Practic, fiecare persoană se confruntă cu un sentiment de vinovăție și rușine pentru orice comportament greșit în viață. Aceasta este una dintre cele mai distructive emoții, care nu dă viață normală, provoacă experiențe dureroase și primejdie emoțională.
Vina obsesivă, pe care nu am putut-o să o stingem în suflet, mănâncă treptat din interior, afectând negativ viața personală și relațiile cu oamenii. Nu se mișcă, transformându-se într-un complex de care suferă respectul de sine. Cum să scapi de vina obsesivă și să te ierți pentru greșeala făcută în trecut?
Cum să scapi de psihologia vinovăției
Sentimentele de sentimente nu sunt doar remușcări pentru un comportament necorespunzător, care tind să experimenteze o persoană normală. Aceasta este o agresiune, o reproșare internă a unei singure greșeli, o auto-flagelare pentru a acționa sau o inacțiune într-o situație care nu poate fi rectificată.
O persoană se simte obligată la toate, nu poate scăpa de complexul "întotdeauna vinovat". De regulă, cauza rușinii obsesive este pusă din copilărie și este impusă părinților și profesorilor.
Frazele și reproșurile precum: "Ați sfâșiat pantalonii și acum trebuie să muncesc mai greu să le cumpăr pentru dvs.", formează în mintea copilului un sentiment de vină în fața părinților, copilul se consideră sursa tuturor problemelor și problemelor adulților.
La vârsta adultă, o persoană încearcă să fie bună pentru toată lumea, frică să ofenseze sau să dezamăgească pe alții, și nu pe cei apropiați. Dacă i se întâmplă o anumită situație de viață, în care trebuia să acționeze, în opinia sa, greșit sau rău, el caută cauza numai în sine, este constant chinuit de conștiința sa pentru ceea ce a făcut, nu poate să i se ierte.
Psihologia problemei constă în comportamentul individului. O persoană cu un complex de vinovăție se comportă astfel:
- nu intră în discuții, discuții, evită conflicte, nu-și poate apăra poziția, temându-se de reacția celorlalți;
- analizează în mod constant, dacă îi spunea cuiva, dacă a făcut-o corect;
- încearcă să se adapteze așteptărilor unei alte persoane, vrea să fie perfectă și bună;
- frică să îi ofenseze pe alții cu cuvinte, afirmații;
- este ușor de manipulat o astfel de persoană, el este adesea folosit în scopuri mercenare;
- este greu pentru el să refuze și să spună nu.
Cum să scapi de vinovăție și de rușine
Pentru a scăpa de sentimentul de "etern vinovat" și a vă ierta pentru greșeli, utilizați sfatul unui psiholog:
1. Un dispozitiv psihologic care vă ajută să vedeți și să evaluați problema de la o parte. Descrieți toate lucrurile care vă provoacă îngrijorare interioară și rușine pe o bucată de hârtie. Menționați-vă actul, pentru care sunteți chinuiți de conștiință, în toate detaliile cele mai mici. La sfârșitul confesiunii, scrieți motivele pentru care a trebuit să faceți acest lucru. Găsiți o scuză pentru acțiunea dvs. și iertați-vă pentru ea, apoi ardeți o bucată de hârtie. Ar trebui să aveți sentimentul că, împreună cu hârtia, toate emoțiile negative care distrug viața ard.
2. Spune-ți experiențele dureroase față de cineva care te poate înțelege. Acesta poate fi un psiholog, un specialist într-un serviciu de încredere sau o mărturisire într-o biserică.
3. Încearcă să uiți fapta care cauzează durerea. Utilizați una dintre metodele de psihologie: dacă aveți gânduri și amintiri ale faptei dvs. - vorbiți cu voce tare expresia cheie pe care o credeți voi înșivă, de exemplu: "Continuăm să trăim", "Totul va fi bine".
Cauzele sentimentelor de vinovăție la o persoană
Simțind vinovat, devenind deja adulți, putem să fim în fața oamenilor apropiați și dragi, neștiind cum să remediem situația. Cum să scapi de senzațiile obsesive, să nu mai cauți motive în tine?
Vina în fața copilului cauzează și cum să scape
Mulți părinți se simt vinovați de propriile lor copii când copilul la vârsta adultă nu și-a atins scopurile, nu a devenit cine voiau să-l vadă.
Considerând că dacă ar face mai multe eforturi în ea, nu ar face greșeli, viața copilului ar fi fost diferită. Această convingere îi face pe părinți mizerabili.
Cum să scapi de sentimentele distructive:
- nu te învinovăți, trebuie să te ierți;
- acordați timp și atenție copilului, fără a vă uita de tine, de interesele tale;
- cereți iertare, explicați motivele pentru situație.
Cum să scapi de vina obsesivă în fața mamei
Copiii adulți se simt uneori vinovați în fața mamei lor pentru că s-au supărat prea mult în copilărie, pentru că erau nepoliticoși sau nu, chemând, nu vizitând în timpul bolii.
Remorcarea pentru un astfel de comportament este adesea o piedică în calea fericirii și a vieții normale.
- Vina în fața metodelor de eliminare a mamei:
- vorbește sincer cu mama ta, cere iertare pentru toate suferințele pe care le-a suferit, ca să te poți ierta;
- Dacă este posibil, acordați mai multă atenție părinților.
Cum să facem față sentimentului de vinovăție în fața unei persoane decedate
Experiențele deosebit de dureroase provoacă un sentiment de vinovăție în fața mamei decedate, atunci când nu există posibilitatea de a cere iertare de la ea. Pentru a scăpa de complex în fața unei persoane moarte, trebuie să înțelegeți că este imposibil să o returnați și să acceptați acest lucru. Cereți-vă minte iertare de la un iubit, eliberați durerea și remușcarea.
Vina după alcool - cum să scapi de el
Un alt motiv pentru care oamenii tind să se simtă rușine este sentimentele obsesive negative după ce au consumat prea mult sau mai degrabă comportamentul lor. Conștiința îi chinui o persoană pentru o lungă perioadă de timp, el nu se poate ierta pentru fapta sa.
cum scapa de emotii negative dupa alcool:
- cereți-vă să vă iertați pentru fapta voastră;
- râde de tine;
- te critici în prezența altora pentru greșelile tale, recunoști că greșești și te ierți, promițând că acest lucru nu se va întâmpla din nou.
Cum să scapi de vinovăție și să-ți ierți sfatul
Să te ierți și să nu mai fii vinovat, folosește-te sfaturi și trucuri:
1. Învață să fii responsabil pentru deciziile tale și pentru alegerile tale. Nu reacționează la manipulări, aceasta este doar decizia ta și nimeni nu o poate influența.
2. Fiți conștienți și eliminați toate cauzele care pot provoca remușcări.
3. Opriți plăcerea tuturor. Este imposibil să fii bun pentru toată lumea.
4. Învață să spui nu, respectă-ți alegerea și prețuiește-ți timpul. Explicați persoanei că aveți, de asemenea, lucruri importante de făcut.
5. În orice situație, fii tu însuți, nu încerca să întâlnești așteptările cuiva.
