Puteți slăbi cu ajutorul semințelor de in, principalul lucru este să știți cum, cu ce și când să le luați. În acest articol vom vorbi despre toate modalitățile de utilizare a semințelor de in pentru pierderea în greutate, inclusiv kefir.
Și să zicem dintr-o dată - adăugând semințe de in la dieta dvs., nu numai că veți deveni mai slabi, ci vă veți îmbunătăți sănătatea. Așa că mergeți mai departe - aflați eficacitatea semințelor de in pentru pierderea în greutate și umpleți-vă banca de pui de cunoștințe cu rețete noi din acest produs unic. De asemenea, pe portalul nostru puteți afla cum să aplicați ulei de in pentru pierderea în greutate.
Seminte de in pentru pierderea în greutate și tratament corporal
Mâncând semințe de in pentru pierderea în greutate, oferiți organismului fibre, minerale, vitamine, proteine. În plus, semințele de in conțin acizi grași polinesaturați, care reglează procesele metabolice din organism, ceea ce, de fapt, duce la normalizarea greutății. Acești acizi au un efect benefic atât asupra funcției intestinale, cât și a funcționării sistemelor nervoase și cardiovasculare. Îmbunătățesc starea pielii, buclele.
Este rezonabil să folosiți semințe de in pentru pierderea în greutate dacă vă reconsiderați dieta. Dar chiar dacă îți mănânci mâncarea obișnuită, înlocuind doar o masă bogată în calorii cu un fel de semințe de in, poți observa modificări ușoare în direcția reducerii greutății. De ce? În primul rând, vă reduceți zilnic aportul caloric dacă nu vă faceți o gustare suplimentară. În al doilea rând, inul va îmbunătăți procesele metabolice, va curăța intestinele de substanțe nocive. Digestia alimentelor se va accelera, ceea ce va reduce probabilitatea sedimentării sale în exces sub formă de depozite de grăsime.
După ce ați dobândit obiceiul de a consuma semințe de in pentru pierderea în greutate, vă veți îmbunătăți memoria, veți elimina toxinele și zgurile din corp și veți putea preveni dezvoltarea aterosclerozei, atacului de cord, accident vascular cerebral. S-a dovedit științific că semințele de in reduc riscul de cancer de sân cu aproape 20%. Folosind semințe de in pentru pierderea în greutate, puteți uita de constipație pentru totdeauna, normalizându-vă scaunul. Cu inul, unele persoane tratează cu succes gastrita, ulcerele.
Acest produs este indispensabil femeilor care au menopauză - ajută la supraviețuirea acestei perioade mai ușor. Datorită substanțelor conținute de in, femeile care își folosesc semințele sunt mai puțin susceptibile să sufere de tulburări nervoase care apar în timpul stingerii funcțiilor sistemului reproducător. La femei, tensiunea arterială este normalizată, articulațiile lor sunt mai puțin preocupate. La vârsta adultă, consumând semințe de in pentru pierderea în greutate, o femeie poate scăpa de bufeuri prelungite și severe care apar în timpul menopauzei.
În general, semințele de in sunt considerate un produs terapeutic util, care poate fi mâncat atât de adulți, cât și de copii. Se vor potrivi sportivilor și chiar mamelor care alăptează. Așa că haideți să învățăm cum să alegeți semințele de in pentru pierderea în greutate, recuperare și tratament.
Cum să alegeți semințe de in bune pentru pierderea în greutate
Pentru a pierde în greutate pe semințele de in a adus doar beneficii, nu probleme, trebuie să mâncați semințe de calitate. Semințele bune au o suprafață strălucitoare, sunt uscate, fără mirosuri specifice. Produsul corect este crud, adică semințele de in nu se lipesc între ele.
Atenție la faptul că semințele nu erau ciuperci, mucegai, insecte. Pentru a determina calitatea semințelor de in pentru pierderea în greutate, puteți să le încercați. Ar trebui să se croiască frumos pe dinți.
Nu luați semințele care sunt vândute pe piață sub soarele sclipitor în pungi. Căldura și lumina soarelui sunt în detrimentul produsului. În plus, nu puteți ști când s-au recoltat semințele cu exactitate. Dacă doriți să utilizați doar un produs de înaltă calitate pentru alimente, atunci cumpărați semințe de in pentru pierderea în greutate în farmacii unde temperatura nu crește mai mare decât cea necesară pentru plantele medicinale și preparatele depozitate în afara frigiderului. Desigur, nu veți putea vedea în pachetul sigilat cât de mult semințele sunt crud și strălucitoare, precum și mirosul. Dar o poți face după cumpărarea lor. Probabilitatea ca farmacia să vă vândă un produs de calitate slabă și stricată este minimă.
Păstrați semințele de in dreapta
Păstrați semințele într-un recipient de sticlă cu un capac bine fixat. Este mai bine dacă recipientul este realizat din sticlă opacă. Semințele trebuie să fie într-un loc întunecat și uscat. În camera în care depozitați semințele de in pentru pierderea în greutate, temperatura nu trebuie să depășească 20 ° C.
Perioada de valabilitate a semințelor de in destul de mare. Dacă respectați toate regulile de păstrare a semințelor, acestea pot sta mai mult de un an și pot fi utilizate în continuare.
Rețete de semințe de in pentru pierderea în greutate și recuperare
Semințele de in sunt consumate uscate, aburite. Din acest produs se fac și perfuzii preparate. Semințele de in pentru pierderea în greutate pot fi adăugate la kefir. Această combinație de produse este cea mai bună modalitate de a afecta munca intestinelor, o curăță de substanțe nocive, ameliorează constipația. Cocktail-urile sunt preparate din semințe de in, ele sunt adăugate în salate, brânză de căsuță.
Este foarte popular să gătiți terci din semințele de in pentru pierderea în greutate. De regulă, ele nu sunt făcute din semințe întregi, ci din pământ. Puteți cumpăra făină specială de in, terci. Dar este mai bine să le faceți pe cont propriu. Cert este că pentru prepararea terciurilor achiziționate și a făinii de in se folosesc adesea semințele stoarse, ceea ce reduce semnificativ valoarea acestor produse. De asemenea, în cereale poate conține aditivi diferiți, care nu sunt întotdeauna naturali și utili. Deci, dacă doriți să faceți buzunare cu semințe de in, tocati-le într-o mașină de tocat cafea.
Pentru pierderea în greutate, multe fete folosesc și ulei de semințe de in, care este un conținut record în conținutul de acizi grași polinesaturați, care reglează perfect procesele metabolice. Dar pentru a face acasă uleiul fără anumite cunoștințe, abilități și echipamente nu vor funcționa.
Infuzie de semințe de in
Unele persoane care suferă de ulcere, gastrită, fac perfuzii din semințe de in. Se toarnă semințele în apa rece obișnuită și așteaptă până ce masa mucoasă începe să se formeze în recipient. O astfel de infuzie-jeleu se ia cu jumătate de oră înainte de mese. Substanța învăluie peretele intestinal, protejându-le parțial de efectele sucului gastric.
A bea un cocktail slimy este dezgustător. În această infuzie de semințe de in pentru pierderea în greutate - un remediu foarte îndoielnic. La urma urmei, nu avem nevoie atât de mult de mucusul semințelor de in, cât de acizii nesaturați conținuți în ele. Da, și nu doriți să vă alăturați cu o serie de minerale, vitamine care nu pot intra în organism. Deci, dacă nu este necesar să tratați ulcerul, este mai bine să renunțați la ideea de a pregăti perfuzia descrisă de vindecare.
Masticăm semințele de in pentru pierderea în greutate
Dacă sunteți leneși să încercați cu nerăbdare și nu doriți să vă îmbătați deloc despre rețete complexe din semințele de in pentru pierderea în greutate, puteți mesteca pur și simplu semințe de in necoapte. Acest lucru trebuie făcut cu atenție. Dar, deoarece este destul de dificil să măcinăm fin fiecare boabă din gură pentru a obține efectul maxim de a pierde în greutate, este necesar, prin sufocarea leneșului, să faci ceva mai complicat. Și este mai bine să amestecați semințele cu produse care conțin acizi organici, precum legume, ierburi, etc., pentru a crește efectul magic al inului și absorbția Omega-3.
Unele fete nu se îndepărtează de credo-ul lor „cu atât mai simplu, cu atât mai bine și nu este nevoie să se încordeze” și din nou mestecă niște semințe de in pentru pierderea în greutate, dar înainte de utilizare sunt înmuiate în apă. După aceea, mestecarea semințelor este mai ușoară.
Cocktail pentru pierderea în greutate din semințele de in și chefir
Pe semințele de kefir și in puteți pierde în greutate. Mai ales energic, procesul va continua dacă macinați semințele de in în făină și le adăugați la kefir. În acest fel, veți primi un remediu intestinal super-curățător, normalizant. Luați-l în loc de micul dejun. Cu o jumătate de oră înainte de a bea cocktail de kefir-in, asigurați-vă că beți cel puțin un pahar de apă și mai bine două.
În prima săptămână adăugați doar o lingură de făină de semințe de in într-un pahar de kefir, a doua și, respectiv, a treia. Astfel de proceduri de curățare petreci trei săptămâni. Acum stai pe cântar. Greutatea ta trebuie redusă semnificativ.
Băutură de frumusețe nutritivă din semințele de in
Pentru o băutură sănătoasă și gustoasă ai nevoie de făină din semințe de in și susan. Luați două linguri de făină, turnați-l într-un blender și umpleți componentele cu apă caldă fiartă, astfel încât lichidul lor să acopere doi centimetri. După un minut, adăugați două banane în blender, 100 g zmeură și frunze de balsam de lămâie (50 g).
Măcinând toate ingredientele, obțineți o băutură groasă foarte gustoasă și sănătoasă. Desigur, un astfel de smoothie de zmeură-banană cu susan și in pentru pierderea în greutate nu vă va face atât de ușor ca o băutură de kefir, dar este și destul de bine.
Salată de slăbire cu semințe de in
Pentru a pregăti o salată uimitor de gustoasă cu semințe de in pentru pierderea în greutate, veți avea nevoie de: 150 g rachetă proaspătă, ½ lingură. oțet balsamic, o lingură mică de ulei vegetal (semințe de in sau de măsline). Presarati salata gatita cu in. Au nevoie de o porție și jumătate pentru o porție de salată. lingură.
Terci de semințe de in pentru pierderea în greutate
Terci de gătit pentru pierderea în greutate este mai bun de la făina de in. Nici nu trebuie să le gătiți. Este suficient să turnați câteva linguri de făină cu apă fiartă, a cărei temperatură nu depășește 50 ° C. Astfel de terci de semințe de in zdrobite pentru pierderea în greutate pot fi asezonate cu miere, este permis să adăugați stafide, fructe de pădure, bucăți de fructe proaspete.
Concluzii generale: după cum am aflat, semințele de in au o mulțime de proprietăți utile care pot fi utilizate pentru vindecarea organismului și pentru pierderea în greutate, iar dacă este corect să se combine semințele de in cu alte produse utile (de exemplu, kefir), acest lucru crește eficacitatea lor. Cu toate acestea, încercați să nu abuzați de ele, precum și prin orice alte mijloace și, dacă este posibil, consultați un nutriționist sau un gastroenterolog înainte de a le utiliza.
