În primul rând, luați vina pe tine însuți.
Î: Sunt o femeie la 30 de ani și nu am mai făcut sex cu soțul meu de peste trei ani. Este lipsit de boli și destul de sănătos - deci care este afacerea? Ce cauzează un bărbat să piardă interesul față de sex cu soția sa?
Viaţă! Se întâmplă și acest lucru este normal. Cheia aici este să aflăm de ce, pentru că nu toate cuplurile au aceleași motive. Dar înainte de a începe, iată ce trebuie să faceți:
Nu vă abțineți intimitatea sexuală. Prioritizați-o, chiar dacă se poate simți jenant. Blocajul principal ar putea avea mai mult de-a face cu soțul dvs., probleme de auto-îngrijire și opiniile sale despre sex și intimitate. Nu vă concentrați asupra întrebării tu s-ar putea să fi făcut greșit, deoarece ar putea fi mai puțin despre tine.
Acum, pune-ți pantofii soțului tău. Are somn suficient? Sunteți părinți noi? Acest lucru va ajuta la crearea unei mentalități pentru comunicarea cinstită, deschisă și compasiunea și va limita șansele de a se întâmpla un joc de vină.
Lăsați-l să-l întrebați ce se întâmplă în calea intimității. Dacă vă aflați întrerupt când vorbește, creșteți capacitatea de a asculta. Există empatie în tăcere. Întreruperile îl pot face să se închidă sau să se simtă neputincioși. Fiți vulnerabili și dispuși să aflați ce înseamnă sexul unul altuia fără judecată și să fiți dispuși să vă multumiți unii pe alții.
Această conversație inițială este doar începutul. Pentru a depăși cu adevărat această diviziune, va trebui, de asemenea, să puneți ochelarii de curiozitate și să începeți să cercetați soțul si tu:
- Există o tensiune nerezolvată sau o critică ridicată venită de la tine sau de la soțul tău?
- A existat vreodată anxietate de performanță sau vă faceți griji cu privire la finisarea prea repede sau neputând să o păstrați în sus?
- Aveți diferențe semnificative în ceea ce privește tipul de activități sexuale pe care le aveți atât de mult sau există afacerile trecute sau actuale?
- Este masturbarea excesivă sau pornografia folosită?
- Cum despre oboseala sau orice conflict cultural sau religios sau rușine sexuală?
- Te vede doar ca soția lui, nu și ca iubitul lui?
- Se simte prea responsabil pentru tine și nu poate să te sexualizeze?
- Există preocupări financiare?
- Dar sănătatea mintală sau chimică? Există o posibilă depresie sau anxietate netratată? O istorie a traumei?
Prin eliminarea barierelor care vă pot întrerupe fluxul spre energia și deschiderea sexuală, viața sexuală ar putea fi reintrodusă.
Janet Brito este un terapeut de sex certificat de AASECT, care are și o licență în psihologia clinică și asistența socială. A absolvit părtășia postdoctorală de la Universitatea de Medicină din Minnesota, una dintre puținele programe universitare din lume dedicate antrenamentului sexual. În prezent, are sediul în Hawaii și este fondatorul Centrului pentru Sănătate Sexuală și Reproductivă. Brito a fost prezentat în multe magazine, printre care: The Huffington Post, Thrive și Healthline. Ajungeți la ea prin ea website sau pe Stare de nervozitate.
