Cât de repede crește părul?
Ne nastem cu cantitatea totala de foliculi de par pe care o vom avea vreodata in viata noastra. Pot exista aproximativ 5 milioane pe corpul nostru, dar capul nostru are aproximativ 100.000 de foliculi. Pe măsură ce îmbătrânim, unele foliculi se opresc la producerea părului, ceea ce înseamnă felul în care apare chelirea sau înrăutățirea părului.
Academia Americana de Dermatologie spune ca parul creste aproximativ 1/2 inch pe luna in medie. Acesta este un total de aproximativ 6 centimetri pe an pentru părul de pe cap.
Cât de repede crește părul va depinde de dvs.:
- vârstă
- tip specific de păr
- sănătate generală
- alte condiții de sănătate
Știința a descoperit un pic despre modul în care creșterea părului este controlată la nivel celular în organism, dar nu suficient pentru a ști cum putem accelera în mod direct la cresterea parului. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre știința din spatele creșterii părului și cum să folosiți aceste cunoștințe pentru părul sănătos.
Etapele cresterii parului
Parul crește în trei etape și fiecare fir de păr urmează propriul calendar de timp. Aceste trei etape sunt:
- anagen: faza de creștere activă a părului care durează 2-8 ani
- catagen: faza de tranziție în care părul se oprește, durează 4-6 săptămâni
- telogen: faza de odihnă în care părul cad, durează 2-3 luni
Scalpul mediu are 90-95% din foliculii de păr în fază anagenă. Aceasta înseamnă că aproximativ 5-10% sunt în faza telogenă, ceea ce reprezintă 100-150 fire de păr care cad în fiecare zi.
Puteți crește faza anagenă pentru creșterea părului?
Cât timp durează faza de anagen depinde de cât de mult timp parul este și în cazul în care celulele din baza de foliculară continuă să se înmulțească și să devină celule de par. Părul crește, deoarece celulele matricei scot o parte din structura lor pe măsură ce ajung la foliculul superior. Structura halei se combină cu keratinele pentru a forma fire de păr care ies din suprafața pielii.
Cercetătorii încă încearcă să afle ce declanșează corpurile noastre pentru a "activa" fazele anagene. Dar există pași pe care îi puteți lua pentru a promova părul sănătos în timpul fazei anagene.
Cum sa-ti faci parul sa creasca mai puternic
Părul este alcătuit din cheratină și celule moarte ale pielii. În timp ce nu există o metodă directă pentru a face părul să crească mai repede peste noapte, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține parul sănătos și lung. Discutați cu medicul înainte de a încerca suplimente cum ar fi biotina, cheratina sau alte suplimente nutriționale. Acestea pot interacționa cu medicamentele și pot provoca efecte secundare involuntare.
1. Păstrează-te cu vitamine și substanțe nutritive
În timp ce multe companii promovează vitaminele sau suplimentele pentru creșterea părului, ele nu influențează întotdeauna direct lungimea părului. Dar organismul are nevoie de o mulțime de energie pentru a-ți face să crească părul. Pierderea pe mese echilibrate și substanțe nutritive poate afecta creșterea părului.
Cel mai bine este să obțineți vitaminele și substanțele nutritive din dieta dvs., dar suplimentele pe care ați putea fi interesate includ:
| Vitamina sau substanța nutritivă | Funcționează? | studiu |
| omega-3 și 6 | pot funcționa | Într-un studiu cu 120 de femele sănătoase, grupul care a luat suplimentele omega-3 și -6 a avut mai puțină pierdere a părului și o densitate mai mare a părului. |
| zinc | poate afecta numai pe cei cu deficit de zinc | Deficitul de zinc joaca un rol in pierderea parului. |
| B-5 și biotină | nici o dovadă că funcționează pentru persoanele care nu sunt deficitare cu biotină | Un studiu care a analizat suplimentele orale care conțin biotină și zinc, a constatat ca au ajutat scazut caderea parului si imbunatatirea calitatii parului si rezistenta. |
| vitamina C | dovezi anecdotice | Efectele antioxidante ale vitaminei C pot ajuta la prevenirea stresului oxidativ care cauzeaza gri si slabirea parului. |
| fier | poate funcționa numai dacă aveți deficit de fier | Dovezi insuficiente pentru relația dintre deficitul de fier și pierderea părului. |
| vitamina D | poate funcționa numai dacă aveți alopecie sau căderea părului | Un studiu a constatat că persoanele cu alopecie aveau deficiențe ale vitaminei D. |
2. Aplicați uleiuri esențiale
Puneți câteva picături de ulei din semințe de dovleac în șampon sau diluați-l cu ulei de jojoba. Un studiu a aratat ca semintele de dovleac cresc numarul de par pentru barbatii cu pierderea parului cu 40 la suta.
Evitați utilizarea uleiurilor esențiale direct pe piele. Puteți să diluați uleiul cu câteva picături de ulei esențial pe uncie de ulei de transport. Două alte uleiuri care pot ajuta includ ulei de rozmarin și menta. În timp ce studiile au fost studii pe animale, rezultatele sugerează că aceste uleiuri pot beneficia de creșterea părului.
De asemenea, puteți amesteca aceste uleiuri esențiale cu alte uleiuri de transport care împiedică deteriorarea părului, cum ar fi:
- nucă de cocos
- floarea-soarelui
- mineral
- castor
3. Încercați unguente topice
Unguentele topice sunt, în general, pentru persoanele care suferă de căderea părului. Ele vă pot ajuta să crească părul. Studiile arată că aceste produse sunt eficiente în tratarea alopeciei, pierderea părului și promovarea creșterii părului:
- melatonina actuală reduce pierderea părului și crește densitatea părului
- Minoxidilul local 5% încetinește pierderea părului
- Propecia
- ketoconazol șampon
4. Luați suplimente de keratină
Nu există multe studii privind efectele proteinei, cheratinei și vitaminelor asupra sănătății părului. Un studiu a analizat un produs care avea 500 miligrame de keratină și alte vitamine și minerale. Grupul care a luat suplimentul a arătat:
- Reducerea cu 12,5% a caderii parului
- 5.9 la sută îmbunătățit în rezistența părului
- imbunatatirea luminozitatii si lustruirii parului
5. Folosiți proteine
Proteina vă ajută să crească și protejați-o de daune chimice și de mediu. Dacă stilul sau aplicarea de căldură la părul de multe ori, folosind un tratament proteic poate proteja parul. Puteți achiziționa aceste produse online sau utilizați ulei de nucă de cocos la domiciliu. Uleiul de nucă de cocos contribuie la reducerea proteinei pierdute atât înainte, cât și după spălarea părului.
Prea multă proteină poate afecta rinichii. De asemenea, vă poate determina fragilitatea părului, deși acest lucru este rar. Cel mai bine este să obțineți proteine din dieta dvs. și nu suplimente.Puteți obține proteine din legume, nuci, iaurt și alte alimente.
6. Cofeinați foliculii
Studiile sunt încă noi despre efectele cofeinei asupra creșterii părului, dar un studiu de celule a constatat că cafeina poate avea efecte de creștere a părului. Utilizarea produselor de păr cu cofeină, ca și acest șampon de către AB Crew, ca ingredient poate ajuta.
Ce factori pot afecta creșterea părului?
Există câțiva factori care pot afecta creșterea părului, inclusiv:
- genetica sau antecedente familiale de cadere a parului
- modificări hormonale
- lipsa de nutriție
- medicamente
- stres
- traume care afectează foliculii
- alte boli sau condiții
De asemenea, este important să rețineți că, dacă vă confruntați cu pierderea inexplicabilă și severă a părului, trebuie să programați o verificare la medic, deoarece anumite afecțiuni și afecțiuni de sănătate pot provoca pierderea părului.
Creșterea părului în timpul și după sarcină
Femeile care sunt însărcinate pot simți că părul lor crește de fapt mai repede. Iar femeile care tocmai au avut un bebelus se simt de parcă își pierd parul într-un ritm mai rapid decât în mod normal. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul sarcinii, hormonul estrogen determină de fapt o femeie să aibă o proporție mai mare de foliculi de păr în faza de creștere. După nașterea bebelușului, foliculii de păr se reîntorc în faza "odihnă", făcându-i să pară ca și cum ar vărsa părul.
Linia de jos
Majoritatea factorilor care controleaza cresterea parului sunt in afara controlului nostru de zi cu zi. Cel mai bun pas pe care il puteti lua este de a preveni caderea parului si subtierea datorita alimentatiei proaste. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată și rămâneți hidratată. Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că aveți o pierdere semnificativă a părului.
Continuați să citiți: De ce părul meu cădea? "
