De ce furt?
Flatulența, cunoscută și sub numele de fart, este ceva pe care oricine îl simte. Este eliberarea gazului intestinal, care se formează ca rezultat al digestiei alimentelor. Gazul poate fi găsit pe întregul tract digestiv, incluzând stomacul, intestinul subțire, colonul și rectul.
Fartuim din cauza acumulării de gaze în corpul nostru, de obicei datorită:
- Înghițiți aerul: înghițiți aerul pe tot parcursul zilei, inclusiv din băuturi carbogazoase sau în aer când mestecați.
- O creștere excesivă a bacteriilor din intestinul subțire: mai multe afecțiuni pot duce la supraaglomerarea bacteriilor, inclusiv diabetul de tip 2, boala celiacă, boala hepatică și boala inflamatorie intestinală.
- Carbohidrații care nu au fost digerați pe deplin: Uneori, toate alimentele nu se digeră pe deplin de enzimele din intestinul subțire. Când carbohidrații parțial digerați ajung la colon, bacteriile convertesc o parte a alimentelor în hidrogen și dioxid de carbon gaze.
Tot gazul trebuie să meargă undeva. Unele dintre ele pot fi absorbite de organism. Dar când se strânge prea mult în partea superioară a colonului și pune presiune asupra peretelui colonului, puteți simți durerea abdomenului sau chiar până la nivelul pieptului. Flatulența, totuși, permite un mijloc lipsit de durere de evacuare pentru acest gaz.
De ce fac atât de mult?
Uneori este posibil să aveți mai multă flatulență decât de obicei. Creșterea fartării poate rezulta dintr-o reacție naturală a corpului sau, în unele cazuri, de o afecțiune medicală subiacentă. Factorii care pot afecta cât de mult vă îngrijorați includ:
Ora din zi
O creștere a alimentelor producătoare de gaz și a aerului înghițit în timpul zilei vă poate face mai plâns seara. De asemenea, este mai probabil să furt când muschii din intestine sunt stimulați. Când sunteți pe punctul de a avea o mișcare intestinală, de exemplu, acești mușchi se deplasează în scaun la rect. Dar alte activități pot declanșa, de asemenea, flatulența, cum ar fi exercițiul fizic sau chiar tusea.
Anumite alimente
Alimentele variind de la fasole la broccoli până la tărâțe pot face unele persoane mai gassier. Totuși, alimentele nu afectează pe toată lumea în același mod. S-ar putea să știți alimentele voastre dificile, așa că fiți conștienți de ele dacă sunteți preocupat de a fi gazos. Puteți fi, de asemenea, printre multele persoane care nu au enzima lactază, care este esențială pentru digestia adecvată a produselor lactate. Poți fi născut cu această intoleranță la lactoză sau se poate dezvolta pe măsură ce îmbătrânești.
graviditate
Alături de schimbările uimitoare pe care le trece organismul dvs. atunci când sunteți însărcinată, există unele schimbări neplăcute, cum ar fi creșterea producției de gaze. Această schimbare este rezultatul unei activități hormonale crescute, care încetinește digestia, permițând acumularea mai multor gaze în intestine.
Menstruaţie
Modificările hormonale în timpul perioadei pot coincide, de asemenea, cu modificările bacteriene din tractul digestiv, care uneori pot duce la creșterea flatulenței.
Conditii medicale
Boli ale tractului digestiv vă pot determina să produceți mai mult gaz. Chirurgia care afectează intestinele poate duce la o creștere exagerată a bacteriilor și producerea ulterioară a unui gaz mai intestinal.
Cum pot să mă opresc atât de mult?
Prevenirea gazelor crescute poate fi la fel de simplă ca ajustarea dietă. Dacă sunteți intolerant la lactoză, medicul dumneavoastră vă va sfătui să evitați produsele pe bază de lapte. Utilizarea unui supliment de lactază care furnizează enzimei pentru a ușura fermentarea laptelui poate fi, de asemenea, o opțiune.
Pentru a scădea gazul, poate doriți să opriți consumul de băuturi carbogazoase.
Dacă sunteți deosebit de sensibil la fasole sau la alți vinovați, mâncarea porțiunilor mai mici sau schimbarea acestora pentru alte alimente sănătoase pot fi opțiuni pentru dumneavoastră. Aveți grijă să nu creșteți brusc aportul de fibre, deoarece aceasta poate provoca și probleme de gaz.
Când este o problemă cu gazul?
Persoana medie trece de aproximativ 15 ori pe zi, deși este posibil să treci gaze mult mai mult sau mai puțin frecvent. S-ar putea să nu fiți conștienți de o mare parte din această activitate, deoarece sunteți adormit sau eliberarea de gaz este atât de minoră.
Dar dacă aveți flatulență excesivă, ar trebui să vedeți un doctor. Ar putea însemna că aveți o problemă gastrointestinală. Cu siguranta nu trebuie sa ezitati daca aveti de asemenea crampe dureroase, balonare sau alte simptome. Condiții cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala Crohn, boala celiacă, intoleranța la lactoză și ulcerul peptic sunt toate asociate cu gazele excesive, alte simptome neplăcute.
