au TMJ, ceea ce este o cauza a etansarii maxilarului. RA poate deteriora articulația maxilarului și țesuturile înconjurătoare. De asemenea, poate provoca o pierdere osoasă în maxilar.
6. Osteoartrita
Deși rare, este posibil ca osteoartrita să apară în articulațiile temporomandibulare. Poate provoca deteriorarea și pierderea funcției osului maxilarului, a cartilajului și a țesutului. Acest lucru poate duce la o maxilară strânsă, dureroasă. De asemenea, poate cauza durere radiantă în zona înconjurătoare.
7. Tetanus
Dacă este lăsată netratată, această infecție cu potențial letal poate cauza blocarea. Lockjaw este o boală bacteriană. Simptomele includ rigiditate în abdomen, probleme de înghițire și contracții musculare dureroase în maxilar și gât. Vaccinul împotriva tetanosului previne această infecție și a redus semnificativ incidența tetanosului în Statele Unite
Exerciții
În unele cazuri, este posibil să puteți alinia mușchii drepți ai maxilarului prin exerciții și întinderi direcționate. Iată trei care puteți încerca:
1. Exercițiu manual de deschidere a maxilarului
Repetați mișcările mici de deschidere a gurii și de închidere a gurii de câteva ori ca o încălzire. Apoi, așezați degetele pe partea din față a celor patru dinți de pe partea din față. Trageți încet până când vă simțiți un ușor disconfort pe partea strânsă a maxilarului. Țineți apăsat timp de 30 de secunde și apoi eliberați lent maxilarul înapoi în poziția de a privi.
Repetați această întindere de trei ori la început și faceți-vă până la 12 repetări.
2. Stretură articulație maxilară
Apăsați vârful limbii pe acoperișul gurii, direct în spatele, dar fără să atingeți, dinții de dinți din față. Apoi, cu limba pe care o aplici încă o presiune blandă, deschideți încet gura cât mai largă, apoi închideți-o încet. Acest exercițiu nu trebuie făcut în cazul în care vă provoacă vreo durere. Opriți-vă în punctul în care vă simțiți disconfort. Repetați de până la 10 ori.
Acest exercițiu ajută la întinderea mușchilor maxilarului și a gâtului.
3. Întindeți zâmbetul
Zâmbiți cel mai larg zâmbet fără să vă simțiți stresați sau suferiți. În timp ce zâmbiți, deschideți încet maxilarul dvs. cu încă 2 inci. Inspirați profund prin gură, apoi expirați în timp ce renunțați la zâmbet. Repetați de până la 10 ori.
Această întindere ajută la eliminarea stresului în mușchii feței, maxilarului superior și inferior și al gâtului.
Gura de gură pentru maxilarul strâns
Puteți beneficia de purtarea unui dispozitiv de protecție a gurii, mai ales dacă etanșeitatea maxilarului dvs. este cauzată de strângerea sau măcinarea dinților în timpul somnului. Există mai multe tipuri de gura de protecție disponibile. Este posibil să aveți nevoie de un anumit tip în funcție de cauza stării dumneavoastră. Medicul sau medicul dentist ar trebui să poată recomanda o pază adecvată pentru gura.
Supravegherea gurii pentru măcinarea dinților
Dacă îți mănânci dinții în somn, medicul dentist vă poate recomanda un gard de gură orientat spre reducerea contactului dintre dinți de sus și de jos. Acest lucru va ajuta la reducerea uzurii pe dinți. Acesta poate, de asemenea, ajuta la eliminarea etanșeității și a durerii.
Supravegherea gurii pentru bruxism poate fi făcută din mai multe materiale, de la acrilic tare la plastic moale. Există numeroase mărci de peste ghișeele de gura disponibile, deși ar fi preferabil să aveți un gust personalizat în gură.Gărzile personalizate pentru gura sunt o opțiune mai costisitoare, dar permit o variație a nivelului de grosime pe baza gravității măcinării dinților. Sunt, de asemenea, mai eficiente la reducerea tulpinii maxilarului și la ajutarea maxilarului să se alinieze în mod natural decât opțiunile cumpărate de magazin. Discutați cu medicul dentist cu privire la tipul cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
Gură de protecție pentru tulburări articulare
Dacă aveți o tulburare comună, cum ar fi TMJ, medicul dentist vă poate recomanda o pază de gură numită atelă. Straturile sunt realizate din acrilic dur sau moale și sunt concepute pentru a ține ușor mandibula într-o poziție înainte, care se extinde spre partea din față a gurii. Acest lucru ajută la reducerea tensiunii osului maxilarului și a mușchilor din jur.
Medicul dentist vă poate recomanda să purtați ațelul 24 de ore pe zi, mai degrabă decât doar pe timp de noapte. Tratamentul poate dura de la luni la ani. Splintele sunt, de obicei, făcute la comandă.
Masaj
Masajul maxilarului vă poate ajuta la creșterea debitului sanguin și la reducerea rigidității musculare. Puteți încerca acest lucru prin deschiderea gurii și frecare ușoară a mușchilor de lângă urechi, unde sunt localizate articulațiile temporomandibulare. Utilizați o mișcare circulară. Încercați acest lucru de mai multe ori pe zi, inclusiv înainte de culcare.
Alte tratamente
Există o gamă largă de tratamente care pot oferi o ușurare. Acestea includ:
- o compresiune caldă sau rece aplicată mușchilor maxilarului
- medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau alte medicamente anti-durere
- medicamente prescrise, inclusiv relaxante musculare sau antidepresive
- Injecții cu Botox
- capul și gâtul se întinde
- acupunctura
- tratament cu laser cu diametru scurt
profilaxie
Reducerea stresului și a anxietății poate ajuta la prevenirea durerii maxilare. Stres-busters pentru a încerca includ:
- adânc exerciții de respirație
- activitate aerobică cu impact scăzut, cum ar fi dansul, mersul pe jos și înotul
- yoga
- meditaţie
Evitarea excesului de mestecat și a excesului de mușchii maxilarului poate, de asemenea, ajuta la prevenirea durerii maxilare. Încercați să mâncați alimente moi care nu sunt lipicioase și evitați alimentele care necesită o mestecare excesivă, cum ar fi friptura, tafta, morcovii brute și nucile.
Dacă tehnicile de prevenire la domiciliu nu funcționează, vă poate ajuta să discutați cu medicul sau medicul dentist pentru a determina care dintre următorii pași vă vor oferi cea mai mare ușurare.
La pachet
O maxilară strânsă și dureroasă poate fi cauzată de o gamă largă de condiții, inclusiv bruxism, TMJ și stres. O serie de soluții la domiciliu pot fi în măsură să ofere ajutor sau prevenire. Acestea includ reducerea stresului și modificări ale comportamentului, cum ar fi consumul de alimente moi și evitarea gumei de mestecat. Gărgile de gură sau atele pot ajuta, de asemenea.
