Am selectat cu atenție aceste videoclipuri deoarece lucrează în mod activ pentru a educa, inspira și împuternici spectatorii lor cu povești personale și informații de înaltă calitate. Nominalizați-vă videoclipul preferat prin trimiterea de e-mail la adresa noastră [email protected]!
Căutați un antrenament nou pentru a vă face să transpirați cu adevărat? S-ar putea să considerați CrossFit. Acest program popular combină mai multe discipline și sporturi pentru a-ți înălța inima și corpul tău în formă fizică puternică. O clasă clasică CrossFit începe cu o încălzire, urmată de pregătire de abilități sau de putere. Apoi efectuați antrenamentul zilei (WOD).
Deoarece WOD se schimbă în mod constant, există întotdeauna o nouă abilitate de a stăpâni sau de a bate. Oricare ar fi motivul dvs., CrossFit are multe beneficii potențiale. Un studiu clinic din 2015 a indicat îmbunătățirea nivelului hormonilor, capacitatea aerobă și compoziția corporală.
Aceste videoclipuri oferă ceva atât pentru profesioniști cât și pentru începători. Veteran CrossFitters pot beneficia de sfaturi de formare și recuperare a experților, în timp ce începătorii pot să se bucure de camaraderia gimnaziului CrossFit sau "cutie". Această colecție de videoclipuri preferate evidențiază aspectele distractive, dar provocatoare ale programului de formare, ajutându-vă profitați la maximum de CrossFit acasă sau în deplasare.
CF Open 17.1 Strategia de redresare
CrossFit poate oferi un antrenament minunat, dar asta nu înseamnă neapărat că corpul tău se simte întotdeauna minunat după el. MobilityWOD vă oferă instrumente care să minimizeze și să prevină rănirea și durerea asociate cu CrossFit. Ei vor, de asemenea, să vă ajute să vă îmbunătățiți performanțele antrenamentului general. Acest videoclip vă arată cum să vă recuperați spatele după o provocare deschisă de 17.1. Luați o minge de medicină și o minge de lacros și încercați să vă vindecați problemele din spate. Nu uitați să urmați instrucțiunile instructorilor pentru a vă asigura că faceți mișcările în siguranță.
Formare vs. exercițiu
Acest episod al lui Barbell Ridicat privește la diferența dintre antrenament și exercițiu. Gazdele discută despre modul în care un plan cu obiective este esențial pentru o pregătire reușită, dar nu neapărat pentru exercitarea. Acestea evidențiază modul în care formarea este excelentă pentru cei care se dezvoltă în fața provocării de a se strădui pentru acest nivel de fitness. POV: Dacă nu vă place stresul de a nu atinge golurile, exercițiile pot fi mai bine pentru tine. Urmăriți pentru a afla punctul lor de vedere cu privire la motivul pentru care formarea poate fi o călătorie emoțională și fizică.
Singurele 5 exerciții pe care trebuie să le obțineți mai puternice cu Kettlebells
Încercarea de a aborda un număr mare de exerciții poate fi copleșitoare. Dacă doriți să vă eficientizați antrenamentele, verificați acest episod al expoziției Pat Flynn. Pat Flynn argumentează că secretul unui program bun de rezistență este să-l dezamorseze fundamentelor. Acestea includ tehnici de bază cum ar fi împingerea, tragerea, ghemuirea, balama și transportarea. El și co-gazdele lui vă arată cinci exerciții de kettlebell pentru a construi o fundație bună de rezistență.
Sfaturi Nicole Carroll pentru antrenament deschis 17.5
Este evident că Nicole Carroll cunoaște antrenamentele CrossFit. Carroll dezvăluie provocările sale de oboseală, precum și sfaturile ei pentru rezistență și performanță. Urmăriți-vă punctele de vedere și inspirația, inclusiv sfaturile de antrenament pe treimea inferioară a ecranului. Vă încurajează să utilizați ultimul antrenament al sezonului CrossFit Games Open 2017 pentru a vă revizui propriul progres. Sfatul ei vă poate ajuta să vă îmbunătățiți acest lucru și antrenamente similare.
Am testat CrossFit timp de 2 luni - prietenii de test
"Prietenii de test" prezintă o relatare despre viața reală a ceea ce este să încercați CrossFit timp de două luni. Acest videoclip BuzzFeed servește, de asemenea, pentru a evidenția elementele de bază ale programului. Aflați de ce cei trei participanți au pornit de la sceptic la ezitant în legătură cu provocarea. Pe măsură ce își cronică călătoria, ei discută elemente pe care le consideră provocatoare sau neplăcute. Vedeți cum CrossFit aduce un spirit comunitar care îi împinge să facă față provocărilor lor.
Oamenii încearcă CrossFit pentru prima dată
În timp ce CrossFit încurajează un mediu comunitar, poate fi complet intimidant. Competiția cu tine și cu cutia ta poate fi stresantă. Și fiecare antrenament variază de la ultimul, astfel încât să nu vă puteți bucura niciodată. Din fericire, BuzzFeed vă arată cum CrossFit poate fi, de asemenea, distractiv și eficient. Ei captează cum este pentru un grup să o încerce pentru prima dată. Videoclipul servește drept un fel de CrossFit 101, explicând elementele de bază și demonstrând câteva tehnici. Dacă ați fost nervos să încercați CrossFit, acest videoclip vă poate arăta că - în timp ce este intens - nu este la fel de înfricoșător cum pare.
16 ore într-o sala de sport CrossFit
Acest videoclip BuzzFeed Blue oferă o privire în caseta CrossFit, Vault. Videoclipul oferă câteva elemente de bază despre CrossFit, precum și structura antrenamentului din sala de sport. Dar atât pentru personal, cât și pentru clienți, este clar că Vault este totul despre oameni. Există un sentiment de mândrie și de comunitate care pătrunde în cutie. Și fiecare clasă are propriul său mediu unic și camaraderie. Vaultul este, de asemenea, multidisciplinar, oferind activități cu impact redus, care nu pot fi oferite la multe gimnastică CrossFit. În ciuda părerilor dure de comentator, arată că poate exista o sală de gimnastică CrossFit pentru toată lumea.
CrossFit antrenament cu greutăți
Vrei un gust rapid și eficient al CrossFit? Ambasadorul Reebok Yumi Lee conduce o clasă de 10 minute pentru FitSugar. Lee explică beneficiile fiecărei mișcări pe care o efectuează. Ea oferă, de asemenea, modificări pentru o provocare suplimentară sau o intensitate mai mică. Deoarece aveți nevoie de foarte puțin spațiu, puteți face acest antrenament aproape oriunde. Și mai degrabă decât tăierea împreună a video perfect de antrenament, FitSugar arată că este OK să fii uman. Gazdele își pierd ocazional echilibrul sau omite un pas. S-ar putea să nu încercați? Luați o pereche de gantere și începeți.
Exercițiul CrossFit pentru întregul corp
Antrenorul Kelsey Lee vă arată cum să tonifici cu nimic mai mult decât propriul trup.Ea evidențiază componente cheie ale exercițiilor fizice, cum ar fi forma, respirația și tehnica. Unii comentatori afirmă că exercițiile ei nu sunt exact CrossFit, dar alții spun că aceste tehnici pot ajuta începătorii. Antrenamentul ei durează mai puțin de 10 minute, lăsând puțină scuză să nu-l strângeți în ziua voastră.
