Prezentare generală
Zvonurile abundă despre faptul dacă masturbarea poate afecta nivelul testosteronului (T).
Răspunsul scurt la această întrebare? Nu. Masturbarea și ejacularea nu s-au dovedit a avea efecte pe termen lung sau negative asupra nivelurilor T.
Dar răspunsul lung nu este atât de simplu. Masturbarea, fie singură, fie cu un partener, poate avea o varietate de efecte - deși în cea mai mare parte pe termen scurt - asupra nivelurilor T.
Ce spun cercetările?
Testosteronul este legat de unitatea sexuală, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie. Este cunoscut că are un efect mai direct asupra unității de sex masculin.
Nivelurile T cresc în mod natural în timpul masturbării și sexului, și ajung la nivele normale după orgasm. Ejacularea de la masturbare nu are totuși efecte directe vizibile asupra nivelurilor serice ale T, totuși. Aceasta înseamnă că nivelele T nu vor scădea cu cât masturbezi mai mult.
Un studiu mai vechi a găsit unele dovezi că abținerea de la masturbare și de activitate sexuală timp de trei luni sau mai mult poate reduce nivelurile de T până la reluarea activității sexuale. Dar acest studiu a fost realizat pe persoane cu disfuncție erectilă (ED). Aceste rezultate pot să nu reprezinte o schimbare a nivelului T la cei fără condiție.
De fapt, un studiu publicat în 2001 a constatat că renunțarea la masturbare timp de trei săptămâni poate determina o creștere ușoară a nivelurilor de T. Un alt studiu din 2003 a constatat dovezi că nivelul T poate crește cu aproape 150% la șapte zile după ce ați oprit masturbarea.
Un studiu realizat în 2007 pe șobolani a constatat că masturbarea frecventă a redus receptorii androgenici în creierul lor. Receptorii de androgeni ajută organismul să utilizeze testosteron. Un alt studiu pe șobolani a arătat că masturbarea frecventă a crescut receptorii de estrogen. Acestea vă ajută organismul în utilizarea estrogenului. De-a lungul timpului, masturbarea frecventă poate afecta capacitatea generală a receptorilor androgenici de a utiliza testosteronul.
Va afecta masturbarea clădirea musculară?
Masturbarea afectează numai nivelurile de testosteron în moduri minore, pe termen scurt. Masturbarea nu vă va împiedica să construiți mușchii dacă urmați un regim sănătos, construit pentru mușchi.
Testosteronul este cunoscut pentru a ajuta la construirea musculaturii, deoarece ajută mușchii în sinteza proteinelor. Cercetările arată că perioadele scurte de abstinență pot determina creșterea semnificativă a nivelurilor T. Renunțarea la masturbare sau activitate sexuală timp de aproximativ șapte zile înainte de antrenament vă poate ajuta să vă construiți mușchii oarecum mai repede. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine această conexiune.
Care sunt semnele testosteronului scăzut?
Semnele de niveluri scăzute de T includ:
- scăderea sau lipsa de unitate sexuală
- având probleme cu obținerea sau menținerea unei erecții sau ED
- producând cantități mici de material seminal în timpul ejaculării
- pierzând părul pe scalp, pe față și pe corp
- simtând o lipsă de energie sau epuizare
- pierderea masei musculare
- pierderea masei osoase sau osteoporoza
- obținând cantități mai mari de grăsime corporală, inclusiv grăsime în piept sau ginecomastie
- care suferă modificări inexplicabile ale dispoziției
Unele dintre aceste semne pot fi cauzate de alegerea stilului de viață. Fumatul si consumul de cantitati excesive de alcool pot influenta atat nivelul tau. Anumite condiții pot, de asemenea, să influențeze nivelul T, cum ar fi:
- Diabet
- tensiune arterială crescută
- tiroidian
Care sunt beneficiile și riscurile de masturbare?
Masturbarea are multe beneficii dovedite, printre care:
- senzație de plăcere
- ameliorarea stresului
- reducerea tensiunii sexuale
- îmbunătățind starea de spirit
- ajutându-vă să vă relaxați sau să reduceți anxietatea
- obținerea unui somn mai satisfăcător
- aflați mai multe despre dorințele voastre sexuale
- îmbunătățirea vieții sexuale
- ameliorarea crampe
Masturbarea nu are efecte negative asupra performanței dvs. sexuale sau a altor părți ale corpului dumneavoastră în ceea ce privește nivelul T. Masturbarea în sine nu cauzează pierderea părului, ED sau acneea pe fața și în spate. Aceste efecte sunt mai strâns legate de opțiunile stilului de viață, de igiena și de relațiile personale, decât de nivelurile dvs. T.
Masturbarea poate provoca efecte psihologice care afectează nivelul T. Unii oameni se simt vinovați când se masturbează din cauza presiunilor sociale sau interpersonale. Acest lucru este în special obișnuit atunci când li se spune că masturbarea este imorală sau echivalentă cu a fi necredincioasă.
Această vinovăție, împreună cu probleme legate de relații, pot provoca anxietate și depresie. Acest lucru poate afecta nivelele T și poate provoca ED sau coborâre de sex.
De asemenea, s-ar putea să vă simțiți inconfortabil dacă te masturbezi dacă te masturbezi mai des decât să faci activități sexuale cu partenerul tău. Acest lucru poate provoca dificultăți în relația dvs. care afectează nivelul T datorită depresiei sau anxietății.
Comunicați deschis cu partenerul dvs. despre masturbare, astfel încât să fiți ambii în acord cu rolul masturbării în relația voastră. Luați în considerare căutarea unei terapii individuale sau a unei cupluri pentru a ajunge la partea de jos a efectelor masturbării asupra relației dumneavoastră.
În unele cazuri, vorbirea despre masturbare și dezvoltarea obiceiurilor sexuale sănătoase, cum ar fi masturbarea în timpul sexului, vă poate ajuta să mențineți niveluri sănătoase de testosteron printr-o relație sexuală satisfăcătoare cu partenerul dumneavoastră.
Traversa
Masturbarea singură nu are un impact prea mare asupra nivelurilor dvs. T. Modificările hormonale asociate cu masturbarea pot provoca unele efecte pe termen scurt, însă ejacularea cauzată de orgasm nu va produce efecte pe termen lung asupra sănătății tale sexuale sau a bunăstării generale.
Problemele personale pot afecta nivelurile T. Dacă observați semne de testosteron scăzut în timp ce vă confruntați, de asemenea, cu dificultăți în relațiile dvs., luați în considerare terapia pentru dvs. sau pentru dvs. și partenerul dumneavoastră. Comunicarea deschisă despre viața personală sau sexuală vă poate ajuta să rezolvați problemele care ar putea cauza o scădere a nivelurilor dvs. T.
