Nu trebuie să fii stăpân în bucătărie pentru a-ți face alimente pentru copii. În timp ce sunt convenabile, alimentele pentru bebeluși comerciale pierd vitamine și substanțe nutritive în timpul procesării și o mulțime de "delicatețe" care pot face ca bebelușul să fie încântat să încerce noi alimente și combinații. Aceste 21 de rețete simple sunt rapide, ieftine și, cel mai bine, mai nutritive decât alimentele care stau pe un magazin alimentar.
Este copilul dvs. pregătit pentru solide?
Academia Americană de Pediatrie recomandă să aștepte până la 6 luni pentru a începe alimentele solide, dar este posibil să se înceapă cât mai curând 4 luni, atâta timp cât anumite etape de dezvoltare au fost atinse. Potrivit unui studiu publicat de Jurnalul de alergie și imunologie clinică, copiii care au început să mănânce alimente solide la vârsta de 4 luni au avut un risc redus de alergii și astm. Este foarte important ca bebelușul să stea în poziție verticală, să-și țină capul în sus și arată semne de interes pentru mâncarea solidă. Odată ce ați ajuns bine de la medicul pediatru al copilului dvs., sunteți gata să aduceți primele mâncăruri ale copilului!
Câteva lucruri de ținut minte
Cei nou-născuți au nevoie doar de aproximativ 1 până la 2 linguri de mâncare, astfel încât porțiunile să rămână mici.
Fiți în căutarea alergiilor, în special atunci când hrăniți alimentele pentru copii care conțin alergeni obișnuiți.
Allergenii obișnuiți
Fiți conștienți de alimentele care pot provoca gaze. Ceapa, fasolea, graul, laptele si legumele cruciferoase pot face copilul inconfortabil. Poate doriți să așteptați până când bebelușul dvs. este puțin mai în vârstă (8-10 luni) pentru a introduce aceste articole.
Du-te organice, sălbatice, pășunate și hrănite cu iarbă ori de câte ori este posibil. Dacă bugetul dvs. nu vă permite să mergeți 100% organic, încercați să cumpărați cel puțin organice atunci când utilizați ceva în lista Doză murdară. Aceasta include:
- mere
- piersici
- nectarine
- căpșune
- struguri
- țelină
- spanac
- ardei dulci
- castraveți
- roșii cherry
- mazăre (importată)
- cartofi
Mai presus de toate, nu uitați să vă distrați!
Încă 4 până la 6 luni
Când bebelușul are vârsta cuprinsă între 4 și 6 luni, veți dori să utilizați pururi simple, cu un singur ingredient. Acest lucru vă poate ajuta să identificați și să identificați o alergie alimentară. Odată ce ați dovedit toleranța copilului față de alimentele individuale, puteți încerca combinații pentru a îmbunătăți aroma și asemănarea.
1. Pulpa de mazare
Mazărele sunt o mică sursă de hrană, dar și puternică, care împachetează vitaminele A și C, fierul, proteinele și calciul. În cazul în care pielea de mazăre face textura mai puțin atrăgătoare pentru copilul dumneavoastră, asigurați-vă că pentru a le tulpina pentru a face cât mai buna posibil.
Vedeți rețeta.
2. Banana Purée
Deseori numit alimente "perfecte", bananele sunt bogate în potasiu și fibre. Bananele sunt, de asemenea, cunoscute ca fiind unul dintre propriile antiacide ale naturii și sunt foarte blând pe stomac. Deși bananele sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru copii, aveți grijă să nu o exagerați. Prea multa banana poate provoca constipatie.
Vedeți rețeta.
3. Cereale din carne de orez
Orezul cereal este unul dintre cele mai frecvente alimente care se introduc deoarece este non-alergen și ușor digerat. Amestecarea acesteia cu o textura destul de subțire poate ajuta copiii să facă trecerea de la o dietă total lichidă la cea mai solidă. Același proces poate fi aplicat și la oțetul tăiat din oțel.
Vedeți rețeta.
4. Avocado Purée
Această tratare cu unt este o minunată "hrană bună a grăsimilor" pentru creierul copilului și dezvoltarea fizică. În plus, textura cremoasă a avocadoului perfect coapte este cea pe care copiii o iubesc. Pentru a preveni rumenirea, puneți carapacea de avocado în piure când frigider.
Vedeți rețeta.
5. Pulpa de cartofi dulci
Adulții cunoscuți mănâncă cartofi dulci pentru beneficiile lor pentru sănătate. Cartofii dulci sunt încărcați cu vitamine, antioxidanți și fibre, deci are sens că și bebelușul dumneavoastră poate beneficia de acest tubercul delicios. O pudră simplă, cu o atingere de apă sau lapte, face ca o primă hrană delicioasă și nutritivă.
Vedeți rețeta.
6. Primul purcel de morcovi
Morcovii sunt o introducere minunată a solidelor din cauza gustului lor natural dulce și a texturii plăcute. Această pregătire simplă de morcovi asigură o cantitate bogată de beta-caroten și vitamina A.
Vedeți rețeta.
Încă 7 până la 9 luni
Pentru un bebeluș în vârstă de 7 până la 9 luni, poți să faci o piure mai groasă cu mai multe ingrediente. Amintiți-vă să introduceți un ingredient nou la un moment dat și să combinați alimente despre care știți că bebelușul nu este alergic. De asemenea, puteți adăuga carne și alte proteine în acest stadiu.
7. Curățarea de cimbru de dovleac
Această rețetă sezonieră simplă și elegantă este plină de beta-caroten, potasiu și fier. Faceți un lot mare și înghețați-l în tăvile de gheață pentru porții cu o singură porție pentru mai târziu!
Vedeți rețeta.
8. Primul Spanac cu Ignami Albi
Această combinație simplă de spanac și șampanie adaugă o doză sănătoasă de calciu, fier, vitamina A și acid folic în dieta bebelușului. Șmirghele adaugă o notă de dulceață pentru a crea o introducere plăcută în verde.
Vedeți rețeta.
9. Sfeclă și afine
Nu numai că acest amestec este o nuanță frumoasă de purpuriu, este, de asemenea, o combinație hrănitoare de antioxidanți, vitamine și fibre. Puteți amesteca, de asemenea, această piure cu puțin cereale pentru un mic dejun delicios pentru copil.
Vedeți rețeta.
10. Avocado și Banana Baby Food
Aceasta este o combinație de două alimente minunate: avocado (grăsimi bune și fibre) și banane (potasiu și vitamina C). Banana adaugă, de asemenea, un pic de dulceață și luminează puful dulce, de obicei, de avocado. Nix de zahăr, și stick cu dulceața naturală a ingredientelor în sine pentru copii mici.
Vedeți rețeta.
11. Veggies și Purice unic
Cartofii, morcovii, mazărea și peștele fac o combinație delicioasă, care este gata să mănânce în mai puțin de opt minute.Vegit este un ingredient de condimente în această rețetă, care poate fi, de asemenea, substrat pentru doamna Dash, un alt condiment cu un conținut scăzut de sodiu. Aceasta este o introducere minunată și simplă pentru a pescui copilul.
Vedeți rețeta.
12. Squash Butternut și Pear Purée
Butternut squash este un ingredient excelent, deoarece rareori cauzează alergii. Peara adaugă un plus de dulceață acestei rețete.
Vedeți rețeta.
13. Papaya Purée
Papaya are o aciditate mai mare decât o mulțime de alte fructe, deci este mai bine să așteptați până când bebelușul dvs. are vârsta de 7 până la 8 luni pentru a introduce acest fruct. Enzimele din papaya (și din ananas) ajută digestia, deci este o hrană perfectă pentru a ajuta la ameliorarea constipației copilului sau a problemelor de burtă.
Vedeți rețeta.
9 - 12 luni vechi
La copiii cu vârsta cuprinsă între 9 și 12 luni, bebelușul se poate bucura de piureuri și bățuri. De asemenea, puteți adăuga lapte integral și lapte, cum ar fi brânza sau iaurt, la produsele alimentare. În acest stadiu, mulți copii pot chiar să avanseze la hrană pentru adulți și la combinații complexe, bine tocate sau înmuiate.
14. Pește alb, morcov și purici de praz
Această combinație de piure este o sursă de cranii care stimulează creierul. Pestele alb conține acizi grași omega-3 care ajută la dezvoltarea dezvoltării sistemului nervos central al copilului. Prazul oferă suport cardiovascular și morcovii sunt încărcați cu antioxidanți.
Vedeți rețeta.
15. Quinoa Ratatouille
Clasicul francez al primului copil nu ar putea fi mai gustos! Produsele tradiționale de ratatouille se întâlnesc cu super-cereale, quinoa, într-o piure delicioasă "gourmet".
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Vedeți rețeta.
16. Pat pentru carne de vită
Această versiune prietenoasă pentru copii a unei mâncăruri clasice de confort este plină de fier, datorită cărnii de vită. Rețeta necesită un pic mai mult timp de preparare decât alte rețete pentru copii, dar casa ta va mirosi uimitor.
Vedeți rețeta.
17. Puiul pur de bere din afine, mango, avocado și chilele ușoare
O altă combinație densă de nutrienți, această rețetă combină avocado cremos, mango tangy, afine, și adăugarea interesantă de ardei iute verzi verde!
Vedeți rețeta.
18. Pui proaspăt cremos
Acest ansamblu încorporează Herbes de Provence, un amestec ușor de mirodenii care vă pot ajuta să introduceți copilul în arome mai interesante, fără adăugarea de sare.
Vedeți rețeta.
19. Quinoa Banana Mash
Quinoa este un boabe bogate în proteine care fac un plus față de dieta crescândă a bebelușului. Aceasta adaugă o nouă textura interesantă băuturii de banane, un ingredient pe care copilul dvs. îl iubește deja. De asemenea, încercați să serviți quinoa gătit singură la copilul dumneavoastră. Semințele fierte se lipesc de degetele bebelușului, ceea ce face ca mâncarea să fie ușor de manevrat.
Vedeți rețeta.
20. Cireș și Mentă Grecesc iaurt pentru copii
Această piure de cireș de casă este o supă delicioasă pentru baza de iaurt. Asigurați-vă că utilizați iaurt cu conținut total de grăsimi, organice!
Vedeți rețeta.
21. Alimente de caise și banane cu scorțișoară
Spice lucrurile în dieta bebeluș cu o cramă de scorțișoară. Pentru un mic dejun minunat, încercați să adăugați această piure la un pic de cereale sau fulgi de ovăz fiert, care poate face, de asemenea, un mic dejun minunat.
Vedeți rețeta.
Ușor ca 1-2-3
Acolo îl ai! Tot ce aveți nevoie sunt ingrediente sănătoase, unele consumabile de bază pentru gătit și un mixer (coardă de amestecare, procesor de alimente, moară de alimente sau, dacă doriți să obțineți o fantezie, un producător all-in-one pentru alimente pentru copii). Dacă sunteți îngrijorat de transportul meselor de casă, există tone de plicuri de înaltă calitate, reutilizabile pe piață și multe recenzii pentru a vă ajuta să alegeți cea potrivită pentru dvs.
