Oamenii de știință au explicat de ce dimineața, mulți oameni se simt obosiți și slăbiți. Experții atribuie acest lucru hormonului melatonină, a cărei producție depinde de lumina soarelui.
Melatonina este produsă în cantități semnificative în organism cu două ore înainte de somn, dar nivelul acesteia scade semnificativ peste noapte. Oamenii de știință sunt convinși că cantitatea suficientă de melatonină din sânge este cea care face ușor să se ridice dimineața.
Trezirea dimineții este dificilă atunci când nu există suficient timp pentru a restabili nivelurile de melatonină. Pentru cei care au un obicei de a merge la culcare târziu, bioritmurile naturale sunt pierdute, iar nivelul hormonului rămâne foarte ridicat până dimineața.
Pentru a elimina dificultățile cu trezirea dimineața, oamenii de știință recomandă să participe la normalizarea modului de activitate vitală și să mergi la culcare devreme. De asemenea, este important să fii în aer curat.
